MCDONALD’s y dieta son dos palabras que normalmente no aparecen en la misma oración.
sin embargo, los expertos han revelado que si está tratando de perder peso y mantener su cuenta de calorías hacia abajo, no tiene que quitar los Maccie D’s por completo del menú.,
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Instagram fitness estrella Graeme Tomlinson reclamaciones usted todavía puede fácilmente perder kilos sin renunciar a Mcdonald»sCredit: Alamy
Instagram gurú de la aptitud de Graeme Tomlinson reclamaciones usted todavía puede perder kilos sin renunciar a los platos de todos los restaurante de comida rápida favorito: todo con moderación es la clave.,
en lugar de abandonar los McNuggets o las hamburguesas con queso, enfatiza la necesidad de mirar las calorías de la comida que estás eligiendo, ya que muchas de las comidas de Mcdonald’s tienen menos de 500 calorías.
dijo:»Está muy claro que millones siguen disfrutando del consumo de Mcdonald’s.
» y aunque la mayoría de los artículos dentro de estas listas no son particularmente densos en nutrientes, siguen siendo artículos legítimos de alimentos que deben comerse si se disfrutan.,
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«en lugar de basar la opinión en metáforas subjetivas y suposiciones de mente cerrada de que la comida rápida nos enviará al hospital, es más útil considerar un enfoque más lógico.,
» La correlación del consumo en relación con la regularidad y la ingesta dietética general es una forma más valiosa de medir el efecto de la comida rápida en la salud general.
» para una salud óptima, el consumo excesivo de comida rápida no va a ser particularmente beneficioso.
«pero si el consumo es moderado y se acompaña de un proceso dietético de apoyo general, puede tener una posición disfrutada en la vida de uno.,»
en particular, comparte varias comidas de Mcdonald’s que vienen en menos de 500 calorías, incluyendo papas fritas grandes, hamburguesa con queso, Sándwich McChicken e incluso un McFlurry Oreo regular.
estas son algunas de las opciones «más saludables» de Mcdonald’s que ha elegido.
Cheeseburger – 301 calorías
curiosamente, la hamburguesa con queso de Mcdonald’s realmente no es tan calorífica como usted pensaría.
también vale la pena decir que el consumo de carnes procesadas está cada vez más relacionado con el cáncer de intestino.,
comer solo 25g de las cosas al día (eso es el equivalente a un raspador de tocino) puede aumentar su riesgo de tumores de cáncer de colon en un 20 por ciento.
así que si usted quiere tener una hamburguesa, asegúrese de que usted realmente está teniendo como una delicia ocasional…y tal vez pensar en Saltarse el tocino.,
McChicken sandwich – 388 calorías
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El McChicken sandwich es una de las mejores comidas para elegir si usted está contando calorías
Si quieres que tu Mcdonald’s revisión, el McChicken sandwich es una de las mejores comidas para elegir.
tiene 17 gramos de proteína y solo tiene 16 gramos de grasa en comparación con un Big Mac que tiene 25 gramos de grasa.,
y si realmente quieres completar la comida y hacerla más saludable, elige una ensalada para acompañar en lugar de papas fritas.
Regular Oreo McFlurry – 267 calorías
OK, no nos engañemos aquí que el helado es cualquier cosa menos una delicia ocasional, ya que contiene la friolera de 34 gramos de azúcar.
no es saludable y definitivamente sería mejor ir por una de las bolsas de fruta fresca.,
pero si desea un pudín adecuado, entonces el Oreo McFlurry regular es sorprendentemente bajo en calorías, en comparación con un McFlurry Twix que tiene 360 calorías o el McFlurry Malteasers de 283 calorías o el Mars McFlurry que tiene 363 calorías.
papas fritas grandes – 447 calorías
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si realmente necesita un impulso de comida rápida, una papas fritas grandes todavía está por debajo de 500 caloriesCredit: Alamy
nadie puede decir no a algunas papas fritas grandes después de una noche de fiesta o como una cura para la resaca.,
no son lo más saludable del menú y, obviamente, sería mejor ir por una ensalada , pero si realmente necesita un impulso de comida rápida, las papas fritas grandes aún tienen menos de 500 calorías.
Bacon and Egg McMuffin-348 calorías
Si te gusta tomar tu desayuno sobre la marcha, no tienes que resignarte a una avena saludable o una manzana.
mientras que de nuevo debería ser solo una delicia ocasional, el McMuffin de Bacon y huevo es otra comida en el menú de Maccies que viene en menos de 500 calorías.,
los huevos no solo cuentan con colina, una freidora, sino que también te mantendrá lleno de energía durante toda la mañana, evitando esos dolores de hambre a las 11 de la mañana que te ven llegar al cajón de las galletas.
seis McNuggets – 259 calorías
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una caja de seis nuggets de pollo contiene 259 calorías y 13 gramos de grasa crédito: Alamy
si hay algo que a todo el mundo le encanta en el menú de mcdonald’s son los McNuggets.,
El entrenador de nutrición Graeme ha señalado que, en lugar de ir por una caja de 20 nuggets, ir por seis McNuggets, que tiene un recuento bastante bajo de calorías.
solo seis de estas golosinas de pollo contienen 13 gramos de grasa y 1.7 gramos de grasa saturada.,
historia de éxito
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El Cartero Ryan Williams no comió más que Mcdonald’s durante un mes y perdió el peso crédito: SWNS:South West News Service
la revelación de Graeme sobre la dieta y comer mcdonald’s viene después de que un cartero comió nada más que mcdonald’s durante un mes y perdió casi una piedra.
Ryan Williams, de 29 años, gastó entre £15 y£20 cada día durante un mes en Mcdonald’s y se aseguró de comer todo en su menú al menos una vez.,
pero el buff postie también pasó una hora en el gimnasio cada mañana durante su desafío el pasado mes de octubre.,
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y terminó el mes una piedra dos libras más ligero que cuando comenzó, habiendo perdido poco más del dos por ciento de su grasa corporal.,
Ryan dijo: «Es obvio que las calorías son bastante importantes, pero el Joe promedio no siempre sabe cómo equilibrar la ingesta de calorías recomendada con mantenerse en forma.
«No estoy sugiriendo que comer solo Mcdonald’s sea una forma de vida saludable, pero quería mostrar que es puramente un juego de calorías, en contraposición a los tipos de alimentos que comes.»
El Cartero Ryan Williams, de 29 años, no comió nada más que Mcdonald’s durante 30 días y perdió peso
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