por: Leanne Ely
por ahora, todos saben que soy un partidario del estilo de vida paleo. Yo mismo he experimentado los beneficios, por lo que es fácil para mí apoyar esta forma de comer. Si usted ha hecho cualquier cantidad de investigación en paleo, usted ha venido sin duda a través de la palabra primal en el camino.
tal vez haya escuchado paleo y primal lanzadas indistintamente.,
Los estilos de vida paleo y primario se basan en la ciencia evolutiva que afirma que la dieta que los occidentales estamos comiendo hoy en día no se parece en nada a lo que nuestros antepasados comieron hace cien mil años. Eso es porque una revolución agrícola tuvo lugar hace aproximadamente diez mil años y empezamos a comer alimentos que nuestros cuerpos no podían digerir correctamente. Tanto el estilo de vida paleo como el primario dicen que si comemos lo que comieron nuestros antepasados, seremos más saludables.,
las similitudes entre los estilos de vida paleo y primal incluyen:
• comer toneladas de verduras
• comer mucha proteína
• evitar los granos
• eliminar el gluten
• eliminar el maíz
• evitar el jarabe de maíz con alta fructosa
• evitar el azúcar
• eliminar los alimentos procesados
• disfrutar de vino y cerveza• hacer ejercicio regularmente
mientras que son muy similares, sin embargo, paleo y Primal tienen reglas específicas que difieren para cada uno.,
Las Diferencias entre las filosofías paleo y primal incluyen:
• Los Paleoístas evitan los lácteos (muchos hacen una excepción para la mantequilla alimentada con pasto). Las personas primitivas disfrutan de los lácteos crudos y fermentados de vez en cuando.
* algunas personas paleo evitar las grasas saturadas y limitar su ingesta de carnes grasas, huevos (6 por día) y mantequilla. No soy una de esas personas. ¡Como mucha mantequilla, carne de res alimentada con pasto y aceite de coco! Los comedores primarios no tienen miedo de las grasas saturadas, y los huevos se disfrutan libremente.Primal permite Productos de soja fermentada y edamame orgánico, mientras que paleo tiene sus seguidores evitando la soja.,Primal permite la ingesta ocasional de legumbres, mientras que paleo dice que no.
ahora antes de comentar y enviarme mensajes desagradables sobre lo equivocado Que Estoy sobre paleo, tenga en cuenta que estas son las diferencias basadas en la filosofía detrás de las dietas paleo y primal. Creo que paleo ha evolucionado un poco a lo largo de los años, adoptando más aspectos de la forma de vida primaria. Muchos paleoístas, por ejemplo, comen lácteos fermentados y yogur griego. Tengo muchos paleo amigos que tampoco limitan la cantidad de huevos que comen. Y muchos seguidores de paleo no limitan la cantidad de tocino que comen.,
Hay mucha información flotando por ahí con respecto a lo que es primordial y lo que es paleo. Dependiendo del «experto» que siga, puede obtener información contradictoria. En mi experiencia, todo el mundo que come de esta manera tiene su propia variación de una dieta como cavernícola y yo digo que está bien! La única cosa, sin embargo, en la que todo el mundo está de acuerdo es que es comida real todo el tiempo, ¡sin pseudo alimentos!
como sea que llames a esta forma de comer, te recomiendo encarecidamente seguir los pilares que ambos estilos de Vida tienen en común., Si todos hiciéramos eso, ¡Estados Unidos sería mucho más saludable, en lo que a mí respecta!
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