La Cerveza es una de las bebidas alcohólicas más antiguas del mundo. Se cree que se desarrolló por primera vez hace miles de años en el Levante, que es consumido por millones de personas todos los días en la actualidad.
pero aparte de sus propiedades intoxicantes, el consumo moderado de cerveza también puede beneficiar su salud! Si esto suena demasiado bueno para ser verdad, entonces sigue leyendo.
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¿la cerveza es buena para su salud?
la cerveza no solo sabe muy bien, sino que podría tener algunos beneficios para la salud muy importantes.,
de hecho, se ha demostrado que el consumo moderado de cerveza mejora seriamente su salud y bienestar más allá de sus efectos embriagadores.
«grandes estudios han encontrado un 25 por ciento menos de riesgo de enfermedad cardíaca en personas que beben de la mitad a dos bebidas diarias, en comparación con los abstemios. Y las bebidas alcohólicas que son ricas en polifenoles-piense en la cerveza! – tal vez especialmente bueno para el corazón, según una revisión de investigación de 2012.»- everydayhealth.com.
¿cuántas cervezas al día es saludable?,
El consumo excesivo de alcohol afectará drásticamente su salud y bienestar a largo plazo. Pero la bebida rara de vez en cuando parece ser muy beneficioso para usted.
pero cuántas cervezas al día se considerarían «seguras» o beneficiosas. La orientación oficial puede variar, pero el consenso parece ser de aproximadamente 1-2 pintas al día, 3-4 veces a la semana.
Pero esto es un promedio. Dependerá de su sexo, peso y salud general.
«por ejemplo, el Daily Telegraph dijo,» beber hasta dos 1.4 pintas de cerveza al día para los hombres y la mitad de eso para las mujeres» podría beneficiar la salud del corazón., Sin embargo, los investigadores definen un límite saludable como «hasta» una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres. Dicen que una bebida es aproximadamente 330ml de cerveza al 4%.»- nhs.uk.
¿qué pasa si bebo cerveza todos los días?
la respuesta a esto depende completamente del volumen de alcohol, y el tipo, que consume todos los días. Si usted está bebiendo en exceso la mayoría de los días de la semana, lo más probable es que su salud sufrirá seriamente por el abuso.
por otro lado, beber 1 o 2 cervezas al día, cada dos días podría tener algunos beneficios para la salud., Como cualquier cosa en la vida, «todo con moderación» como dice el refrán.
» beber una bebida alcohólica por día o beber alcohol en al menos 3 a 4 días por semana es una buena regla general para las personas que beben alcohol. Pero no bebas más de dos bebidas por día. Más de dos bebidas al día pueden aumentar el riesgo de muerte total, así como la muerte por enfermedad cardíaca.»- webmd.com.
¿cuáles son los beneficios para la salud de beber cerveza?
así que, sin más preámbulos, estos son algunos de los beneficios para la salud de beber cerveza según la ciencia., Confíe en nosotros cuando decimos que esta lista está lejos de ser exhaustiva y no está en un orden particular.
es bueno para sus huesos (si usted es un hombre)
Un gran beneficio para la salud de beber cerveza es el hecho de que puede ayudar a construir huesos más fuertes. Si beber leche todos los días no es lo tuyo, ¿podría ser el momento de reemplazarla con una cerveza diaria?
según una revisión publicada en el International Journal of Endocrinology, se ha demostrado que el consumo moderado de cerveza aumenta la densidad ósea en los hombres. La razón de esto es que la cerveza contiene una buena cantidad de silicio.,
Su cuerpo utiliza silicio para ayudar a construir y mantener los huesos.
«El silicio mejora la calidad de la matriz ósea y facilita la mineralización ósea. El aumento de la ingesta de silicio biodisponible se ha asociado con un aumento de la densidad mineral ósea. Se ha demostrado que la suplementación con silicio en animales y seres humanos aumenta la densidad mineral ósea y mejora la resistencia ósea.»- hindawi.com.,
la cerveza puede ayudarte a vivir más tiempo
otro beneficio para la salud de beber cerveza es el hecho de que en realidad podría ayudarte a vivir más tiempo. Aparte de las numerosas historias anecdóticas de un abuelo que jura por la cerveza como la clave para una larga vida, puede haber algún apoyo científico para ello.,
un estudio en particular realizado por un psicólogo de la Universidad de Texas descubrió que las personas que beben cerveza de manera responsable tendían a vivir más tiempo que las que no bebían cerveza en absoluto. Pero, la clave aquí es el consumo moderado, sin embargo.
beber cerveza regularmente en exceso afectará negativamente su salud a largo plazo. Si bien hay puntos de vista contradictorios sobre esto, pero varios otros estudios parecen mostrar un vínculo tangible entre el consumo moderado de cerveza y una vida más larga.,
esto es probablemente una combinación del hecho de que la cerveza reduce los niveles de colesterol, disminuye el riesgo de diabetes (más sobre esto más adelante) y también puede fortalecer el corazón (también más sobre esto más adelante).
la cerveza puede realmente limpiar sus dientes
Créalo o no, hay alguna evidencia de que beber cerveza puede ayudar a limpiar sus dientes. Según un estudio publicado en el Journal of Biomedicine and Biotechnology, la cerveza puede ayudar a mantener las bacterias en la boca bajo control.,
La Cerveza, según el estudio, ayuda a evitar que las bacterias se formen y crezcan en los dientes. Cabe señalar que su cerveza preferida fue la Guinness, que en realidad es una cerveza fuerte; pero estamos peleando.
el equipo de investigación probó los efectos de los extractos de cerveza sobre las bacterias que promueven la caries dental y la enfermedad de las encías. Descubrieron que incluso el extracto de cerveza más débil obstaculizaba seriamente el crecimiento y la proliferación de bacterias al bloquear las vías de comunicación entre ellas.,
la cerveza puede ayudar a evitar el Alzheimer y la demencia
otro beneficio para la salud de beber cerveza es el hecho de que se ha demostrado que aumenta la capacidad intelectual. El componente clave aquí es el silicio de nuevo.
El silicio ayuda a proteger su cerebro de compuestos que se cree que eventualmente causan una serie de enfermedades cognitivas., Investigadores de la Universidad de Loyola en Chicago encontraron que los bebedores moderados de cerveza mostraron una marcada reducción del 23% en la probabilidad de desarrollar Alzheimer y demencia.
esto se comparó con los no bebedores.
es bueno para el corazón
aparte del vino, la cerveza también parece tener algunos beneficios para la salud para el «viejo corazón». Un estudio preliminar en las Sesiones Científicas de la Asociación Americana del corazón 2016 descubrió que los bebedores moderados de cerveza mostraron niveles más altos de colesterol «bueno».
el estudio siguió a 80.000 participantes durante seis años., Descubrió que aquellos a los que les gusta una pinta de cerveza mostraron el descenso más lento en los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL).
a su vez, esto significa un menor riesgo de algunas enfermedades cardiovasculares.
otras investigaciones también han demostrado que los hombres que beben cerveza con moderación después de tener un ataque cardíaco tenían un 42% menos de probabilidades de morir de enfermedad cardíaca.
la cerveza es buena para tus riñones
otro beneficio interesante de beber cerveza es que puede ser buena para tus riñones., Algunos estudios han demostrado que los bebedores moderados de cerveza muestran una marcada reducción en la acumulación de cálculos renales.
sin embargo, el consumo excesivo de alcohol puede tener el efecto contrario.
» La investigación ha demostrado que la cerveza, el vino blanco y el vino tinto pueden ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales cuando se consumen a un ritmo moderado.»- americanaddictioncenters.org.
puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2
y finalmente, otro gran beneficio para la salud de beber cerveza es su aparente capacidad para evitar la diabetes tipo 2.,
esto proviene de un estudio publicado en la revista de la Asociación Europea para el estudio de la Diabetes. Encontraron que las personas que beben de 3 a 4 veces por semana tenían menos probabilidades de desarrollar diabetes que las que nunca beben.
además, en comparación con aquellos que no bebían cerveza en absoluto, los hombres que disfrutaban entre una y seis cervezas por semana tenían un 21% menos de riesgo de diabetes.