Más de 1 de cada 4 adultos estadounidenses tienen caries dental sin tratar y casi la mitad de los adultos de 30 años o más muestran signos de enfermedad de las encías, según los Centros para el Control y la prevención de enfermedades. Para el mes de la salud Oral de junio, un dentista de la Facultad de Odontología de la Universidad de Loma Linda explica cómo mantener el pH de su boca equilibrado, lo que ayuda a mantener sus dientes y encías saludables.
Los problemas dentales pueden surgir debido a bacterias malas en la boca., Steven Powell, DDS, un dentista general en la Facultad de Odontología de la Universidad de Loma Linda, dice que la falta de un equilibrio ácido/alcalino adecuado dentro de la boca de un paciente, también conocido como equilibrio de pH, puede permitir que las bacterias malas prosperen. Powell dice que el número dorado para el pH en su boca debe ser 5.6 o superior para ayudar a proteger sus encías y dientes (el pH neutro del agua es 7).
desafortunadamente, cada vez que los pacientes sanos comen, beben o se ponen algo en la boca que no sea agua, el nivel de pH disminuye, afectando los minerales en los dientes del paciente., Los minerales saldrán de los dientes hasta que el nivel de pH vuelva a 5.6. Una vez que el nivel de pH alcanza 5.6, los minerales volverán a los dientes del paciente. Cuando los minerales se agotan, los dientes de un paciente son vulnerables al daño causado por bacterias. Es por eso que Powell alienta a los pacientes a mantener su equilibrio de pH oral.
«una boca equilibrada es realmente la clave para prevenir las caries y mejorar la salud oral», dice Powell. «Los dientes son como los huesos, que constantemente se construyen y se derrumban a través de un proceso fisiológico dinámico. La pérdida de minerales en los huesos puede conducir a afecciones como la osteoporosis., La pérdida de minerales en los dientes puede llevar a la caries dental. Si quieres que las bacterias malas dejen de causar estragos en tu boca, crea un ambiente donde los minerales permanezcan en tus dientes.»
Aquí están los consejos fáciles de Powell para mantener su boca saludable:
- deje de comer y beber. Después de consumir algo que no sea agua, toma 10 minutos y a menudo más tiempo para que su boca vuelva a un nivel de pH adecuado. Powell dice que es esta vez que deja los dientes vulnerables., Entiende que puede ser imposible limitar completamente los refrigerios y sorbos, pero alienta a los pacientes a tratar de limitar la frecuencia de ambos y aplicar técnicas que eleven el pH lo antes posible.
- asegúrese de que sus comportamientos de mantenimiento dental ayuden a compensar los malos hábitos. La eliminación efectiva diaria de las bacterias malas ayudará a contrarrestar los malos hábitos dietéticos. Si usted decide continuar a la merienda y sorbo, asegúrese de que está utilizando la higiene dental adecuada para reducir la población de bacterias malas. Cepillos dentales, hilo dental y picos son ejemplos de herramientas muy eficaces.,
- Mastique goma de mascar sin azúcar. Otro buen truco para equilibrar los malos hábitos es inmediatamente después de consumir una bebida o comida en su totalidad, siga con goma de mascar sin azúcar o goma de mascar que contiene un azúcar a base de plantas llamado xilitol. Aumentará la producción de saliva, que es la forma natural más fuerte de elevar un pH bajo.
- asegúrese de que su agua tenga el pH adecuado. otra técnica para promover el equilibrio del pH es beber agua en su boca después del consumo de bebidas o alimentos. Esto es particularmente útil después de comer alimentos pegajosos. Solo asegúrese de que su agua tenga el equilibrio de pH adecuado., Algunas aguas comerciales están por debajo de 5.6..
Powell y otros dentistas de la Facultad de Odontología de la Universidad de Loma Linda se complacen en entrenarlo en una salud oral adecuada al asociarse con usted para el cuidado dental. Si desea programar una consulta, visite el sitio web de la clínica o llame al 909-558-4960.