resumen del tema
¿qué es el mal de altura?
el mal de altura ocurre cuando no se puede obtener suficiente oxígeno del aire a grandes altitudes. Esto causa síntomas como dolor de cabeza, pérdida del apetito y problemas para dormir. Sucede con mayor frecuencia cuando las personas que no están acostumbradas a altitudes elevadas pasan rápidamente de altitudes más bajas a 8000 pies (2500 m) o más. Por ejemplo, puede tener un dolor de cabeza cuando conduce por un paso de alta montaña, camina a una gran altitud o llega a un complejo de montaña.
el mal de altura leve es común., Los expertos no saben quién lo conseguirá y quién no. Ni su nivel de condición física ni ser hombre o mujer juega un papel en si tiene mal de altura.
el mal de altura puede ser peligroso. Es inteligente tener especial cuidado si va de excursión o de campamento a gran altitud (como en las Montañas Rocosas) o tiene planes para unas vacaciones o una caminata en países de gran altitud como Perú, Ecuador o Nepal.
el mal de altura también se llama mal agudo de montaña.
¿qué causa el mal de altura?
El aire es «más delgado» a grandes altitudes., Cuando subes demasiado rápido, tu cuerpo no puede recibir tanto oxígeno como necesita. Así que necesitas respirar más rápido. Esto causa el dolor de cabeza y otros síntomas del mal de altura. A medida que su cuerpo se acostumbra a la altitud, los síntomas desaparecen.
¿cuáles son los síntomas?
los síntomas del mal de altura incluyen:
- Un dolor de cabeza, que generalmente es palpitante. Empeora durante la noche y cuando te despiertas.
- No tener ganas de comer.
- Sensación de malestar estomacal. Puede vomitar.
- Sentirse débil y cansado., En casos graves, usted no tiene la energía para comer, vestirse o hacer nada.
- Despertarse durante la noche y no dormir bien.
- Sensación de mareo.
sus síntomas pueden ser de leves a graves. Es posible que no comiencen hasta un día después de haber estado a gran altitud. Muchas personas dicen que el mal de altura se siente como tener resaca.
el mal de altura puede afectar los pulmones y el cerebro. Cuando esto sucede, los síntomas incluyen estar confundido, no poder caminar recto (ataxia ), sentirse débil y tener labios o uñas azules o grises., Cuando respiras, es posible que escuches un sonido como una bolsa de papel que se arruga. Estos síntomas significan que la afección es grave. Puede ser mortal.
Si va a realizar una caminata a gran altitud, aprenda sobre el mal de altura, sus síntomas y cómo tratarlo. Busca a otras personas en tu grupo. Puede obtener más información sobre el mal de altura en el Sitio Web de la Sociedad Internacional de Medicina de montaña en www.ismmed.org.
¿cómo se diagnostica el mal de altura?
si se encuentra a Gran Altitud, su médico puede pensar que tiene esta afección., Su médico le hará preguntas sobre sus síntomas y lo examinará. Para descartar otras afecciones, su médico puede preguntarle si ha estado bebiendo líquidos o alcohol o usando algún medicamento, o si tiene un resfriado o gripe.
Si va de excursión o de campamento, usted y las personas que lo acompañan deben conocer los síntomas del mal de altura. Las personas a menudo confunden el mal de altura con la gripe, la resaca o la deshidratación. Como regla general, considere que sus síntomas son el mal de altura a menos que pueda probar que no lo son.
¿cómo se trata?,
el mejor tratamiento para el mal de altura es ir a una altitud más baja. Pero si tiene síntomas leves, es posible que pueda permanecer a esa altitud y dejar que su cuerpo se acostumbre a ella. Los síntomas a menudo ocurren si acaba de llegar a un complejo de montaña desde una altitud más baja.
Si te quedas a gran altitud, descansa. Puede explorar la zona, pero tómelo con calma. Limite cualquier caminata o actividad. Beba mucha agua, pero no beba alcohol. No vaya a una altitud más alta hasta que sus síntomas desaparezcan. Esto puede tomar de 12 horas a 3 o 4 días.,
para el dolor de cabeza, puede tomar un medicamento de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve). No le dé aspirina a ninguna persona menor de 20 años. La aspirina se ha relacionado con el síndrome de Reye , una enfermedad grave. También puede usar medicamentos para reducir la sensación de malestar estomacal u otros síntomas.
un médico puede darle acetazolamida (Diamox). Esto acelera la velocidad con la que su cuerpo se acostumbra a la altitud más alta. La nifedipina (Procardia) y la dexametasona también se usan para el mal de altura., También puede usar oxígeno o una cámara de presión especialmente diseñada para tratar el mal de altura.
vaya a una altitud más baja si sus síntomas son de moderados a graves, empeoran o el tratamiento con medicamentos u oxígeno no ayuda. Bajar al menos 1500 pies (450 m). Vaya a una altitud más baja lo más rápido que pueda u obtenga ayuda de emergencia si alguien con usted tiene síntomas graves, como estar confundido o no poder caminar recto. Ve con la persona. Nunca dejes que alguien con mal de altura grave caiga solo.
¿se puede prevenir el mal de altura?,
usted puede prevenir el mal de altura tomándose su tiempo cuando va a grandes altitudes, usando medicamentos por adelantado y comiendo ciertos alimentos.
- Si va a altitudes superiores a 8000 pies (2500 m), intente pasar una noche a una altitud media antes de ir más alto. Por ejemplo, en los Estados Unidos, pase una noche en Denver antes de ir a las Montañas Rocosas.
- no vuele a ciudades de gran altitud. Si esto no es posible, evite las comidas grandes, el alcohol y estar muy activo después de su llegada. Descanse y beba muchos líquidos., Si tiene síntomas, no aumente hasta que hayan desaparecido. Ejemplos de ciudades de gran altitud incluyen Cuzco, Perú; La Paz, Bolivia; y Lhasa, Tíbet.
- duerme a una altitud menor que la altitud a la que estabas durante el día. Por ejemplo, si esquías a 9500 pies (2900 m) durante el día, duerme la noche anterior y la noche posterior a 8000 pies (2500 m). «Subir alto, dormir bajo» es una práctica estándar para aquellos que pasan tiempo a grandes altitudes.,
- Los estudios muestran que comenzar a tomar ibuprofeno 6 horas antes de subir a alturas elevadas y luego tomarlo cada 6 horas mientras se sube puede ayudar a prevenir el mal de altura. Nota 1, Nota 2 El ibuprofeno también puede reducir los síntomas del mal de altura si lo contrae.
- Usted puede considerar tomar acetazolamida (Diamox) o posiblemente dexametasona antes de ir a una altitud elevada. nota 3 hable con su médico al respecto.
- coma muchos carbohidratos. Esto incluye panes, cereales, granos y pasta.
¿qué pasa si tiene un problema pulmonar u otra enfermedad?,
Los expertos no saben mucho sobre cómo la altitud afecta a otras enfermedades. A muchas personas con asma alérgica les va mejor a grandes altitudes. Sin embargo, si tiene asma y va a grandes altitudes, continúe usando su medicamento de control diario y lleve su medicamento de alivio rápido con usted. Hable con su médico sobre el mal de altura si tiene enfermedades a largo plazo, especialmente problemas cardíacos, anemia de células falciformes , enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o apnea del sueño .