ayer hablamos sobre el «conjunto de habilidades» que necesitan los nuevos padres. Cosas como cambiar un pañal y eructar a un bebé vendrán bastante fácilmente con la práctica. Mantener una mentalidad positiva es más difícil y mucho más importante. Aquí están mis sugerencias para mantener una perspectiva saludable y preservar su cordura después de que una bomba de bebé caiga del cielo y explote su antigua vida.
Nueva Guía de supervivencia de Papá: la mentalidad
darse cuenta de que fueron hechos para hacer esto., Hay una percepción popular de que ser un padre involucrado es un fenómeno completamente moderno, y que los hombres primitivos simplemente depositaron su semilla y siguieron su camino. Pero la investigación reciente sobre los cambios neurológicos y fisiológicos que experimentan los hombres antes de que llegue su bebé muestra que la participación de los padres masculinos está profundamente arraigada.
tres semanas antes de que nazca su bebé, sus niveles de testosterona caerán aproximadamente un tercio en preparación para que Usted asuma un papel más nutritivo. (Volverán a los niveles prenatales aproximadamente seis semanas después de que llegue su bebé., Al mismo tiempo, tu cerebro también cambiará, volviéndote más experto en detectar los llantos de un bebé. Como dijo el investigador que descubrió la caída de los padres en T: «criar descendencia humana es un esfuerzo tal que es cooperativo por necesidad, y nuestro estudio muestra que los padres humanos están biológicamente conectados para ayudar con el trabajo.»
contrariamente al estereotipo cultural popular del Padre torpe que tiene que ser rescatado constantemente por mamá, los hombres pueden ser tan competentes en el cuidado de los niños como las mujeres.
darse cuenta de que no hay una forma «normal» de sentirse., La gente ama la imagen del hombre — especialmente uno que es típicamente duro y estoico – que llora al ver por primera vez a su progenie. Y los chicos a menudo hablan sobre el abrumador amor que sentían por su recién nacido tan pronto como salió del útero. Y si eso te pasa, genial. Pero date cuenta de que hay una gran cantidad de reacciones emocionales diferentes que podrías experimentar. No lloré cuando nacieron mis hijos. Yo estaba como, » Whoa, guay, ahí está mi bebé!»Sentí una oleada de amor y orgullo cuando los sostuve por primera vez, pero es posible que ni siquiera lo sientas., En su lugar, su bebé podría parecer un extraño extraño, un pequeño alienígena que de repente se transportó a su vida. Eso también está bien.
los sentimientos que tiene por su bebé se pueden comparar con un matrimonio romántico versus un matrimonio arreglado. En el primero, te enamoras primero y luego haces un compromiso; en el segundo, haces el compromiso y luego te enamoras. Ambos tipos pueden y funcionan bien., Así que no se preocupe o piense que algo está mal con usted si no se siente sobre la luna acerca de su hijo de inmediato – a medida que se involucre en su vida, su amor por él se hará más y más profundo con el tiempo.
también es muy normal tener sentimientos fluctuantes sobre su hijo después de llevarlo a casa y a medida que crece. Siento que hay una idea ahí fuera de que vas a amar a tu hijo intensamente cada momento de cada día. Definitivamente ese no es el caso., Siempre tendrás un amor constante e inmutable por ellos, pero a veces Te sentirás increíblemente enojado con ellos o simplemente ambivalente. Incluso tendrás momentos en los que realmente no te gustan. Su amor por su hijo es como una pequeña brasa que siempre está ahí, y a veces explota en un fuego de alegría y orgullo abrumador, y a veces arde muy débilmente. Todo muy normal.
ponte manos a la obra de inmediato. Si te sientes incómodo o inseguro acerca de ser padre, lo mejor que puedes hacer es ignorar ese sentimiento y pasar tanto tiempo con tu bebé como puedas., Si prestas atención a esa sensación incómoda y evitas al niño, se convierte en un ciclo en el que te sientes más incómodo, por lo que lo evitas más, lo que te hace sentir más incómodo, y así sucesivamente. Por otro lado, cuanto más prácticas tengas, más cómodo y unido Te sentirás con el bebé, y más tiempo quieres pasar con él, y eso se convierte en un círculo virtuoso que sigue aumentando tu confianza.
sé empático. Un bebé llorando puede ser increíblemente frustrante. Una de las cosas que me ayudó a mantener la calma fue tratar de ponerme en los diminutos Zapatos de mi bebé., Pensaba en el hecho de que estos fueron sus primeros momentos, días y semanas en este planeta, y que cada vista, sonido y olor eran completamente nuevos. Hay mucho para que un bebé se desoriente y se moleste.
aún más importante, pensaba en el hecho de que cuando algo les molestaba, no tenían otra forma de avisarnos excepto llorando. Imagina si te sientes enfermo o tienes picazón o algo que te rasca, y no puedes hacer nada al respecto o pedir ayuda a nadie. Es difícil para un bebé.
darse cuenta de que solo se vuelven más y más interesantes., Ernest Hemingway dijo una vez: «ser un padre exitoso . . . hay una regla absoluta: cuando tienes un hijo, no lo mires durante los primeros dos años.»Ahora no apoyo la propina de papá, pero es cierto que mientras que muchas mujeres aman a los bebés, los hombres generalmente disfrutan más de sus hijos a medida que crecen. Los bebés son lindos, y a veces incluso tengo esos momentos en los que desearía poder mantenerlos tan pequeños para siempre, pero seamos honestos, son un poco aburridos. Son estas criaturas lindas, pero súper estoicas, que solo duermen, comen y hacen caca.,
pero la buena noticia es que cada semana se vuelven más interesantes. Es increíble verlos ganar una personalidad y comenzar a interactuar con usted poco a poco. Cuanto más son capaces de interactuar con usted, más agradables se vuelven. (En el lado negativo, cuanto más despiertos, capaces de controlar su cuerpo y verbalizar, más amplio es su arsenal de travesuras exasperantes!).
Gestiona tus expectativas. La ira y la infelicidad de todo tipo generalmente tienen una raíz: un desajuste entre las expectativas y la realidad., Cuanto más pienses que ser padre va a girar en torno a cuidar felizmente a un bebé tranquilo y sonriente, más frustrado estarás cada vez que comience a gritar. Cuanto más te propongas que va a ser difícil, más podrás rodar tranquilamente con los golpes.
Esto es especialmente importante cuando se trata de su horario de sueño. Una vez que empiezan a dormir toda la noche, es tentador pensar, «Uf, esto es genial. Ahora las cosas pueden volver a la normalidad!,»Todo va bien durante unos meses then luego se despiertan en medio de la noche porque les están saliendo los dientes o están enfermos o quién sabe por qué. Si no estás preparado para que esto suceda, realmente te puede desanimar. Cuente con ello, y lo encontrará más fácil de tratar. No te preocupes, volverán a encarrilarse. (¡Pero no cuentes con ello!)
acepta el reto. Yo recomendaría ir aún más allá de la recomendación en el punto anterior; en lugar de simplemente aceptar que va a ser difícil, saboree ese hecho un poco., Hay tan pocos desafíos en nuestra vida moderna, que realmente disfruté y aprecié llegar a este tiempo. Cuanto más vea la paternidad como un desafío que pondrá a prueba su temple y le dará la oportunidad de estar a la altura de la ocasión, más fácil será mantener una mentalidad positiva y más satisfactoria será la experiencia.
estamos estás cansado y agotado, que ayuda a mantener las cosas en perspectiva. Ser un nuevo padre es difícil, pero no es decir, Iwo Jima difícil.
mantén todo en perspectiva., Si bien es bueno esperar lo peor, también darse cuenta de que en el gran esquema de las cosas, realmente no es tan difícil. Definitivamente habrá momentos en los que te sentirás súper cansado y agotado de las últimas noches. Para evitar hundirme en el desaliento en tales momentos, pensaría algo como, » Bueno, al menos No estoy cansado de tratar de permanecer despierto en una trinchera helada en la Batalla de las Ardenas….Bien, esto no es tan malo. Puedo hacer esto.»
abraza esta temporada de tu vida., Cuando se trata de minimizar su frustración y maximizar su felicidad con la paternidad, no puedo enfatizar este punto lo suficiente. Es completamente normal tener momentos en los que extrañas tu vida sin hijos después de tener un bebé. Pero cuanto más se concentre en lo que no puede hacer durante esta temporada de su vida, en lugar de lo que puede hacer, más insatisfecho e inquieto se sentirá., Claro, no puedes salir tanto con tus amigos, y hacer casi cualquier cosa implica mucho rigmarole, pero, puedes ver el desarrollo de un ser humano momento a momento y jugar un papel en dar forma a ese desarrollo. Tienes un legado vivo en tus brazos. Eso es bastante impresionante.
date cuenta de que tu hijo no va a «hacerte» feliz. Los estudios que muestran que tener un hijo disminuye su felicidad se transmiten mucho en estos días, pero otras investigaciones han demostrado lo contrario, y los resultados no son concluyentes., Si te preocupa cómo tu nuevo bebé afectará tu felicidad, ten en cuenta dos cosas.
primero, la felicidad está sobrevalorada. Me doy cuenta de que esta es una declaración cargada que requiere mucho más desempaquetado de lo que tengo espacio para en este post, pero basta con decir que su sensación de momento a momento de bienestar es mucho menos importante que su sentido general de satisfacción y realización. Si le preguntaras a un hombre que estaba en medio de escalar el Everest, un hombre en medio de un desafío increíblemente doloroso y extenuante, si se sentía «feliz», la respuesta probablemente sería no., Pero a pesar del dolor, la escalada probablemente le está trayendo una profunda satisfacción, y por el resto de su vida, experimentará la satisfacción de poder decir: «subí esa montaña.»Así es la crianza de los hijos.
en segundo lugar, la felicidad es una elección, no algo obligado por las circunstancias o sus hijos. El bloguero y papá Matt Walsh recientemente escribió un brillante artículo sobre esta perogrullada. Vale la pena leer todo, pero aquí hay un extracto de elección:
» mis hijos no hacen mi felicidad. Ese no es su trabajo., Mi felicidad no es una responsabilidad que recae sobre sus pequeños hombros. Los niños vienen a este mundo indefensos, desnudos y necesitados, sin embargo, muchos de nosotros los empujamos inmediatamente a la fábrica de la felicidad y ladramos órdenes. «¡Súbete a la línea de montaje y hazme feliz! ¡Rápido! Cumplir con su deber, señor!»
la alegría y la felicidad de ser padres es como la alegría y la felicidad que se pueden encontrar en muchas cosas buenas: proviene del sacrificio, la abnegación y la entrega. Viene con trabajo y esfuerzo., Tengo que ser el tipo de persona que encuentra felicidad en dar, y no seré automáticamente ese tipo de persona solo porque tuve sexo e hice un par de bebés. En otras palabras, mis hijos no me hacen feliz de ser padre; tengo que hacerme feliz de ser padre. Y lo estoy. Estoy más allá de las palabras. Pero esa felicidad disminuirá si me vuelvo más egoísta, y aumentará si me vuelvo menos egoísta. Si quieres que tus hijos te hagan feliz, le estás pidiendo a tus hijos que te hagan menos egoísta. Esa es una demanda que es, a la vez, increíblemente estúpida, ridículamente absurda y profundamente abusiva.,
y entonces tal vez deberíamos dejar de preocuparnos tanto por esta cosa de la felicidad, de todos modos. Creo que las personas más felices son las que pasan la menor cantidad de tiempo quejándose de su deseo de ser felices. Que hacer una cosa porque es correcto, o porque tienen el deber de hacerlo, o porque es interesante, o bello, o instructivo. Ellos eligen encontrar la felicidad en medio de todo, pero ese nunca fue el punto. Apuntan más allá del mero disfrute, placer y satisfacción., Si tu propia felicidad es el Alfa y Omega de tu vida, nunca harás nada importante o te convertirás en algo significativo en este mundo. Irónicamente, nunca serás feliz.»
seguir haciendo las cosas que te gustan. Si bien tratar de replicar su vida sin hijos una vez que tiene un hijo es una receta para la frustración y la mala crianza, tampoco debe renunciar por completo a las cosas que alguna vez amó. Tener un par de no negociables que usted hace que sea una prioridad para mantener el ritmo, al menos después de que la locura de los primeros meses cede.,
el mes pasado, cuando estaba escalando en roca, vi a una pareja que trajo a su hijo de 2 meses y estaban muy felices. Tenía ganas de estrecharles la mano.
El Fitness ha sido algo que me he tomado mucho más en serio este año, y regresaba al gimnasio todos los días dos semanas después de que llegara Scout. Estaba súper cansado de las últimas noches, pero es algo que me encanta hacer y odio perderme. Ayudó a impulsar mi sensación de bienestar, y me dio un pequeño sentido de rutina cuando el resto de mi vida era un poco caótico.,
aislarse en su casa con solo su bebé y su esposa y un gabinete lleno de comida chatarra no va a hacer que se sienta bien con la vida o la paternidad.
Mantenga su relación con su pareja. Hablando de aferrarse a las cosas que amas, no dejes que tu relación con tu esposa/novia se vaya a la olla tampoco. Sus energías definitivamente se alejarán el uno del otro y se dirigirán hacia el cuidado de la nueva llegada, y no tendrán mucho tiempo para simplemente pasar el rato y disfrutar de la compañía del otro., Y debido a que gran parte de su fuerza de voluntad se agotará para evitar tirar al bebé por la ventana, tendrá menos para controlar su comportamiento hacia el otro. Es posible que se encuentren discutiendo más y siendo más propensos a perder la paciencia el uno con el otro.
así que es importante empatizar con el estado de agotamiento de la fuerza de voluntad de tu pareja, ser más tolerante con sus debilidades y ahorrar tiempo, por corto que sea, para volver a conectarse cada día. Si trabajas y tu esposa se queda en casa, quita al bebé de sus manos tan pronto como entres por la puerta., Mira un poco de televisión y abraza y habla cuando el bebé duerme por la noche. Recuérdense detenerse y abrazarse. Una vez que su médico le dé luz verde después de seis semanas para reanudar el sexo, trate de ajustar esa actividad cuando pueda. Después de un par de meses, encontrar una niñera y tener una noche de cita.
lo mejor que puede hacer por su hijo es tener una buena relación con su madre. No lo descuides.
Esto también pasará. Adopta esto como tu lema durante este tiempo. Cuando estás en la fase de recién nacido, puedes sentir que el cansancio y el estrés van a durar para siempre., Pero por supuesto que no.
un niño destruye la vieja estructura de su vida — la que giraba en torno a usted — y toma algún tiempo construir una nueva estructura en su lugar – una que gira en torno a su hijo. Hasta que la nueva estructura esté completa, la vida puede sentirse un poco inestable.
para mi dinero, el tiempo más bajo es alrededor de la marca de 6-7 semanas., Has tenido un mes y medio de sueño muy interrumpido, la prisa de tener un recién nacido que te mantuvo en marcha las primeras semanas se ha evaporado, y aunque el bebé requiere un montón de cuidado, no está dando mucho a cambio, a menos que cuentes miradas vacías y pañales sucios. Usted realmente tiene que correr en el deber y el compromiso en lugar de puro afecto durante ese tiempo.
pero entonces las cosas cambian. Con un poco de suerte, su bebé comenzará a dormir toda la noche alrededor de las 8 semanas. Una vez que comiences a dormir toda la noche de manera consistente, puedes manejar cualquier alboroto que surja durante el día., Ella comenzará a sonreír al mismo tiempo también, y los primeros pequeños indicios de personalidad surgirán.
alrededor de 6 meses, la nueva estructura de su vida se habrá erigido tenuemente. Se siente mucho más seguro y menos incómodo. Ser padre empieza a ser tu nueva normalidad.
Un año después, te sientes como un profesional, y ser padre es tu nueva normalidad. A medida que pasan más y más meses, usted, su esposa y su hijo o hija encuentran un ritmo y una rutina realmente felices.
pero para ese momento, por supuesto, es hora de tener otro bebé, ¡arrojando todo de nuevo al caos!, Pero la próxima vez, serás un veterano experimentado.
La mejor de las suertes en este increíble viaje.