‘ apresurarse podría terminar no solo causándole dolor de espalda y problemas del suelo pélvico, sino que también podría retrasar aún más sus resultados y dejarlo con un ‘mum tum’ por más tiempo’, advierte Launder.
pero, si sigues el proceso correcto y rehabilitas tu núcleo correctamente, podrías comenzar a ver un gran progreso en cuestión de meses.
️ ️ no olvides: el NHS aconseja esperar al menos seis semanas para hacer ejercicio y es importante obtener la aprobación de tu médico antes de comenzar a moverte de nuevo., Si te estás preguntando por qué, Launder advierte que cuando comienzas a hacer ejercicios abdominales típicos, como abdominales, antes de que tu cuerpo esté listo, entonces omites los músculos abdominales profundos que son vitales para crear un núcleo fuerte.,
el NHS aconseja esperar seis semanas y obtener la firma de su médico antes de hacer ejercicio después del parto