) no-repeat center center; height: 0; padding-bottom: 56.25%;»>
¿qué es niacina?
La niacina, vitamina B3, es parte del complejo de vitamina B que desempeña un papel importante en mantener el cuerpo funcionando de manera eficiente. Las vitaminas B ayudan a convertir nuestros alimentos en la energía que necesitan para pasar el día. En forma de suplemento, la niacina se prescribe principalmente como ácido nicotínico para tratar los niveles altos de colesterol., Los suplementos de ácido nicotínico vienen en forma de liberación inmediata, en la que toda la dosis es absorbida por el cuerpo de una vez, y de liberación prolongada, que se disuelve más lentamente, explica la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de salud. El ácido nicotínico reduce la producción de triglicéridos y VLDL, lo que lleva a una disminución del colesterol LDL («malo»), un aumento del colesterol HDL («bueno») y una disminución de los triglicéridos, según un estudio publicado en el Journal of Lipid Research. (No te pierdas estas otras razones médicas por las que has enrojecido las mejillas.)
¿qué es un lavado de niacina?,
un enjuague de niacina es un efecto secundario de tomar una dosis demasiado alta de suplementos de niacina. Aunque un rubor no es peligroso, los síntomas pueden causar malestar y, a veces, dolor. Así es como sucede: cuando el cuerpo responde a altas dosis de ácido nicotínico, los capilares se expanden, lo que aumenta el flujo sanguíneo a la superficie de la piel, explica un artículo en el International Journal of Clinical Practice. Un rubor aparece como piel roja y caliente, que puede ir acompañada de una sensación de picazón o ardor., Es más común que la piel de la cara y la parte superior del cuerpo se vea afectada, y puede presentarse como un enrojecimiento leve, o verse más profunda y enrojecida, como una quemadura solar. La piel puede hormiguear, quemarse o picar, y sentirse caliente o caliente al tacto. En algunas personas, la piel puede ser dolorosa al tacto.
¿cuánto tiempo dura un enjuague de niacina?
los síntomas normalmente aparecen entre 15 y 30 minutos después de tomar los suplementos y comienzan a desaparecer después de aproximadamente una hora, según el British Columbia Drug and Poison Information Centre (BC DPIC). Los síntomas de eliminación de niacina podrían durar de una a dos horas.,
¿quién recibe un rubor de niacina?
un rubor es un efecto secundario muy común de la forma de liberación inmediata del ácido nicotínico, tan común, de hecho, que al menos el 60 por ciento de las personas que toman dosis altas de los suplementos lo experimentan, según un artículo publicado en la revista Mayo Clinic Proceedings. La ingesta diaria recomendada de niacina es de 16 mg para los hombres adultos y 14 mg para las mujeres adultas que no están embarazadas. Los efectos secundarios graves son más probables si toma entre 2,000 y 6,000 mg de niacina al día. Pero tan poco como 50 mg de niacina puede causar un rubor en algunas personas., Y entre el 5 y el 20 por ciento de las personas dejan de tomar niacina para evitar un rubor, según el estudio de procedimientos de Mayo Clinic mencionado anteriormente. La primera dosis de niacina causa los síntomas más intensos. Sin embargo, si continúa usándolo, los síntomas generalmente disminuyen con el tiempo.
¿Cuáles son otros efectos secundarios de la niacina?
Las dosis altas de niacina pueden causar otros efectos secundarios que son más peligrosos que un rubor. Si bien estos son raros, es importante estar al tanto de ellos. El más peligroso es el daño hepático., Si tiene una úlcera de estómago, no debe tomar niacina, ya que puede causar calambres estomacales en dosis altas. Los expertos no están seguros de si las mujeres deben tomar el suplemento durante el embarazo o durante la lactancia, ya que puede haber un riesgo de problemas para el bebé. Debido a estos posibles efectos secundarios, y debido a que la niacina puede interactuar con otros medicamentos que esté tomando, nunca debe automedicarse con niacina. Solo tómelo bajo supervisión médica e informe a su médico si experimenta algún efecto secundario o se siente mal., Siempre haga preguntas a su médico antes de tomar medicamentos recetados y estos son combos de medicamentos que nunca debe mezclar.
cómo prevenir o detener el enjuague de niacina
existe tal cosa como la niacina sin enjuague, que contiene nicotinato de inositol, que el cuerpo se supone que debe convertir lentamente en niacina. Sin embargo, el BC DPIC advierte que hay evidencia de que en realidad no proporciona al cuerpo mucha niacina, lo que puede explicar por qué no causa un rubor, y por lo tanto no tiene efectos beneficiosos sobre el colesterol., BC DPIC recomienda comenzar con cantidades bajas (100 mg) de niacina y aumentar gradualmente la dosis para desarrollar una tolerancia y evitar el enjuague. Tomar niacina inmediatamente después de una comida también puede disminuir la sensación de enrojecimiento, al igual que tomar una aspirina 30 minutos antes de tomar niacina.
algunas investigaciones en el Journal of Clinical Lipidology sugieren que si comes una manzana o puré de manzana antes de tomar niacina, podrías reducir el riesgo de rubor. Asegúrese de evitar el alcohol y las bebidas calientes que pueden exacerbar los síntomas de descarga de niacina., Las investigaciones han encontrado que la mayoría de las personas desarrollan una tolerancia a altas dosis de niacina con el tiempo. Sin embargo, es importante discutir la niacina con un médico antes de tomarla.