Hot Bod es una exploración semanal de la cultura del fitness y sus rarezas adyacentes.
la otra cara de la cálida recompensa del sol del verano es que hace demasiado calor para siquiera existir afuera y mucho, demasiado calor para hacer cualquier actividad vigorosa que pueda hacerte aún más sudoroso., Y así, con el fin de moverse en absoluto, se hace necesario apuntar a su unidad de ventana y leer los mejores videos de entrenamiento de baile que YouTube tiene para ofrecer.
La Clase gratuita de baile-fitness de YouTube es una raza caótica. Al igual que con muchas alternativas gratuitas, su paciencia a menudo está sujeta a impuestos. Pueden ser frenéticos, cursi, extrañamente angulados y, a veces, silenciosos si los instructores usan música que no tienen licencia. En total, son un desastre. ¡Pero me siento afectuoso con ellos! Están haciendo todo lo posible, una cualidad humana que puede ser entrañable hasta que es insufrible., Y cuando es insufrible, simplemente zanja! No hay más que opciones en esta plataforma. Mi cuenta de YouTube es un bastión de dos tercios de entrenamientos de baile completados. Hay tantos que es prácticamente necesario saltar durante su adoración de aire acondicionado. Varios canales dignos de alternar entre:
El thigh-Burner Classic
305, llamado así por el Ilustre código de área de Miami, es un próspero canal de YouTube con clases en vivo (defectuosas de una manera encantadora) y videos elegantes que cuentan con un DJ dedicado., La música se inclina hacia el pop que agrada a la multitud, los bailes son pesados en cuclillas, interrumpidos con pavoneándose informados de las carreras de arrastre. Tu tolerancia al estímulo descarado debe ser alta. Aún así, nadie en este mundo está más interesado en tonificar mi «botín de melocotón» que los 305 instructores y sus demostradores. A veces la coreografía se siente un poco como preparación para el concurso de talentos de la Hermandad, pero lo digo como un cumplido.
the Quick Dance Break
Los entrenamientos de Baile de Mylee no son exactamente extremos; son más como un video musical al que tienes alguna oportunidad de seguir., Como un video musical, solo vale la pena verlos si te gusta la canción; también como un video musical, a menudo duran solo unos minutos, lo que los convierte en un pequeño descanso ideal cuando te sientes inquieto y extraño, pero no tienes ganas de ponerte spandex y comprometerte. Recomiendo «7 anillos» de Ariana Grande o, como siempre, «subir de nivel» de Ciara.»Mylee a menudo repite la coreografía dos o tres veces seguidas, si te dedicas a hacerlo perfectamente.,
the Full-Body exuberante Mood Booster
durante un período de calma mutua durante la cuarentena, mi mejor amiga de la infancia Natalie me envió un enlace a una de las clases de baile de Kukuwa. Kukuwa Fitness, que ofrece clases en su sitio web, publica la clase en vivo exuberante ocasional en su página de YouTube bajo títulos como LET’s SHINE y MOOD BOOST. ¡Lo dicen en serio! Los bailes se sienten tan bien: toneladas de estiramientos completos y extendidos y sacudidas rápidas y divertidas. Estas clases son un tónico total, un toque de sol. Y a diferencia de otras clases de transmisión en vivo, la calidad del sonido tiende a ser bastante buena.,
La Clase de baile diseñada con el deportista en mente
Los 25 MIN. El entrenamiento de baile con Tanju es como una clase magistral de comunicación no verbal. Las clases de FitSevenEleven ocupan el centro perfecto del diagrama de Venn entre el ejercicio y la danza: vides que terminan en saltos, sentadillas que también te piden que ruedes las caderas. Estas clases también tienen un comienzo muy bien organizado (calentamiento), medio (cardio) y final (estiramiento lento).,
la rutina de apartamentos
Si pudiera felicitar a Maddie Lymburner, la propietaria de MadFit en una cosa sería su puntuación física extremadamente precisa. Ella! Hits! ¡Esos! Beats! Incluso sus videos de baile parecen menos como bailar y más como movimientos de ejercicio con música, pero no lo sé, las categorías son expansivas, y tal vez eso es bailar. También es muy inteligente al dar a la gente lo que quieren, como una dirección y conjuntos «aptos para apartamentos» sin saltos (para ser amable con sus vecinos de abajo). A veces se puede sentir un poco como ver pasar un hashtag.,
The One for Everyone Missing Karaoke
si quieres un instructor fuerte y audaz con personalidad volando por las rótulas, permíteme presentarte a Caleb Marshall y sus entrenamientos de baile. Caleb, flanqueado por dos manifestantes leales, estructura sus entrenamientos por canción, por lo que puede poner en cola una lista de reproducción de algunos Ahora que es lo que yo llamo música!- pop de calidad y girar su camino a través. Los columpios de cadera son atrevidos, y los imaginativos efectos de video (explosiones en medio de «Womanizer»!) no tienen precio., También a menudo graba en un parque y a veces la gente pasa por el sendero y me mata.
El canal con todo
PopSugar tiene un prolífico canal de fitness. Es Dance & Everything todo por ahí. Dance & Kickboxing. Dance & Barre. Dance & Tabata. Dance & ejercicios HIIT. Dance & Sculpting. Al igual que un menú de restaurante que va amplio, es probable que su selección va a ser un poco sin sabor., Estos videos a menudo son presa de la trampa molesta de los entrenamientos de baile en línea: problemas de licencia de música. Así que en lugar de meterse en ese lío accidentalmente haciendo cola en una canción de Rihanna, usan algunos ritmos que se aproximan a las canciones de Rihanna. Es un poco de melón en la ensalada de frutas, pero son confiables.
y finalmente, los empujes pélvicos de antaño
¿has tenido suficiente de esta época? Sí, yo también. YouTube también es una máquina del tiempo, con algunos videos interesantes de clases de fitness de épocas pasadas. ¡Solo porque algo es más viejo no significa que sea más fácil!, En mi experiencia limitada, los videos hechos antes de 2015 tienden a tener menos cardio, pero a menudo te harán sentarte en cuclillas durante horas. También les encanta un «aislamiento de caja torácica», al igual que a mí.
Por supuesto, hay una hora con Jane Fonda, moviéndola con un poco de música Vaquera jazzy, pero también puedes encontrar una clase de 2004 llamada «Pump It Up The Ultimate Dance Workout»: 50 minutos de baile y 20 minutos de ejercicios de «vagos y tums» en el suelo. ¿Quieres balancear tus caderas alrededor de «satisfacción»? ¿No lo habías pensado hasta ahora? Bueno, puede ser! (Salta a las 11: 51 si no estás seguro.)