Madame Lelica

por: William Drake

actualizado el 21 de diciembre de 2020

médicamente revisado por: Audrey Kelly, LMFT

Su relación no va tan bien como le gustaría, y no se siente completamente feliz o tal vez se siente constantemente infeliz. Tal vez te sientas un poco cansado o sientas que tu pareja ya no lo está intentando o que tu relación es unilateral. Tal vez sientas que ya no están destinados a estar juntos., El primer paso es sentir a través de tu Ser Interior. ¿En qué estás pensando realmente? ¿Qué sientes realmente? Luego, podrás decidir qué hacer en una relación en la que no eres feliz.

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Qué hacer en una relación en la que te sientes poco apreciado

así que, tal vez, te sientes un poco poco apreciado, como si tu pareja te estuviera dando por sentado y tu relación fuera unilateral. Parece que siempre cuentan contigo cuando necesitan algo, pero no parecen pensar en ti cuando necesitas algo. Si ese es el caso, entonces lo primero que debes hacer es hablar con tu pareja sobre cualquier relación relacionada., Tal vez no se dan cuenta de que te sientes de esa manera y hablar con ellos puede ayudarles a entender lo que necesitan hacer para que te sientas más importante para ellos.

hablar con tu pareja sobre tus necesidades puede parecer desalentador. Eso está bien; muchas personas se asustan al expresarse clara y honestamente con vulnerabilidad, especialmente sobre las cosas relacionadas con la relación. Si esto es algo con lo que usted lucha, considere hablar con un consejero con licencia. Los consejeros con licencia de ReGain tienen una amplia experiencia en ayudar a las personas con la comunicación.,

Qué hacer en una relación en la que te sientes inseguro

si no estás completamente seguro de que esta relación es para ti, entonces lo primero que debes hacer es sentarte solo y pensar realmente en todas las cosas relacionadas con la relación. Piense en lo que le gusta y ama de su pareja, y piense específicamente en lo que le gusta y ama de su relación, si está en una relación feliz y si consideraría su relación como una de esas relaciones saludables.

puedes amar a alguien y no ser adecuado como pareja., Si ese parece ser el caso, entonces lo mejor que puedes hacer es salir de la relación. Tanto usted como su pareja merecen ser felices. Si no vas a ser feliz en la relación, ambos deben salir lo más rápido posible para encontrar su felicidad.

si te das cuenta de que amas a tu pareja y a tu relación y quieres permanecer en ella, entonces comunicarte con tu pareja sobre lo que está sucediendo y por qué has sido infeliz es el primer paso. Al hablar, usted puede trabajar a través de los problemas y construir una relación más fuerte.,

de este artículo, debe destacarse la importancia de la comunicación. Esto se debe a que la comunicación es uno de los aspectos más exitosos de una relación exitosa.

Qué hacer en una relación en la que te sientes hecho

si sientes que has terminado completamente con la relación, entonces es hora de salir. No te quedes en una relación en la que no estés contento, especialmente si la relación es unilateral y ni siquiera quieres tratar de mejorar las cosas. Sentirse hecho es un lugar difícil para estar, pero la difícil decisión de irse tiene excelentes ventajas.,

tal vez no puedas mejorar las cosas. Tal vez algo está pasando en la relación que no se puede arreglar. Tal vez simplemente no quieres intentarlo más. Una vez que trabajes a través de tus sentimientos y sepas que la relación ha terminado, es hora de seguir adelante. Sabemos que es difícil, pero salir de la relación es lo mejor para los dos si realmente se hace. Usted tendrá la oportunidad de ser feliz y su pareja tendrá la oportunidad de seguir adelante también. Es importante comenzar el proceso de inmediato, para que cada uno pueda comenzar a sanar y seguir adelante.,

Cuando usted está en una relación durante mucho tiempo, habrá momentos en que usted o su pareja no será feliz, pero eso no significa que usted tiene una relación feliz. Puede haber muchas razones para la infelicidad: discutir sobre pequeñas cosas, sentirse poco apreciado, sacar a relucir la historia pasada, problemas con la crianza de los hijos, encontrar fallas y muchos otros problemas. Tal vez ninguna de las razones del descontento son evidentes y por lo general los problemas se resuelven., Sin embargo, si algunos problemas se esconden y no se discuten y resuelven de una manera compatible, pueden enconar y causar una infelicidad profundamente arraigada.

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Nadie puede encontrar defectos en su pareja, si miran para ellos. El equilibrio gira en torno a cómo te ves porque no hay necesidad de ser demasiado crítico. Pregúntate si realmente todavía amas a tu pareja. ¿Crees que te quieren y cómo lo sabes? ¿Preferirías vivir sola? ¿Hay momentos en los que disfrutáis el uno del otro?,

Aquí hay algunos consejos para recordarte a ti mismo que debes concentrarte en cómo ser feliz en tu relación.

1. Sé agradecido por lo que tienes. Observa las cosas positivas que tú y tu pareja contribuyen a la relación. Todo el mundo tiene defectos, incluso tú. ¿Hay cosas positivas que puedas decir sobre tu pareja? ¿Es satisfactorio el sexo con tu pareja? ¿Se avergüenzan el uno al otro? ¿Están felices de haberse casado? Enfócate en lo que está funcionando en tu relación y no en los problemas.
2. No intentes cambiar de pareja. Tú elegiste esta relación., Nadie te obligó a formar parte de una pareja. Obviamente había algo que te atrajo a tu pareja al principio. Su compañero tenía algunos defectos que usted no objetó entonces – ¿por qué ahora? ¿Ha tenido discusiones civiles sobre las fallas que ahora encuentra objetables? ¿Le has dado a tu compañero la misma oportunidad de contarte sobre tus defectos que encuentra molestos? Mira las cosas que amas de tu pareja.
3. Mírate a ti mismo. Usted es la única persona en la relación que puede hacerse feliz. ¿Qué estás haciendo que contribuye a tu infelicidad?, Ignora los pequeños agravios y deja ir las pequeñas cosas que a la larga significan muy poco. ¿Sientes que necesitas emoción? ¿La vida es aburrida? Si es así, haga algo al respecto: consiga un trabajo, cambie de trabajo, consiga un pasatiempo o únase a un grupo. ¿Has cambiado con los años? Esperas demasiado de tu pareja? No dar crédito donde el crédito es debido? ¿Eres una pareja amorosa?
4. No seas un luchador por la derecha.’¿Prolongas las discusiones hasta que tu pareja se da por vencida y dice que tienes razón? Estás convencido de que eres el único que sabe lo que es correcto e insiste en ello?, Este es un rasgo de un controlador, y no es atractivo. Mira los problemas desde la perspectiva de la otra persona. Lo más probable es que tengan un punto también y se les debe dar consideración. Su pareja puede ver las cosas de manera diferente y eso no siempre está mal. No todo debe hacerse de acuerdo con la idea de una persona de lo que es correcto.
5. espera respeto y dalo también. ¿Le das más respeto a tus compañeros de trabajo y amigos que a tu pareja? Esta es una calle de doble sentido. En cualquier relación, tienes que exigir respeto, pero también tienes que mostrar respeto., No recurrir a los insultos, no maldecir, no menosprecie, no actúan superior, y no recurrir a los ataques físicos. Sea amable y comprensivo y espere que su pareja le corresponda. Trata a tu pareja de la manera en que quieres que te traten.
6. No seas engañoso. Mira tu propio comportamiento. ¿A veces coloreas la verdad para ponerte en una mejor luz? Si lo haces, realmente no puedes esperar algo mejor de tu pareja. Haz un pacto contigo mismo de que siempre dirás la verdad y entonces puedes esperar lo mismo de tu pareja., Siempre hay una manera de decir la verdad sobre los problemas que tiene con su pareja sin ser malo al respecto. Esto hará que te sientas feliz contigo mismo.
7. tómese un tiempo cada semana para dedicarse a comunicarse entre sí. Esta no es una oportunidad para encontrar fallas y hacer quejas. Es una oportunidad para asegurarse de que ambos están en la misma página. Hable sobre las finanzas, las metas para lo inmediato y las metas por las que ambos están de acuerdo en trabajar en el futuro. Discuta los logros de los niños y discuta soluciones para sus problemas., Si comparten ideas regularmente y son conscientes de lo que cada uno de ustedes quiere, no estarán ciegos ante algo que podría salirse de control y no ser capaces de rectificar. Sean honestos el uno con el otro, y nada se convertirá en una sorpresa.
8. Ser romántico. Nada mantiene a las parejas juntas más que el romance. Planea una sorpresa para tu pareja de vez en cuando. Asegúrese de que la sorpresa que elija es algo que su pareja querrá hacer. No tiene sentido comprar entradas para conciertos cuando sabes que tu pareja odia los conciertos., Elija un momento para estar juntos sin los niños, sin familiares y sin amigos. Esta podría ser una noche de cita sin nadie más involucrado excepto ustedes dos. Haga un punto para no hablar de los niños, las finanzas del hogar, discusiones con familiares o vecinos. Este es un momento para hablar entre sí, para averiguar si su pareja es feliz, y para averiguar lo que puede hacer para agregar a su felicidad. Podrían aprovechar esta oportunidad para planear un viaje, para comenzar un nuevo pasatiempo que puedan hacer juntos y recordarse mutuamente lo que les hace reír., Este es un momento para expresar el amor a tu pareja y decirle a su pareja lo que significan para usted. Si escuchas lo mismo de tu pareja, se te recordarán las cosas sobre tu pareja que te hacen feliz de estar juntos.

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La terapia en línea es una opción

si no está seguro de lo que quiere para su relación o incluso qué tiene de malo, o si usted y su pareja están tratando de resolver las cosas, es posible que desee encontrar un terapeuta que pueda ayudarlo con el proceso. Ellos serán capaces de trabajar con usted en el descubrimiento de los problemas y luego la construcción de su relación de nuevo. Sin embargo, no todos tienen tiempo para conducir a una cita, y no todos quieren sentarse en una sala de espera con otras personas. Aquí es donde los servicios de asesoramiento en línea como ReGain ofrecen soluciones., ReGain es una excelente manera de encontrar un terapeuta con el que usted y su pareja puedan sentirse a gusto hablando, y puede acceder a la plataforma desde la comodidad y Privacidad de su propia casa. Solo asegúrese de encontrar a alguien con quien ambos se sientan cómodos (puede cambiar de consejero fácilmente, sin problemas). A continuación se presentan algunos comentarios de recuperar consejeros, de parejas que experimentan problemas similares.

Counselor Reviews

«Mark hizo el trabajo., Me ayudó a mí y a mi pareja a abordar simultáneamente la tarea de eliminar las barreras a nuestra comunicación, primero comprendiendo cada una de nuestras perspectivas únicas, luego proporcionándonos información y tareas para ayudarnos a desarrollar nuevas habilidades para evitar obstáculos. Siento que obtuve un increíble retorno de mi inversión que durará el resto de mi vida con mi pareja. Mis nuevas habilidades ya están demostrando ser útiles en las relaciones de negocios y amistades también! Muy recomendable!»

«Cindy ha sido un soplo de aire fresco cuando más los necesitaba como un par., Su comunicación y comprensión compasiva y clara nos ha hecho sentir escuchados y la forma en que ella tiende puentes a nuestra falta de comunicación entre nosotros nos ha ayudado a confiar y a una conexión más profunda entre nosotros. Sus herramientas son útiles y fáciles de entender e implementar.»

Conclusión

es totalmente normal no sentir mejor en todo momento en una relación. Es normal sentirse infeliz de vez en cuando. La parte importante es tomar medidas en cada situación difícil para ver cómo podemos mejorar nuestro papel., Es posible que no sepa cómo se siente, lo que está pensando o cuál es su papel. Los consejeros con licencia en ReGain pueden ayudarlo con esto. Al aclarar los problemas, desarrollar soluciones y promulgar esos planes con la ayuda de un consejero, pronto estará en camino a un vínculo más fuerte. Da el primer paso.

Preguntas Frecuentes (FAQs)

¿Qué hacer cuando no eres feliz en tu relación?

Cuando eres infeliz en una relación, lo primero que tienes que hacer es preguntarte por qué eres infeliz. Ninguna pareja es feliz todo el tiempo., Si nunca discutes en tu relación, has superado las probabilidades de la relación. Cada pareja tiene altibajos, y cada pareja no está de acuerdo de vez en cuando. Sin embargo, si su relación se siente tensa o como si no pudiera devolver la chispa sin importar lo que haga o si no está contento constantemente, el asesoramiento de relaciones podría ser su próximo paso. Cuando las personas piensan en consejería, a menudo piensan en consejería individual para problemas de salud mental. Sin embargo, el asesoramiento puede ayudar con algo más que la salud mental. El asesoramiento también puede ayudar a las parejas y las familias a resolver las preocupaciones que enfrentan., Cuando busque terapia o asesoramiento como pareja o familia, a menudo verá a un terapeuta matrimonial y familiar. Un terapeuta matrimonial y familiar o LMFT es un profesional de salud mental que se enfoca específicamente en la dinámica familiar y de relaciones. Ver a un terapeuta puede quitarte un peso del pecho, ayudarte a vivir tu mejor vida y ayudarte a superar las disparidades en tu dinámica como pareja o familia.

¿Cómo sabes cuando no eres feliz en una relación?

lo más probable es que sepas cuando eres infeliz y feliz en una relación. Te traerá más estrés que alegría., Puede ser difícil darse cuenta de que no está satisfecho en una asociación que usted y su pareja han creado y mantenido durante algún tiempo, pero una vez que lo hace, es crucial hablar de ello. Dependiendo de lo que esté pasando, tu pareja puede o no darse cuenta de que no estás feliz y, a menudo, trabajará contigo para arreglar las cosas. Un proveedor de salud mental puede ayudar con cualquier cosa que parezca que usted no puede superar por su cuenta, que es donde entra en juego el asesoramiento de parejas.

¿Cómo le digo a mi novio que no soy feliz?,

Por difícil que sea, si ya no eres feliz en una relación o sientes que ya no estás en una relación feliz o incluso en relaciones saludables, es importante hablar con tu pareja. Si los amas y quieres resolver las cosas y volver a una relación feliz, puedes expresar tus necesidades a tu novio o tratar de trabajar hacia una relación saludable. Tendrás que tomar algunas decisiones después de esta conversación, lo cual puede provocar ansiedad, pero no es algo que puedas guardar en secreto. Si lo hacen, les hará daño a los dos., Alternativamente, si por no feliz te refieres a que estás luchando con una mala salud mental y estás infeliz por eso a pesar de estar contento en la relación, esa también es una conversación importante para tener con tu pareja. Necesitan saber por lo que estás pasando para que puedan apoyarte y tratar de entender o al menos estar ahí para escuchar por qué te sientes constantemente infeliz. Tal vez, usted tiene una condición de salud mental como la depresión y usted ha estado en una depresión., Una pareja amorosa trabajará para entender su condición de salud mental y cómo la condición de salud mental lo afecta.

¿Por qué las personas permanecen en relaciones infelices?

Las personas pueden permanecer en relaciones infelices por una variedad de razones. Podría ser que tienen hijos juntos, o podría ser que los amigos o familiares en su vida están en contra de que usted y su pareja rompan. Otra razón potencial por la que alguien podría permanecer en una relación poco saludable es que están recordando el pasado. Tal vez, la relación no siempre fue infeliz., Especialmente si esta es una conexión amorosa a largo plazo, puede ser difícil lidiar con la idea de dejar una relación.

¿Cuáles son las señales de que su relación ha terminado?

si quieres estar solo y sentir que estás asfixiado, sin ser escuchado o retenido en tu relación, es una señal de que podría haber terminado. A veces la gente se separa, incluso de aquellos que alguna vez amamos. Hay signos de una relación infeliz que puede buscar si se pregunta si su relación ha terminado o necesita trabajo., Estos son algunos signos de advertencia de una relación que está en problemas:

infidelidad o engaño

negligencia

discusiones frecuentes

sientes que no les importas

no pasas tiempo juntos a menos que tengas

problemas de comunicación

problemas de manejo de la ira

abuso de sustancias (*para ser diagnosticado con un trastorno de abuso de sustancias, comuníquese con un profesional médico con licencia)

¿Por qué no puedo dejar mi relación infeliz?

Una relación infeliz no siempre comienza como una relación infeliz., Puede ser difícil dejar una relación infeliz cuando recuerdas los buenos momentos, pero si las cosas se han agriado o si la relación está afectando tu salud mental y nada parece ayudar, algo tiene que cambiar. Eso no significa necesariamente que necesites romper, pero sí significa que las cosas no pueden seguir como están. Cosas como las relaciones amor e incluso amistades pueden ser complicadas a veces. Para que el amor y las amistades funcionen, siempre debe haber comunicación., Si la conversación honesta no ocurre cuando es necesario, las relaciones amor y amistad pueden encontrarse con problemas que pueden ser difíciles de superar.

si quieres dejar una relación infeliz y no estás seguro de cómo, pregúntate qué te detiene. ¿Tienes miedo de la reacción de tu pareja? ¿Tienes miedo de lo que puedan decir tus amigos o familiares? Trabaja a través de los controles de carretera y encuentra una manera tranquila de hablar sobre lo que tienes en mente., Mereces vivir tu mejor vida, y solo obtienes una, así que no te quedes atascado en un lugar donde no puedas dejar una situación insatisfactoria debido a ansiedades y opiniones externas. La comunicación es el primer paso para dividirse pacíficamente o resolverlo y permanecer juntos, así que por difícil que sea, hablar sobre lo que está pasando es la mejor idea. A menudo, las personas no quieren dejar una relación en la que han invertido tiempo, pero si es infeliz y quieres irte, no tienes que quedarte.

¿Cómo rompo con alguien que amo?

romper con alguien que amas es difícil., Esta elección probablemente tomó una gran cantidad de pensamiento y toma de decisiones, y algunos pueden preguntarse Por qué alguna vez romperías con una persona que amas, pero hay muchas razones por las que alguien podría tener que hacerlo. Si es posible, siempre inicie rupturas en persona. No lo hagas más doloroso enumerando cada uno de sus defectos, pero expresa tus sentimientos y di lo que necesites decir. Use declaraciones «I». Por ejemplo, podrías decir: «Estoy en un momento de mi vida en el que necesito estar soltero para poder concentrarme en mi salud mental» si esa es la razón por la que has decidido romper con una persona., Incluso cuando permanecer en una relación en la que no estás contento parece ser «lo correcto», ese no siempre es el caso. Ambos merecen estar con alguien con quien quieran estar mutuamente. Además, la investigación muestra que permanecer juntos por el bien de los niños en realidad puede ser contradictorio si no estás contento, así que asegúrate de ir por lo que realmente sientes que es correcto. Usted y su pareja pueden ser co-padres amistosamente, y un proveedor de salud mental podría ser capaz de ayudar

¿Cómo saber si una chica es infeliz en una relación?

la mejor manera de saber siempre será preguntarle., Si usted ha creado y mantenido una relación con alguien, puede ser un desafío traer el coraje para preguntar si alguien es infeliz, pero a veces, hay signos que no puede ignorar. Una cosa que puedes hacer es preguntarle si es infeliz o si las cosas están bien con ella en general. Preguntarle si está bien o si no es feliz como una pregunta abierta le da espacio para hablar sobre lo que está en su mente, lo que a menudo es más productivo porque, incluso si ves signos de que alguien es infeliz en una relación, no puedes asumirlo., Recuerde, la falta de felicidad no siempre puede atribuirse a la relación actual de una persona. Tu pareja podría estar experimentando síntomas de una afección de salud mental, o podría estar pasando por algo difícil en su vida, como dolor o pérdida. Es importante estar ahí para tu pareja. Si resulta que ella es infeliz en su relación, es algo que usted puede tratar de trabajar a través de si eso es saludable para ambos y es algo que ambos quieren.