Healthy Tortilla Pizza! Esta pizza está hecha sin gluten en una tortilla de arroz integral. Personaliza los ingredientes con tus ingredientes favoritos y disfruta de esta comida o merienda saludable en menos de 10 minutos. Sin Gluten + bajo en calorías
Oh Hey amigo puedes perder peso y comer pizza también! De hecho, cuando estaba perdiendo peso nunca me privé de los alimentos que amaba. La restricción no funciona a largo plazo., Quiero decir, incluso si restringes un alimento mientras estás perdiendo peso, ¿realmente nunca volverás a comer ese alimento? Eso es lo que tendrías que hacer para mantener el peso.
siempre enseño a mis clientes a no restringir. En su lugar, les animo a buscar maneras de equilibrar mejor la pizza o hacer intercambios que sean más ligeros con ingredientes más saludables. Eso es lo que hice en 2009 y ha funcionado!
Healthy Tortilla Pizza
Esta deliciosa pizza de tortilla es una forma más saludable de obtener su pizza., Además, es una excelente manera de cumplir con su rutina saludable sin sentirse privado o restringido. Cambié la corteza de pizza por una tortilla de arroz integral sin gluten que tiene más fibra.
La fibra es importante para una dieta saludable (hablo de esto en mi entrenamiento de pérdida de peso gratis) y las tortillas de arroz integral generalmente tienen más que una tortilla de trigo blanco o integral. También me parece que los basados en harina tienden a tener azúcar añadido en ellos.,
lo que necesitas
- Tortilla de arroz integral
- salsa de Pizza, sin azúcar
- pepperoni de pavo, sin azúcar
- espinacas, champiñones o verduras de su elección
- Mozzarella baja en humedad
te pones una pizza saludable
primero, ¿qué es la pizza? Carbohidratos y grasas. Probablemente la peor combinación de alimentos para comer Si la pérdida de peso es su objetivo. Hablo de esto en detalle en mi entrenamiento de pérdida de peso gratis!
así que cuando pienses en pizza quiero que pienses en Agregar, NO en Quitar.,
Añadir proteína proteína proteína! No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de las proteínas no solo para perder peso, sino también para una dieta saludable. Pepperoni de pavo sin azúcar, salchichas sin azúcar, pollo desmenuzado o incluso carne de res molida alimentada con pasto.
siguiente añadir todas las verduras! ¡Lo que sea que disfrutes en cuanto a verduras, córtalas y cárgalas! Si no puedes colocarlo en la pizza, agrega una ensalada y cómelo al lado de la pizza.,
opciones de tortillas saludables
recomiendo tortillas de arroz integral en lugar de tortillas de harina tradicionales para una pizza saludable, más ligera y más llenadora. Tienen más fibra y son más resistentes. Otras opciones de quesadilla que recomiendo son la harina de yuca o anacardo (como Siete) o la coliflor o la batata.
Como siempre, compruebe los ingredientes y los valores nutricionales. Incluso algunas tortillas de Paleo, coliflor y batata que he visto han tenido ingredientes cuestionables en ellas., Asegúrese de que los ingredientes son reconocibles, no hay productos químicos o azúcar añadido.
Listo para comer?
ahora que sabes cómo comer pizza de una manera más saludable let ¡vamos a comer!
¿quieres más? ¡Suscríbase para recibir consejos de expertos en su bandeja de entrada! Y asegúrese de mantenerse en contacto en Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram para todas las actualizaciones más recientes.
pizza de Tortilla saludable
¡pizza de Tortilla saludable! Esta pizza está hecha sin gluten en una tortilla de arroz integral., Personaliza los ingredientes con tus ingredientes favoritos y disfruta de esta comida o merienda saludable en menos de 10 minutos.,tiempo ok 8 minutos
ingredientes
- 1 tortilla de harina de arroz integral o tortilla o elección
- 1/4 taza de salsa de pizza sin azúcar
- 1/4 taza de queso mozzarella bajo en humedad rallado
- 1/4 taza de espinacas
- 1/4 taza de champiñones en rodajas
- 1/4 taza de pavo pepperoni sin azúcar
>
-
precalentar hasta 400 F., Prepare una bandeja para hornear grande con papel pergamino.
-
Tome la tortilla y ejecutar en un pequeño chorrito de agua. Sacude el agua de la tortilla y luego agrégala a la bandeja para hornear plana.
-
extienda la salsa sobre la tortilla en una capa suave y uniforme, luego agregue las espinacas, los champiñones, el pepperoni de pavo y el queso (o agregue los ingredientes que mejor funcionen para usted).
-
hornee 7-8 minutos hasta que los bordes de la tortilla estén dorados y el queso se derrita.
-
Retire del horno y a comer!,
notas de la receta
- Mi Tienda de Amazon tiene más productos similares a los utilizados para esta receta y que recomiendo a mis clientes de pérdida de peso.
- Si te encanta esta receta, echa un vistazo a mi libro de cocina bajo en calorías para obtener recetas más deliciosas y consejos para perder peso!,V> Palabra clave tortilla de arroz integral, sin gluten, saludable, baja en calorías, pizza, delgada, tortilla
¿me encantan mis recetas?,
echa un vistazo a mi libro de cocina!,div>
What I Used For The Recipe
- Share
- Tweet
- Pin
About Megan
Megan is a certified nutrition practitioner, author, freelance food photographer and fitness instructor living in Phoenix, Arizona., En su blog, Skinny Fitalicious comparte recetas fáciles y sin gluten para perder peso. Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest e Instagram para conocer las últimas actualizaciones.