a medida que se acerca el clima más cálido del verano, inevitablemente pasamos más tiempo afuera. Esto puede llevar a un problema común durante el verano: deshidratación.
Si bien la deshidratación puede ser un problema dentro de sí misma, también es una de las causas más frecuentes de cálculos renales. La buena noticia es que la formación de cálculos renales, en gran parte, se puede evitar.
los tres cálculos renales comunes formados dentro del cuerpo son oxalato de calcio, fosfato de calcio y cálculos de ácido úrico., Una de las piedras más comunes, el oxalato de calcio, es también una de las piedras más duras. Esta piedra es causada por la Unión de iones de calcio y oxalato en el riñón. Aunque el calcio es un ingrediente importante en los cálculos de oxalato de calcio, no es el mayor problema cuando se trata de prevenir este tipo de cálculos. El jugador principal en la prevención de cálculos de oxalato de calcio es la reducción de la ingesta de estos iones de oxalato.,
Los alimentos con alto contenido de oxalato incluyen:
- Las verduras de hoja oscura, como las espinacas
- Chocolates
- café
- Mountain Dew y otras bebidas con cafeína
- Alcohol
para disminuir los efectos deshidratantes de las bebidas con cafeína y alcohólicas, persiga con un vaso de agua.
otra forma de disminuir sus probabilidades de formar cálculos renales es beber limonada o limón exprimido en agua. Los limones contienen una concentración muy alta de citrato, más alta que las naranjas u otros alimentos. Este citrato juega un papel importante en la prevención de cálculos renales.,
así que recuerde, especialmente durante los meses de verano para aumentar su ingesta de agua, evitar los alimentos altos en oxalato, y aumentar la cantidad de citrato en su dieta. Siguiendo este consejo, reducirá sus posibilidades de formar cálculos renales. Solo porque quieras evitar la deshidratación no significa que no puedas divertirte, ¡y espero que lo hagas! Por un verano saludable,
Su urólogo local, el Dr. Zvi Levran MD