en un momento u otro, todos sienten que la ira burbujea. No hay nada malo en eso. La ira es común. Es una respuesta normal cuando sientes una amenaza o un desaire social o profesional.
por lo tanto, cuando el nuevo tipo en el trabajo es ascendido y usted no, o cuando su cónyuge «presiona sus botones», está bien sentirse caliente bajo el cuello.
Sin embargo, algunas personas tienen problemas para apagarlo o tratarlo de la manera correcta. La ira crónica y continua puede destruir sus relaciones, trabajo, vida social, reputación even incluso su salud.,
«La ira en sí no es ni buena ni mala», explica Mitch Abrams, PhD, experto en manejo de la ira y profesor de Psiquiatría en la Escuela de Medicina Robert Wood Johnson en la Universidad de Rutgers.
la ira baja a moderada puede incluso funcionar para bien, lo que lo lleva a corregir errores y hacer mejoras.
pero también acelera las defensas naturales de tu cuerpo. Cuando percibes una amenaza, tu sistema nervioso libera sustancias químicas poderosas que te preparan para luchar, correr y mantenerte con vida. Su ritmo cardíaco y respiración se aceleran. Tu presión arterial se eleva, los músculos se tensan y transpiras.,
el problema es que las personas crónicamente enojadas pasan demasiado tiempo en este estado exagerado. Con el tiempo, eso pone demasiado desgaste en su cuerpo, lo que lo hace más propenso a tener enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, colesterol alto y otros problemas.
la rápida respuesta a la ira también aumenta tu cerebro. Por un lado, le ayuda a conocer rápidamente una amenaza potencial. Por otro lado, puede empujarte a tomar decisiones precipitadas en el calor del momento. No es de extrañar que la ira esté relacionada con accidentes y actividades riesgosas como fumar, jugar, beber y comer en exceso., La ira también juega un papel en la depresión. Además, los estudios sugieren que mantenerlo dentro puede ser tan poco saludable como volar.
por lo menos, la ira sin control puede contener a las personas que más necesitas. Peor aún, puede convertirse en agresión o violencia.
«nadie se mete en problemas por sentirse enojado», enfatiza Abrams. «Pero las personas a veces se meten en problemas por lo que hacen cuando se sienten enojadas.”