la hinchazón durante el embarazo es normal porque el cuerpo produce aproximadamente un 50% más de sangre y líquidos corporales para satisfacer las necesidades del bebé en desarrollo. La hinchazón Normal, que también se llama edema, se experimenta en las manos, la cara, las piernas, los tobillos y los pies.
¿por qué me estoy hinchando durante el embarazo?
esta retención adicional de líquido es necesaria para suavizar el cuerpo, lo que le permite expandirse a medida que el bebé se desarrolla. El exceso de líquido también ayuda a preparar las articulaciones pélvicas y los tejidos para que se abran para el parto., Los líquidos adicionales representan aproximadamente el 25% del peso que las mujeres ganan durante el embarazo.
¿cuándo ocurre la hinchazón durante el embarazo?
la hinchazón se puede experimentar en cualquier momento durante el embarazo, pero tiende a notarse alrededor del quinto mes y puede aumentar mientras está en el tercer trimestre.,
los siguientes factores también pueden afectar la hinchazón:
- calor de verano
- Estar de pie durante largos períodos de tiempo
- largos días de actividad
- dieta baja en potasio
- alto nivel de consumo de cafeína
- alto nivel de ingesta de sodio
se espera una ligera hinchazón durante el embarazo; sin embargo, si experimenta preeclampsia. Es importante que se comunique con su proveedor de atención médica sobre cualquier hinchazón repentina.
¿qué puede hacer para tratar la hinchazón?,
la hinchazón puede reducirse comiendo alimentos ricos en potasio, como los plátanos, y evitando la cafeína.
Aquí hay algunos otros consejos útiles para controlar la hinchazón durante su embarazo:
- evite estar de pie durante largos períodos.
- minimice el tiempo al aire libre cuando hace calor.
- descansa con los pies elevados.
- Use zapatos cómodos, evitando los tacones altos si es posible.
- Use medias o medias de apoyo.
- evite la ropa que esté apretada alrededor de las muñecas o los tobillos.
- descansar o nadar en una piscina.
- Use compresas frías en las áreas inflamadas.,
- beber agua, que ayuda a lavar el cuerpo y reducir la retención de agua.
- Minimice la ingesta de sodio (sal) y evite agregar sal adicional a las comidas.
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