Esta entrada de blog está dedicada a la pérdida y desprendimiento de cabello femenino + remedios para el control. Es una publicación muy personal, y me pone nervioso admitirlo, pero experimenté una gran pérdida de cabello y caída de cabello hace dos años que me dejó sintiéndome tan consciente y ansiosa. Afortunadamente, con algunos consejos y remedios, volvió a crecer fuerte y saludable. Así que quiero dedicar esta entrada de blog a compartir mis consejos contigo.,
siga leyendo para saber por qué experimenté pérdida de cabello en primer lugar, y algunos remedios utilizados para ayudarme a recuperar mi cabello saludable. Estos incluyen remedios orales y tópicos. Son adiciones naturales y fáciles a mi rutina, y han hecho una gran diferencia en el crecimiento de mi cabello.
Me doy cuenta de que cada uno tendrá experiencias diferentes, y lo que funciona para algunos puede no para otros. Sin embargo, sé que realmente habría apreciado una publicación de blog como esta durante mi lucha. Me sentí perdido en qué hacer, y no hay mucho apoyo para las mujeres que atraviesan la pérdida de cabello femenino.,
Nota: Este post se ha actualizado desde que regresé a Canadá con los productos norteamericanos que actualmente uso para heathy hair. Actualizado Mar-10-2020.
no hay mucho apoyo para nosotros las mujeres
hice mucha investigación sobre la pérdida de cabello femenino y la caída del cabello, y TBH me sentí super solo en la experiencia. Parece que todos los artículos y consejos son para hombres, y todo para las mujeres se centra en cómo conseguir el pelo largo sirena – cuando solo quería mi cantidad normal de pelo de vuelta! La pérdida de cabello para las mujeres no es un tema que se discute ampliamente.,
espero que si algo esta entrada de blog puede ayudar a proporcionar alivio para las mujeres que experimentan pérdida de cabello y caída de cabello, para saber que no estás solo! Y lo superarás. Muchas mujeres experimentan pérdida de cabello en todos los momentos de sus vidas por diversas razones. Así que vamos a compartir nuestros consejos y trucos, porque la pérdida de cabello no es solo algo que los hombres experimentan.,
por qué experimenté pérdida de cabello femenino:
noté una pérdida significativa de cabello después de dejar las píldoras anticonceptivas. De hecho, mi madre fue la primera en darse cuenta cuando vino a visitarme a Francia., Ella no estaba siendo grosera o señalando mis defectos, pero a veces cuando no ves a alguien durante un largo período de tiempo, captas las diferencias, y definitivamente notó un cambio en mi cabello.
La pérdida de cabello no es algo instantáneo, no me desperté una mañana sin cabello. Pero cuanto más reflexionaba sobre ello, más me di cuenta después de dejar el control de la natalidad, noté cantidades significativas de mis mechones de cabello por toda la casa. Los recogía de la encimera de la cocina mientras cocinaba, puñados saliendo al lavarme el pelo, y cantidades copiosas en mi escritorio. Me asusté!,
empezamos a pensar en mis cambios de estilo de vida que pueden haber atribuido a este cambio. No me sentía estresada, y mi dieta seguía siendo la misma. Pero, había dejado el control de la natalidad un par de meses antes. Esta fue una bandera roja para mi madre, ya que ella misma ha experimentado la pérdida de cabello femenino durante los cambios hormonales en su vida: embarazo y menopausia. Hicimos una amplia investigación sobre el tema y llegamos a aprender que es muy común que las mujeres experimenten pérdida de cabello y derramamiento de desequilibrio hormonal.,
después de estar en la píldora durante tantos años, y ver un adelgazamiento importante del cabello después de dejar de fumar, estoy seguro de que es la razón. Aquí hay un par de artículos que hablan más sobre el tema de Healthline y la Academia Americana de Dermotología.
la ansiedad no tan trivial sobre la pérdida de cabello femenino
puede sonar trivial estar tan enfocado en algo como el grosor de tu cabello, pero sé de primera mano cómo te hace sentir la pérdida de cabello autoconsciente. Yo era tan tímido acerca de mi pérdida de cabello y se ponía muy ansioso de que la gente se diera cuenta. Intentaría ocultarlo en las fotos o evitarlas por completo, y buscar su «estado» en cada reflexión. Tenía verdadera ansiedad pensando en ver a mis amigos y familiares y hacerles comentar sobre su delgadez., Y odiaba ir a los peluqueros por las temidas palabras » tienes un cabello muy fino.»
caminaba por la calle y me fijaba en las mujeres con cabello hermoso, fuerte y largo. Deseando tanto que mi cabello se vea como el suyo. Volvió loco a mi marido oírme ser tan negativa conmigo misma. Me deprimía por no poder usar las últimas tendencias de estilo de cabello, porque mi cabello era demasiado delgado para trenzarse, o demasiado tenue para un pony alto. Realmente afectó mi confianza, y cómo me desenvolví en mi vida diaria.,
así que sí, aunque la idea del cabello mísero puede sonar trivial y tonta para molestarse, es un verdadero deprimente para las mujeres que experimentan la pérdida y el desprendimiento de cabello femenino. Especialmente cuando nuestra sociedad glorifica a las mujeres con el pelo largo y abundante sirena. Y la conversación sobre la pérdida de cabello se considera solo un problema para los hombres.
en realidad, muchas mujeres experimentan pérdida de cabello femenino y muda por una serie de razones. Para mí era hormonal, pero también puede ser debido al estrés y la dieta, la pérdida de peso y más. Así que si te sientes solo, ¡por favor, sé que no lo estás!,
remedios para controlar la pérdida y el desprendimiento del cabello
por lo tanto, esto me lleva a compartir mis consejos y remedios para hacer crecer mi cabello, después de la pérdida y el desprendimiento del cabello. Quiero enfatizar cómo los desequilibrios hormonales en el cuerpo a menudo se resuelven por sí mismos, por lo que los resultados de mi cabello también se prestan a que mi cuerpo vuelva al equilibrio después de dejar la píldora.,
sin embargo, los remedios a continuación sin duda ayudaron en el proceso, y son buenos consejos para cualquier persona que busque mejorar la salud de su cabello. A pesar de que mi cabello ha vuelto a crecer, nunca se ha visto más saludable y más lleno. Voy a seguir utilizando estos consejos en el futuro.,
remedios orales:
comencemos con lo que pongo en mi cuerpo para ayudar a controlar la pérdida y el desprendimiento de cabello femenino
Nota: comisión realizada a través de afiliados de Amazon. Solo recomiendo productos que conozco y amo.,
suplemento multivitamínico:
agregar un multivitamínico a mi dieta es una de las mejores cosas que he hecho para la salud de mi cabello. Sé que dicen que si comes una dieta bien equilibrada, puedes obtener los nutrientes que necesitas a través de los alimentos. Pero desde mi experiencia, tomar un multivitamínico diario para mujeres ha tenido un gran impacto en la salud de mi cabello, piel y uñas, además de comer sano.
después de comenzar multivitamínicos noté un cambio importante en el grosor y la fuerza de mi cabello, así como mis uñas. Con mucho más pelo creciendo., Comencé a tomar multivitaminas aproximadamente un año antes del episodio de pérdida de cabello femenino, y aún noté un aumento en la producción y la fuerza del cabello. (Probablemente lo noté alrededor de la marca de tres meses).
por lo tanto, incluso si no experimenta pérdida de cabello en las mujeres per se, un multivitamínico puede ayudar a fortalecer su cabello y promover el crecimiento. Soy un gran defensor de ellos basado en mi propia experiencia.,
el uso de multivitaminas i ES Por nuevo capítulo, llamado » every Woman’S One Daily, Multivitamin Women’S.»Es más caro que otros en el mercado, pero me encanta. He hablado con naturópatas y nutricionistas sobre esta marca, que tienen una alta opinión de ella. Esta empresa está certificada por B Corporation, No verificada por OGM y certificada por ICS orgánica.
entiendo que es difícil saber en qué marcas de vitaminas confiar y cuáles no. Por lo tanto, siempre puede consultar con su farmacéutico, médico o naturópata lo que recomiendan., No soy un experto, pero este nuevo capítulo multivitamínico es definitivamente mi marca favorita para multivitaminas para mujeres, y me alegro de que me haya recomendado.
suplemento de biotina fermentada:
Además de una multivitamina, decidí agregar vitamix b-7, en forma fermentada. Las vitaminas B juegan un papel importante en la salud del cabello. Mi peluquero recomendó comenzar a tomarlos, particularmente biotina, que se sabe que ayuda con el crecimiento del cabello. Vea más sobre el tema aquí.
resulta que la biotina fermentada es 30 veces más potente que la biotina no fermentada típica en actividad antioxidante., Gracias Joyous Health por decirme esto, y también se explica en el Sitio Web de New Chapter.
la única marca que vende biotina fermentada que he probado es New Chapter, y de nuevo me encanta esta marca y no planté para cambiar. Realmente confío en ellos para vitaminas de calidad.
proteína:
así que esto es una especie de dado. Todos sabemos que una dieta rica en proteínas hace que el cabello sea fuerte y saludable. Pero es importante tomarse el tiempo para pensar en la cantidad de proteína que está recibiendo en su dieta.,
si usted está en una dieta basada en plantas, usted tiene que prestar más atención, ya que no está disponible en cantidades tan altas como la carne. En realidad no me había dado cuenta de lo poca proteína que estaba recibiendo en mi dieta hasta que empecé a prestar más atención a ella. Hay muchas maneras fáciles de aumentar nuestra ingesta de proteínas en una dieta basada en plantas, cuando somos conscientes de ello.
agregar más nueces, semillas y frijoles:
tomé la decisión consciente de agregar más frijoles, nueces y semillas a cada comida., Las lentejas fueron una solución fácil para mí, ya que se cocinan rápidamente, y puede mezclarlas fácilmente en platos como salteados o ensaladas para aumentar los niveles de proteína.
también me gusta hacer una «mezcla de semillas» de semillas de chía, corazones de cáñamo, semillas de girasol y semillas de lino, y espolvorearla en casi todo, desde mi avena hasta ensaladas, tostadas de aguacate y cuencos buddha. Incluso empacaré una bolsa llena de nueces y semillas cuando vaya de viaje. Si estoy en un restaurante y pueden ofrecer una ensalada verde para veganos, puedo agregar mi propia proteína.,
no soy el mayor fan de muchas proteínas a base de plantas en el mercado, ya que están llenas de rellenos y edulcorantes artificiales, (que no es tan bueno en el sistema digestivo para aquellos con SII). Pero en su lugar voy a añadir 2-3 cucharadas de corazones de cáñamo a mis batidos para subir la proteína y las grasas saludables. Tres cucharadas de corazones de cáñamo equivale a 11g de proteína!
Estos son los corazones de cáñamo que me gustaría comprar, como una buena base de plantas fuente de proteína. Puedes agregarlos a ensaladas, avena y batidos para aumentar las proteínas., Tenga en cuenta cómo está obteniendo sus proteínas y agregue más cuando pueda.
remedios tópicos:
ahora para lo que pongo en mi cuerpo para ayudar con la pérdida y el desprendimiento de cabello femenino. Estos remedios tópicos ayudaron a mantener mi cabello existente, y asegurar que creció más saludable, más fuerte y más flexible.
aceite de Romero
Tengo que atribuir el aceite de romero como una de las mejores adiciones a mi regimiento para un cabello fuerte y saludable., Empecé a agregar aceite de romero como un tratamiento tópico para mi cuero cabelludo hace unos tres meses, y he notado una gran diferencia en los nuevos pelos que vienen, y la mejora con el cabello derramamiento. Para citar a mi peluquero, los resultados son » incroyable!»
en realidad descubrí los beneficios del aceite de romero para la pérdida de cabello por fluke, al investigar la pérdida de cabello para los hombres (ya que hay mucha más información sobre este tema para hombres que mujeres).,
muchos hombres usan un medicamento llamado» Minoxidil » para el crecimiento del cabello, es una pomada tópica que masajean en el cuero cabelludo. Lo que es interesante es un estudio que deshuesó el aceite de romero contra el «Minoxidil» y arrojó resultados similares. Por supuesto, esto alcanzó mi máximo interés!
parece que el aceite de romero puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo a la cabeza y fortalecer los folículos pilosos. Lo que ayuda en el crecimiento del cabello y también evita el derramamiento. ¡Qué genial!?,
Hay muchas recetas en línea para hacer una mascarilla de aceite de romero, pero si eres perezoso como yo, realmente me gusta esta mezcla de aceite de romero pre-hecha por Kiehl llamada «elixir mágico.»
voy a añadir 1-2 cucharaditas de esto a mi cuero cabelludo antes de cada lavado, masajeando el cuero cabelludo y dejar actuar durante 20-30 minutos. Luego me lavo como siempre. Los fines de semana lo dejaré por más tiempo, tal vez un par de horas. Notarás que el aceite da una sensación de hormigueo en el cuero cabelludo, que me encanta. Siento que sabes que está funcionando.,
Me tomó unos tres meses notar una diferencia ence en el crecimiento del cabello nuevo usando aceite de romero. Y definitivamente voy a continuar su uso. Espero que funcione para usted!
sin sulfitos, sin calor
los champús y acondicionadores sin sulfato de calidad son mucho más amables y menos dañinos para el cabello.
me gusta mucho el champú y acondicionador de Pura d’or. Es un champú anti-adelgazamiento sin parabenos o productos químicos, y es cruelty free. Es un champú más caro que comprar en la farmacia., Así que siéntase libre de comprar otras marcas libres de sulfitos y parabenos. Pero realmente me gusta Pura d’Or para champús y acondicionadores de calidad.
también reduje significativamente la cantidad de calor que agregué a mi cabello. En lugar de secar, enderezar y encrespar, ahora lo dejo secar. La reducción del calor en mi cabello realmente ha ayudado a mantener el cabello fuerte y saludable.
al estilo sin calor, me gusta añadir unos sprays de un producto llamado «Texture Tonic» de Aveda mientras está mojado. Lo pulverizo y lo cepillo a través del cabello con un peine, Giro secciones del cabello y lo aprieto., Luego lo dejo secar. Esto le da buenas olas de playa. El look Es realmente bonito y mucho más suave en el cabello.
trenza antes de acostarme:
antes de acostarme trenzaré mi cabello. Esta es una gran manera de reforzar el cabello para dormir.
mientras duermes, es normal que tu cabello se enrede y se rompa por la fricción contra las sábanas. Especialmente para el cabello fino. El cabello trenzado es mucho más fuerte que cada hebra individual.
trenzaré el cabello antes de ir a la cama, y luego aplicaré un aceite seco en la parte inferior para mantener las puntas hidratadas., Ya no me despierto con un montón de pelo en la cama después de dormir. Que es bueno para mi cabello y mi mentalidad!
Únete a la banda scrunchy:
otro consejo es optar por los elásticos de tela para el cabello. Dado que mi cabello es delgado y más fácil de romper, las coletas permiten una sujeción más suave del cabello y reducirán la rotura. La buena noticia es que las coletas están de nuevo en tendencia y por lo que puedes encontrarlas fácilmente en tiendas de accesorios.
resumen:
sé que esta es una gran cantidad de información para digerir. Así que quiero desglosar claramente los detalles enumerados anteriormente. Usé todos estos consejos, tanto orales como tópicos, para hacer crecer mi cabello. No una es la solución, sino aplicarlas todas.,
Tratamiento Oral:
- Tomar suplemento multivitamínico
- Tomar suplemento de biotina fermentada
- Aumentar el consumo de proteínas con nueces, semillas y corazones de cáñamo
tratamientos tópicos:
- aceite de romero o elixir mágico de Kiehl
- cambiar a Champú/Acondicionador sin sulfatos (me gusta Pura d’Or), y aplicar cama con aceite seco para puntas
- usando coletas para lazos para el cabello
así que ahí lo tenemos: algunos de mis consejos tanto orales como tópicos, que me ayudaron a reconstruir un cabello fuerte y saludable., Espero que si usted está experimentando la pérdida de cabello femenino o cabello vertimiento estos remedios son tan útiles para usted como lo han sido para mí.
simplemente sepa que no está solo en experimentar la pérdida de cabello femenino, ¡muchas mujeres lo atraviesan! Y hay muchas maneras en que podemos ayudar a que nuestro cabello vuelva a crecer más rápido, más fuerte y más saludable.