Si usted tiene presión arterial alta, es probable que te han dicho para reducir la sal. Incluso podrías estar tomando medicamentos. Estas son buenas estrategias, ya que casi la mitad de todos los adultos en los Estados Unidos trabajan para mantener a raya la hipertensión.,
¿Qué pasaría si hubiera una manera más fácil de asegurarse de que casi todos tomaran al menos un pequeño paso hacia la reducción de su presión arterial, cada vez que bebieran un vaso de agua?
un nuevo estudio, publicado el martes en el Journal of the American Heart Association, sugiere que agregar calcio y magnesio al agua potable podría ayudar a reducir los niveles de presión arterial en toda la población. La estrategia se basa en una investigación que analizó el impacto de las fuentes de agua potable en la salud de las personas en una zona costera de Bangladesh afectada por la intrusión de agua de mar., Los residentes dependían del agua del estanque o del agua subterránea como su principal fuente de agua.
el estudio comparó los niveles de presión arterial entre las personas que bebieron agua salinizada con las que bebieron agua dulce. Aunque se sabe que el sodio aumenta los niveles de presión arterial, los participantes del estudio que bebieron el agua salinizada tuvieron presión arterial más baja. Eso no fue por el sodio, creen los investigadores, sino por otros dos minerales en el agua: calcio y magnesio.,
«El calcio y el magnesio son protectores; disminuyen la presión arterial», dijo Abu Mohammed Naser, investigador postdoctoral en la Escuela Rollins de Salud Pública de la Universidad de Emory en Atlanta y autor principal del estudio. «Lo que sospechamos que está sucediendo es que superan los efectos nocivos del sodio en la presión arterial.»
esa es una buena noticia para la gente en Bangladesh, que carece de fuentes alternativas de agua potable, a diferencia de la gente en los países más desarrollados, donde las plantas de tratamiento desalinizan las aguas subterráneas contaminadas.,
pero los hallazgos también podrían tener implicaciones para cualquier población que luche por reducir la hipertensión, que es la principal causa prevenible de muerte prematura en todo el mundo, afectando a más de 1.3 mil millones de personas en todo el mundo y 116.4 millones de estadounidenses.
el análisis agrupó datos de dos estudios que siguieron a participantes en varias comunidades en la Costa de Bangladesh, durante las estaciones secas y monzónicas, cuando la cantidad de salinidad en el agua fluctuó.
se encontró que aquellos que bebieron agua ligeramente salinada tenían niveles promedio de presión arterial sistólica 1.,55 mmHg más bajo que los que bebían agua dulce. Sus niveles medios de presión arterial diastólica fueron 1,26 mmHg más bajos. Sistólica es el número superior en la medición de la presión arterial y diastólica es el número inferior.
al analizar muestras de orina, los investigadores determinaron que aquellos con presión arterial más baja también tenían niveles más altos de calcio y magnesio en su sistema, lo que atribuyeron al consumo de agua salinizada.
la reducción de la presión arterial fue pequeña pero significativa, y digna de mayor exploración, dijo el Dr. Robert M., Carey, profesor de medicina en la Universidad de Virginia que no participó en el nuevo estudio. Ayudó a escribir las guías de presión arterial más recientes para la American Heart Association y el American College of Cardiology.
«creo que es bastante claro de muchos estudios diferentes que una pequeña reducción en la presión arterial, hecha consistentemente, puede tener un gran impacto en la reducción de las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares», dijo.,
Carey advirtió que los resultados de Bangladesh tendrían que ser replicados en un entorno clínico para confirmar que el agua potable fortificada con calcio y magnesio era instrumental en la reducción de la presión arterial.
si se confirman esos resultados, «usted sería capaz de afectar los niveles de presión arterial en la población promedio», dijo. «Eso es diferente del enfoque que hemos tomado históricamente, donde esperamos hasta que alguien se vuelve hipertenso y luego introducimos modificaciones en el estilo de vida, y luego agregamos terapia farmacológica para ayudar a las personas a bajar su presión arterial. Creo que tenemos que hacer ambas cosas.,»
numerosos estudios han demostrado que tanto el calcio como el magnesio son importantes para mantener una buena presión arterial. No se recomienda el uso de suplementos vitamínicos y minerales para prevenir enfermedades crónicas, según la Academia de Nutrición y Dietética. De hecho, la AHA recomienda que las personas obtengan sus vitaminas y minerales directamente de una dieta nutritiva.
pero la mayoría de los estadounidenses no obtienen la cantidad diaria recomendada a través de los alimentos que comen.
Naser dijo que esto se debe en parte a que las personas no están comiendo suficientes alimentos ricos en estos minerales., Pero también lo atribuye a los niveles más bajos de nutrientes en general en el suelo debido a la agricultura excesiva y los patrones de lluvia influenciados por el cambio climático.
agregar estos minerales al agua potable podría ser una forma efectiva de contrarrestar algo de eso, dijo Naser. Y el agua también podría hacer un mejor sistema de entrega de algunos minerales que los alimentos porque » los productos químicos en los alimentos pueden interferir con la absorción. La biodisponibilidad es baja. Si puede complementar o agregar calcio y magnesio al agua, hay una alta probabilidad de que se absorban mejor.»