con todos los avances médicos que ocurren cada año, desafortunadamente, todavía no hay cura para el resfriado común. Afortunadamente, hay muchas maneras naturales en las que puede tomar el asunto en sus propias manos para evitar el molesto insecto y acortar su vida útil cuando llegue.
abastecerse de suplementos es una de las formas más efectivas de prepararse para la temporada de frío y reducir la cantidad de tiempo que estará fuera de servicio., Estos suplementos funcionarán para estimular su sistema inmunológico, mantenerlo saludable y ayudar a su cuerpo a luchar contra los síntomas que lo desvían de su juego:
Probióticos
acumule Probióticos en su sistema durante al menos 3 meses, y disminuirá sus probabilidades de contraer el resfriado en un 12%. Busque suplementos probióticos que contengan al menos mil millones de células viables de Lactobacillus paracasei y Lactobacillus plantarum para obtener los mejores resultados.
consejo: no puede equivocarse almacenando yogur y otros alimentos fermentados como kombucha y chucrut también.,
vitamina C
Si bien la vitamina C es probablemente el suplemento que más comúnmente se cree que cura o reduce los síntomas del resfriado, puede obtener más crédito del que se debe. En realidad, no puede evitar que un resfriado golpee, pero sus propiedades antioxidantes reducirán los síntomas y el período de recuperación.
vitamina D
La «vitamina del sol» es un gran refuerzo inmunológico y puede disminuir el número de resfriados que contrae, especialmente si la tiene en su sistema durante al menos 3 meses. La mayoría de las personas son realmente deficientes en vitamina D, especialmente en el invierno, cuando el sol es escaso y el virus del resfriado está en su apogeo.,
consejo: ¡intenta obtener de 2,000 a 4,000 mg por día para mantener tu sistema inmunológico en su mejor forma!
Zinc
El Zinc es un poderoso suplemento para combatir el resfriado común, ya que en realidad puede funcionar para matar el virus del resfriado cuando se toma durante al menos 7 días. Tome la dosis diaria recomendada (80 a 92 mg) de pastillas de zinc cuando surjan los síntomas del resfriado, y es posible que los síntomas disminuyan y la duración de su resfriado se acorte significativamente.
equinácea
comúnmente utilizada para combatir los síntomas del resfriado, la equinácea tomada en forma líquida 3 veces al día puede prevenir el resfriado común., La dosis diaria de la hierba para adultos es de 900 mg. Hable con su médico para averiguar qué es lo mejor para su hijo, ya que también es eficaz para prevenir y combatir los resfriados en los niños. Si el virus aparece, aumente su ingesta a 5 veces al día para acortar la gravedad y la duración de los síntomas.