Madame Lelica

¿Qué es exactamente la fatiga? ¿Es solo estar cansado después de trabajar una larga semana o no dormir lo suficiente?

La respuesta es no.

La fatiga es un cansancio excesivo que dificulta la realización de tareas simples e interfiere con una o más funciones de la vida. Suena terrible, ¿no?, Bueno, imagina tener una enfermedad crónica junto con la fatiga. La Diabetes y la fatiga tienen una relación fuerte, y puede hacer que la vida de una persona sea muy difícil. El siguiente artículo discutirá la relación, junto con las formas de vencer y reducir el riesgo de vivir con diabetes y fatiga.

¿qué es la fatiga por diabetes?

como se mencionó anteriormente, la fatiga por diabetes es un cansancio extremo que las personas con diabetes pueden experimentar. Es un cansancio que interrumpe la vida de una persona y hace que sea difícil de funcionar., Es muy común, y los estudios han demostrado que el 85% de las personas con diabetes experimentan fatiga.

algunos signos de fatiga incluyen:

• mareo
• irritabilidad
• Dolor de cabeza
• incapacidad para concentrarse
• problemas para recordar cosas
• https://www.thediabetescouncil.com/blurred-vision-an-important-sign-of-diabetes/Blurry visión
• reflejos lentos y debilidad muscular

¿sentir fatiga es un signo/síntoma de diabetes?

sentirse fatigado es definitivamente un síntoma de diabetes., Sin embargo, la fatiga también puede ser un signo o síntoma de muchas otras enfermedades, por lo que es importante que hable con su médico sobre cualquier problema que esté teniendo.

la hipoglucemia reactiva, un término utilizado para definir el choque que una persona tiene después de comer mucho azúcar y carbohidratos, puede ser un signo temprano de diabetes. Para que el cuerpo use los azúcares y carbohidratos que se consumen como combustible, cada molécula debe emparejarse con insulina para ingresar a la célula. Si no hay suficiente insulina disponible, entonces las moléculas de azúcar permanecen en el torrente sanguíneo y causan niveles altos de azúcar en la sangre.,

lo que sucede es que con el tiempo, comer mucho azúcar y carbohidratos hace que su cuerpo tenga que producir mucha insulina. Eventualmente, desarrolla resistencia a la insulina y la insulina deja de funcionar, lo que hace que su cuerpo produzca aún más para mantener el azúcar en la sangre bajo control. Por lo tanto, después de comer una gran cantidad de azúcar y carbohidratos, el cuerpo comienza a producir mucha insulina para tratar de usar los alimentos como energía. El problema es que después de digerir los alimentos, todavía hay insulina flotando alrededor y hace que el azúcar caiga.,

Los signos de hipoglucemia reactiva son:

• Dificultad concentración
• fatiga
• debilidad
• mareos
• palpitaciones

si desarrolla estos síntomas después de comer, debe programar una cita con su médico para verificar si tiene una posible diabetes o prediabetes.

otra razón por la que la fatiga es un signo de diabetes es debido al nivel alto de azúcar en la sangre. Esto se discutirá con más profundidad más adelante en este artículo, pero hay un vínculo entre la fatiga y la hiperglucemia (niveles altos de azúcar en la sangre)., El 61% de las personas recién diagnosticadas con diabetes tipo 2 experimentan fatiga. Una vez más, si la fatiga es un problema, programar una cita con su médico es lo mejor que puede hacer.

¿por qué tener diabetes causa fatiga?

tener diabetes Cambia su sangre. Imagine que alguien sin diabetes tiene sangre que fluye como el agua. Ahora imagina que alguien con diabetes tiene sangre que fluye como sirope de arce., Cuando la sangre fluye mucho más espesa y lenta, como el jarabe, es más difícil que las células fluyan a través del torrente sanguíneo para proporcionar energía y oxígeno a partes del cuerpo, incluido el cerebro.

la Diabetes también causa inflamación, que envía mensajes al cerebro de que el cuerpo necesita descansar para sanar. Cuando esto sucede, la fatiga va a ser un problema.

una de las mayores razones por las que la diabetes causa fatiga es debido a sus complicaciones. Órganos como los riñones, los ojos, el corazón y los nervios pueden dañarse debido a la diabetes., La enfermedad renal en etapa terminal, que es cuando los riñones fallan, puede llevar a una disminución de los glóbulos rojos. El bajo nivel de glóbulos rojos, que también se conoce como anemia, puede provocar fatiga. Los estudios han demostrado que las personas con complicaciones diabéticas, como daño a los nervios, enfermedad cardíaca y problemas renales, tienen mayores niveles de fatiga. La siguiente sección de este artículo discutió más cosas que pueden causar fatiga.

¿cuáles son las causas de la fatiga?

La fatiga puede ser causada por muchas cosas., Como se mencionó anteriormente, cualquier persona que experimenta fatiga debe programar una cita con su médico para asegurarse de que no hay algo que causa la fatiga que necesita tratamiento. Algunas de estas enfermedades son anemia, cáncer, fibromialgia y enfermedad celíaca.

en lo que respecta a la diabetes, la fatiga puede ser causada por muchas cosas relacionadas con la enfermedad., Estos incluyen:

• sobrepeso
• apnea del sueño
• depresión
• Disminución del nivel de testosterona
• niveles bajos de azúcar en la sangre
• estrés
• ansiedad
• Síndrome de piernas inquietas
• neuropatía (daño nervioso)

¿cuáles son los efectos de la fatiga en la diabetes?

Cuando alguien se fatiga, puede llevar a un ciclo interminable. Primero, debido a la fatiga, se cansan y no quieren hacer nada. Eso conduce a la falta de ejercicio y malas elecciones dietéticas., Estas decisiones los hacen deprimidos, lo que a su vez empeora la fatiga. Este ciclo continúa y, finalmente, la persona comienza a tener complicaciones de la diabetes porque sus azúcares en sangre no están bajo control.

La fatiga puede hacer que alguien pierda la motivación para cuidar de sí mismo. Dejan de controlar su azúcar en la sangre como deberían o hacen cosas por sí mismos que saben que deberían porque están demasiado cansados. Las dosis de insulina se omiten o no se administran con precisión debido al tiempo y la energía que se necesita para hacerlo correctamente., Es muy importante para todas las personas con fatiga encontrar una solución, pero es aún más importante para aquellas personas con diabetes debido al riesgo de complicaciones debido al incumplimiento.

¿por qué es tan común la fatiga por diabetes?

La fatiga puede ser causada por algo físico, angustia emocional o debido a elecciones de estilo de vida. Anteriormente, en este artículo, se enumeraron varias cosas relacionadas con la diabetes que causan fatiga. Si lees esa lista, puedes encontrar opciones físicas, emocionales y de estilo de vida allí., Esto significa que las personas con diabetes corren el riesgo de desarrollar fatiga debido a muchas razones diferentes.

un ejemplo es alguien con diabetes que come una dieta muy saludable y hace ejercicio diariamente. Si están demasiado estresados debido a la lucha para controlar su azúcar en la sangre, podrían desarrollar fatiga. Otro ejemplo es alguien que está muy tranquilo y sigue su insulina y plan de dieta perfectamente, pero tiene síndrome de piernas inquietas debido al daño a los nervios causado por la diabetes.,

tener factores de riesgo físicos, emocionales y de estilo de vida hace que sea muy difícil para las personas con diabetes evitar la fatiga. Muchas personas experimentan múltiples problemas que causan fatiga, como apnea del sueño y ansiedad. Lidiar con ambos hace que sea aún más difícil superar la fatiga. Esta es la razón por la que es el síntoma más común de la diabetes.

la siguiente imagen muestra cómo las tres variables influyen en la fatiga. También muestra que no solo causan fatiga, sino que la fatiga también los causa.

¿Cómo puedo evitar sentirme cansado todo el tiempo?,

prevenir la fatiga con la diabetes es algo bastante difícil de hacer. Lo primero que hay que hacer es una visita a ver a su médico para asegurarse de que las causas de la fatiga no se debe a otro problema., Otras cosas que se pueden hacer son:

• Mantenga los niveles de azúcar en sangre en un rango normal
• asegúrese de que está durmiendo lo suficiente
• tome una siesta durante el día si puede
• Trate de limitar los factores estresantes en su vida
• pida ayuda a otros cuando sea posible

más adelante en este artículo hay más información sobre cómo reducir la fatiga y recuperar energía., El objetivo principal es tratar de minimizar las complicaciones de la diabetes como la enfermedad renal y el daño a los nervios debido al aumento en el riesgo de fatiga que traen.

el objetivo principal es recuperar un nivel de energía que le permita funcionar y manejar su enfermedad y su vida. Todas las personas quieren una calidad de vida, y la fatiga no permite que eso suceda.

¿los niveles de azúcar en sangre hacen que una persona con diabetes se canse?

los niveles de azúcar en sangre definitivamente pueden hacer que alguien se canse., Si los niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos o demasiado bajos, el cuerpo no puede funcionar al 100% como debería y puede desgastar al cuerpo. Además, tener que perseguir el azúcar en la sangre con insulina y luchar para mantenerlo bajo control Es muy agotador. Un estudio encontró que el 29% de las personas con diabetes dijo que la fatiga fue causada por el ajuste de las dosis de insulina y el 23% dijo que fue causada por el estrés del manejo de su enfermedad.

la hipoglucemia, que es un nivel bajo de azúcar en la sangre, puede causar fatiga porque priva al cerebro y a otros órganos de combustible y oxígeno para que funcionen correctamente., Si el azúcar en la sangre baja demasiado, puede causar problemas graves, como confusión o incluso convulsiones.

la hiperglucemia, que es el azúcar en la sangre que está demasiado alta, puede causar fatiga porque la sangre que lleva el combustible a los órganos es como jarabe de arce en lugar de agua. (Recuerde que la analogía de antes en el artículo?) Cuando las células tardan más en llegar a su destino, el cuerpo está cansado y desgastado.

piensa en Ricitos de oro y los Tres Osos. No le gustaba la papilla demasiado fría o demasiado caliente, tenía que estar justo en el medio. El azúcar en la sangre es de la misma manera., El cuerpo funciona mejor cuando se mantiene en el rango objetivo.

¿Cómo puedo vencer / reducir la fatiga con la diabetes y recuperar mi energía?

Hay muchas maneras para reducir la fatiga con la diabetes y recuperar energía. Lo más importante que puede hacer es controlar su azúcar en la sangre. Esto limita las complicaciones y también proporciona a su cuerpo con el combustible que necesita para operar. También puede comer de forma inteligente y hacer ejercicio. El ejercicio realmente disminuye la fatiga hasta un 65%. Al cuidarse, puede disminuir la fatiga y aumentar la calidad de vida.,

no debe hacer ningún cambio en su dieta, insulina o régimen de ejercicio sin hablar con su médico. En primer lugar, su médico necesita ser consultado y usted necesita hablar con él sobre las siguientes cosas:

• ¿Puede mi fatiga ser causada por otra enfermedad? Esto descarta todas las otras razones de su fatiga para que pueda concentrarse en la causa principal.
• ¿alguno de los efectos secundarios de mis medicamentos causa la fatiga?
• ¿Es una buena idea que empiece a tomar suplementos como vitamina D, Vitamina B, calcio, cromo, Ginseng, coenzimas o magnesio?,
• ¿mi tiroides está bien?
• ¿Qué tipo de ejercicios sería mejor para mí?
• ¿Cómo puedo controlar mejor mi azúcar en la sangre para disminuir la fatiga?
• ¿Cuál es un peso saludable para mí?

comer demasiados carbohidratos puede causar somnolencia. También debe programar una cita para hablar con su dietista o nutricionista para discutir las siguientes cosas:

• ¿estaría bien hacer jugos para mí?
• Estoy comiendo demasiados carbohidratos?
• ¿Cómo puedo mejorar mi dieta para disminuir mi fatiga?,gue incluye:
  • salga al sol porque la vitamina D es buena para usted
  • Busque ayuda de otros cuando se sienta abrumado
  • Únase a un grupo de apoyo en un foro en línea para la diabetes (esto le ayudará a reunir lo que otros en su situación hacen para vencer la fatiga)
  • vaya a dar un paseo después de su comida más pesada
  • amigos y participar en actividades que pueden requerir más trabajo físico
  • encontrar un pasatiempo o pasión y pasar tiempo haciéndolo
  • Mantener un sentido del humor
  • escuchar música que te hace feliz (¡baila!,)
  • tomar siestas
  • Hacer cosas en la casa para ponerse en movimiento, tales como lavandería
  • conseguir una mascota (pero recuerde que vienen con mucha responsabilidad!)
  • dormir de 6 a 8 horas por noche
  • trate de relajarse y respirar profundamente
  • Tome yoga u otra forma de ejercicio/meditación suave
  • bloquee los pensamientos negativos y cámbielos a positivos
  • comience de nuevo con la diabetes y finja que acaba de ser diagnosticado

  solo recuerde que no se pierde toda esperanza solo porque tiene diabetes., Hay una historia sobre una mujer llamada Cheryl que fue diagnosticada con diabetes tipo 2 a los 60 años. Después de su diagnóstico, sufrió una depresión que le llevó a una fatiga extrema. Finalmente, un día su hija pudo convencerla de ir a una clase de arte. Desarrolló un amor por la pintura a la edad de 62 años y vendió su primera obra de arte a la edad de 70 años. Manejar la vida con diabetes es muy posible; solo requiere trabajo y dedicación de su parte.

  ¿cómo es beneficioso para mí como persona con diabetes reducir / prevenir la fatiga?,

  

  es beneficioso para alguien con diabetes reducir y prevenir la fatiga, ya que puede conducir a una vida más feliz y saludable y menos complicaciones de la diabetes en el futuro. La fatiga puede causar falta de motivación que puede llevar a que una persona no se cuide a sí misma. Para una persona con diabetes, no cuidar de su cuerpo puede llevar a complicaciones que no son reversibles., Estos incluyen:

  • daño renal
  • daño nervioso
  • problemas oculares
  • problemas cardíacos
  • Infecciones
  • mala circulación

  estas complicaciones son grandes problemas y pueden llevar a una vida muy difícil. Es mucho más fácil mantener la fatiga al mínimo o eliminarla por completo.

  ¿puede la diabetes no diagnosticada/no controlada causar fatiga?

  

  la diabetes no diagnosticada y no controlada puede causar fatiga., Anteriormente en este artículo, se mencionó la hipoglucemia reactiva, que es cuando su cuerpo trata de producir demasiada insulina para mantenerse al día con la ingesta de azúcar y causa un desplome de azúcar. Hay aproximadamente 7 millones de personas con diabetes no diagnosticada en el mundo. La fatiga es el síntoma más común de la diabetes y, con suerte, lleva a que las personas vean a sus médicos y sean diagnosticadas para controlar su azúcar en la sangre.

  la diabetes no controlada causa fatiga por muchas razones que también fueron mencionadas anteriormente en este artículo., En primer lugar, los azúcares en sangre que son demasiado altos o demasiado bajos no suministran combustible a las células para que el cuerpo funcione. En segundo lugar, las complicaciones causadas por la diabetes no controlada, como la enfermedad renal y el daño a los nervios, también causan fatiga. Lo más importante es controlar el azúcar en la sangre.

  ¿podría mi fatiga estar relacionada con mi depresión por la diabetes?

  la Diabetes es una enfermedad muy estresante. Se necesita mucho tiempo y energía para planificar las comidas y las dosis de insulina. Tener todo el estrés puede conducir a la depresión., Las personas con diabetes tienen el doble de probabilidades de tener depresión que las que no tienen diabetes.

  la depresión es una causa importante de fatiga y puede hacer que sea aún más difícil controlar la diabetes debido a la falta de motivación. Es importante que las personas con depresión busquen ayuda de su médico / terapeuta para asegurarse de que puedan cuidarse a sí mismas. Aprender mecanismos de afrontamiento para lidiar con su depresión que está relacionada con su diabetes será eficaz a largo plazo.

  ¿tener diabetes gestacional puede cansarte?,

  

  la diabetes gestacional es una afección que aproximadamente el 4% de las mujeres experimentan durante el embarazo. Debido a las hormonas, se produce resistencia a la insulina y causa niveles más altos de azúcar en la sangre. Esto puede ser un problema porque hace que los bebés nazcan más grandes y tengan partos difíciles. También puede causar defectos de nacimiento y hace que los primeros días sea difícil para el recién nacido mantener su azúcar en la sangre. Normalmente se puede controlar con un cambio en la dieta, pero algunas veces puede ser necesaria insulina.,

  algunas mujeres no muestran signos de diabetes gestacional, mientras que otras tienen fatiga extrema, sed elevada y un aumento en la micción. El problema es que la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan todos estos síntomas de todos modos. Por esta razón, todas las mujeres se hacen pruebas de gestación alrededor de las 24 semanas de embarazo. Las mujeres con un riesgo más alto pueden hacerse la prueba antes.

  si la fatiga empeora durante el embarazo, la futura madre debe buscar ayuda de su médico para descartar diabetes gestacional u otras complicaciones como presión arterial baja o anemia (glóbulos rojos Bajos).,

  ¿Cuándo debo contactar a mi médico?

  

  su médico debe ser contactado cada vez que haya un cambio en el nivel de fatiga que usted está experimentando. Cuando se reúna con su médico, debe ser honesto sobre los niveles de azúcar en la sangre que ha estado experimentando, así como cualquier otro problema que esté teniendo. Además, si se deprime mucho o piensa en suicidarse, debe buscar ayuda de su médico de inmediato.

  si ha experimentado fatiga con la diabetes, comparta su historia a continuación., Otros pueden beneficiarse de escuchar cómo fue capaz de recuperar su vida.<| P>

  artículo del Diabetescouncil / revisado por el Dr. Jerry Ramos MD el 01 de junio de 2020

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  Última actualización: 4 de junio de 2020
  de la Última revisión: 4 de junio de 2020