Madame Lelica

la resaca es la desagradable consecuencia de haber excedido o había ‘demasiado’ bebidas alcohólicas. Los síntomas generalmente aparecen varias horas después de dejar de beber cuando su contenido de alcohol en sangre ha disminuido considerablemente y está cerca de cero. Esto suele ser la mañana después de una gran noche de fiesta.,

Los síntomas de resaca pueden incluir:

• Dolor de cabeza;
• náuseas y vómitos;
• diarrea;
• mareos;
• Trastornos del sueño y fatiga;
• ansiedad e irritabilidad;
• Disminución de la concentración;
• temblor o temblor; y
• sudoración.

los Síntomas pueden durar hasta 24 horas.

Los médicos creen que hay muchas cosas que contribuyen a estos síntomas desagradables, incluida la deshidratación y la forma en que el alcohol se procesa (metaboliza) en su cuerpo, que es la forma en que su hígado descompone el alcohol., La inflamación también parece jugar un papel.

el Metabolismo del alcohol

el hígado procesa el alcohol en dos pasos. En primer lugar, una enzima en las células del hígado — alcohol deshidrogenasa (ADH) — convierte el alcohol en una sustancia tóxica llamada acetaldehído. El acetaldehído se convierte entonces en acetato (una sustancia no tóxica) por otra enzima, aldehído deshidrogenasa (ALDH).

normalmente, el acetaldehído se convierte rápidamente en acetato y se excreta de su cuerpo., Pero cuando ha bebido mucho alcohol, es posible que su hígado no convierta el acetaldehído tan rápido como de costumbre, y puede acumularse lo suficiente como para contribuir a las náuseas, los vómitos y la sudoración de una resaca.

efectos directos del alcohol

dolor de cabeza

El Alcohol dilata los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que puede desencadenar un dolor de cabeza, uno de los síntomas más comunes de una resaca. La deshidratación también contribuye al tipo palpitante de dolor de cabeza que muchas personas asocian con la resaca.,

Sleep

mientras que muchas personas encuentran que se duermen más fácilmente después de beber alcohol, a menudo informan dormir menos profundamente. Esto se debe a que su cuerpo se está recuperando del efecto depresivo del alcohol, perturbando su ritmo normal de sueño, por lo que no obtendrá tanto sueño profundo.

nivel bajo de azúcar en la sangre

El Alcohol puede impedir que su cuerpo mantenga su control estricto habitual de los niveles de azúcar en la sangre, causando una concentración baja de azúcar en la sangre. El bajo nivel de azúcar en la sangre es una de las principales causas de fatiga y debilidad que las personas experimentan como parte de una resaca.,

deshidratación

El Alcohol es un diurético, lo que significa que estimula su cuerpo para aumentar la producción de orina, agotando su cuerpo de líquido. Esto puede causar deshidratación si ha consumido mucho alcohol. Los síntomas de deshidratación pueden incluir sequedad de boca, sed, mareos y dolor de cabeza.

efectos gastrointestinales

El Alcohol puede causar inflamación del revestimiento del estómago (gastritis), lo que provoca náuseas, vómitos y dolor de estómago., También estimula el estómago para producir exceso de ácido y retrasa el movimiento de los contenidos del estómago en el intestino delgado, contribuyendo aún más a las náuseas y vómitos.

algunas personas también tienen diarrea porque el alcohol hace que se absorba menos agua del intestino delgado, lo que significa que su contenido se impulsa más rápidamente.

Alcohol e inflamación

investigaciones recientes han encontrado que beber demasiado puede desencadenar que su sistema inmunológico libere sustancias químicas llamadas citoquinas., Se ha encontrado que el aumento de los niveles de citoquinas afecta la memoria y la concentración, además de causar síntomas de náuseas, dolor de cabeza, escalofríos y cansancio.

la liberación de citoquinas es parte de una respuesta inflamatoria, similar a cuando se tiene una infección. Esta respuesta puede estar relacionada con los microbios en su intestino. El Alcohol puede aumentar el número de bacterias proinflamatorias y estimular a los microbios para que liberen toxinas. Las bacterias buenas en el intestino también pueden reducirse, lo que puede conducir a «intestino permeable», lo que significa que las toxinas pueden escapar del intestino y entrar en el torrente sanguíneo.,

abstinencia de Alcohol

algunos expertos creen que al menos algunos de los síntomas de una resaca, como sudoración, ansiedad, temblores y aumento de la frecuencia cardíaca, se deben a los efectos de retirarse del alcohol. Su sistema nervioso puede necesitar reajustarse a medida que su nivel de alcohol en sangre vuelva a cero.

cómo evitar una resaca

no es ningún secreto que cuanto más alcohol bebas, más probable es que tengas resaca. Por lo tanto, limitarse al número recomendado de bebidas estándar es la mejor manera de evitar la resaca.,

otros consejos para disminuir el riesgo de resaca incluyen los siguientes.

• No beba con el estómago vacío. Asegúrese de comer algo antes de tomar una bebida y disfrute de una comida o algunos refrigerios mientras bebe.
• Evite beber rápidamente. Trate de evitar beber en ‘rondas’ para que pueda beber a su propio ritmo. No tome más de una bebida por hora, y beba agua entre bebidas.
• minimice el consumo de bebidas alcohólicas carbonatadas (burbujeantes o gaseosas), como el champán. Estos tienden a elevar su nivel de alcohol en la sangre más rápidamente que otras bebidas.,
• Evite el bourbon, el whisky, el brandy y el vino tinto, que contienen altas concentraciones de compuestos llamados congéneres, que tienden a causar resacas más severas. Los congéneres se encuentran en la mayoría de las bebidas alcohólicas, pero su concentración varía. La ginebra y el vodka tienden a contener menos congéneres que otras bebidas alcohólicas. Sin embargo, todos los tipos de alcohol pueden causar resaca.
• No fume mientras bebe, ya que fumar empeora las resacas.

¿qué puede mejorar la resaca?

en general, solo tendrá que esperar – no hay curas simples para la resaca., Pero hay algunas cosas que pueden ayudarlo a sentirse mejor después de comer en exceso. Mantenga sus líquidos-beber agua regularmente aliviará los síntomas de deshidratación y debería mejorar el dolor de cabeza. Y tomar un refrigerio puede ayudar a calmar su estómago y aumentar sus niveles de azúcar en la sangre.

además, es importante darse cuenta de que si tiene resaca, existe la posibilidad de que su concentración de alcohol en la sangre siga siendo demasiado alta para poder conducir con seguridad. También puede no ser seguro para usted trabajar si está por encima del límite., Incluso si su nivel de alcohol en la sangre ha vuelto a la normalidad, cuando su concentración se ve afectada, debe evitar conducir, trabajar y otras tareas que podrían ser peligrosas si está discapacitado.

última revisión: 18/09/2018