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quieres un cabello tan saludable que brille. Pero, ¿puede otra cosa que no sean buenos genes convertirte en un champú Andante?
sí, dice el dermatólogo Shilpi Khetarpal, MD, con la ayuda de algunos nutrientes y productos.,
5 razones por las que tu cabello está dañado
La coloración, el secado y el lavado excesivo pueden dañar tu cabello, pero también hay algunas otras minas terrestres que debes tener en cuenta, como:
- nutrición inadecuada: el cabello, como cualquier cosa que crece, necesita los nutrientes y las condiciones adecuadas para prosperar. Y empieza con lo que comes.
- Problemas de salud: ciertas condiciones médicas, como problemas de tiroides y anemia, pueden afectar negativamente la salud y el crecimiento del cabello.
- genética: entre el 60% y el 70% de la población lleva el gen para la pérdida de cabello de patrón masculino y femenino.,
- edad: «en un momento dado, tenemos pelos creciendo, descansando y desprendiéndose», explica el Dr. Khetarpal. «Pero a medida que entramos en nuestros 30 años, el porcentaje de pelos que crecen activamente disminuye.»
- eventos importantes de la vida: todo el cabello (sano o no) tiene un ciclo de vida relativamente corto. «Es normal arrojar entre 100 y 200 hilos al día», señala el Dr. Khetarpal. «Pero algunos eventos de la vida causan períodos de aumento del derramamiento, incluyendo cirugía mayor y tener un bebé. De hecho, hasta la mitad de su cabello puede pasar de una fase de crecimiento a una fase de desprendimiento posparto.,»
suplementos y vitaminas que mejoran el crecimiento y la salud del cabello
una dieta bien equilibrada es la primera clave para las trenzas de primera categoría. Pero es posible que aún necesite ayuda adicional para iniciar su restauración capilar.
«Su médico de atención primaria o dermatólogo puede ayudarlo a determinar con seguridad qué champús y suplementos para el crecimiento del cabello serían los más apropiados», dice el Dr. Khetarpal.
Aquí hay seis a considerar para una cabeza completa de luxuriouslocks:
- multivitaminas: un multivitamínico puede ayudar a cerrar su brecha nutricional. Dr., Khetarpal recomienda uno con vitaminas B, zinc y al menos 2,000 unidades internacionales de vitamina D. Ambas vitaminas B y zinc juegan un papel en la salud del folículo piloso, mientras que la vitamina D puede ayudar a crear otros nuevos, dice.
- Hierro: El Hierro es importante para el crecimiento y la salud del cabello. La falta de hierro también conduce a la anemia, que puede causar pérdida de cabello. «Si come carne roja menos de dos o tres veces a la semana, considere un suplemento de hierro», dice el Dr. Khetarpal.
- ácidos grasos Omega-3: el Omega-3 se encuentra naturalmente en alimentos como el marisco y la linaza, pero también se puede encontrar en suplementos como el aceite de pescado., Es fundamental para la salud celular y se cree que hace que su cuero cabelludo y cabello sean más saludables.
- Biotina: tomar biotina para el crecimiento del cabello puede ser justo lo que el estilista ordenó. Y dado que es una vitamina B soluble en agua, cualquier exceso saldrá de su cuerpo a través de la orina. El Dr. Khetarpal recomienda tomar de 3 a 5 miligramos al día.
- piritiona de Zinc: el piritiona de Zinc es el ingrediente activo en algunos champús anticaspa de venta libre. Y estos champús tienen una ventaja oculta: «se ha demostrado que también les crece cabello», dice el Dr. Khetarpal: «esto se debe a que todos tenemos levadura que vive en el cuero cabelludo., Si esa levadura crece demasiado, la inflamación microscópica hace que nuestro cabello se desprenda. Puedes usar estos champús para el crecimiento del cabello para mejorar la salud del cuero cabelludo y el cabello, incluso si no tienes caspa o descamación.»
- Minoxidil: Minoxidil (Rogaine®) es una espuma o solución que se aplica directamente en el cuero cabelludo. Si bien puede ser una manera efectiva de volver a crecer el cabello en la cabeza, puede funcionar un poco demasiado bien. «Tiene un efecto de campo: si lo coloca en un área, puede notar el crecimiento del vello en su cara», advierte el Dr. Khetarpal. «Tampoco debe ser utilizado por mujeres que están embarazadas o amamantando.,»
Setting expectations for your Extreme Makeover: Mane Edition
Dr. Khetarpalsays that success depends more on the duration of hair loss than anything else.Las personas que han estado perdiendo cabello durante solo dos o tres años tienen más probabilidades de ver resultados notables que aquellos que lo han perdido durante 10 o 20 años, explica.
» es posible que pueda restaurar su cabello a lo que era hace cinco años, pero no mucho más allá de eso. Esos son los folículos pilosos que pueden despertarse con suplementos nutricionales y tratamientos médicos», dice.,»El cabello que se ha vuelto demasiado delgado y fino ya no puede penetrar y salir de la superficie del cuero cabelludo. Tienes que ser razonable con tus expectativas.»
y, siempre hable con su médico si comienza a perder más cabello de lo normal para usted.
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- suplementos de hierro para el cabello con Biotina de belleza