busqué con mis llaves, como he tratado de desbloquear la puerta de la oficina. No podía decir si el temblor fue porque no había comido en 24 horas o si estaba emocionado de finalmente terminar con este desafío de pérdida de peso de la compañía.
Cuando entré en la oficina me sentí aliviado de que un compañero de trabajo me hubiera golpeado, y, solo por el bien de la honestidad, lo hizo observar mi pesaje para que finalmente pudiera comer algo.
mientras miraba hacia abajo a la escala, estaba feliz y asombrado por lo que había logrado.,
150 lbs
Wow! ¡Lo hice! ¡Perdí más de 25 libras en solo 6 semanas!
mientras ganaba el reto, las siguientes horas y los siguientes meses me hicieron lamentar profundamente esa decisión.
el resto del día y la semana estuvieron, vergonzosamente, comiendo en exceso hasta que nunca quise ver comida de nuevo.
semana tras semana me dije que me detendría y volvería a mi dieta que me ayudó no solo a perder peso sino a sentirme mucho mejor en el proceso.,
afectó negativamente mis metas de salud para el resto del año.
aprendí una importante lección de vida de esta experiencia, como trato de hacer de todas las experiencias.
cada vez que tratamos de trabajar duro en un objetivo, ya sea perder peso, correr más, ser más amable o aprender una nueva habilidad, a veces queremos resultados tan rápidos y nos emocionamos tanto de nuestro rápido progreso que nos obstaculizamos a largo plazo.
y su consistencia aplicada a largo plazo que conduce al éxito.,
si hubiera tardado 6 meses en perder 25 libras en lugar de 6 semanas, habría estado mucho mejor.
y tal vez no habría tenido que tratar de perder todo ese peso de nuevo en el desafío de pérdida de peso el próximo año.
pero el progreso lento apesta. Es el tipo de progreso que nadie ve o incluso se da cuenta de que existe. Es lo que cada gran persona tiene que hacer un montón de antes de llegar a ser grande.
el progreso lento es aburrido y algunas semanas incluso tenemos que lidiar con el retroceso.,
subimos a la escala solo para ver que hemos ganado 2 libras más y nos preguntamos qué diablos está pasando. Por cierto, esto es una ocurrencia natural al perder peso.
ese año perdí 25 libras en solo 6 semanas.
pero no pude mantenerlo apagado porque no estaba en él a largo plazo.
piense en sus objetivos en términos de comprometerse con ellos durante al menos un año entero y luego dar cuenta de su progreso y decidir a dónde ir después de haber trabajado en ellos durante un año.
tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.,
y es posible que conserve los cambios que realice.
Si te centras en el juego largo, ganarás cada vez. La mayoría de las personas no se rendirán y se rendirán después de intentarlo por un corto tiempo porque «es demasiado difícil» o «tomará demasiado tiempo».
Establece tus metas a largo plazo y gana.