pequeños pero poderosos, los frutos secos y las semillas proporcionan un golpe de proteína, fibra y nutrientes con cada bocado.
Publicado: septiembre, 2019
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el otoño y el invierno están en camino, junto con las tradiciones de hornear semillas de calabaza después de tallar linternas o asar castañas sobre un fuego abierto. Pero usted no tiene que ir a todos los problemas para aumentar su consumo de frutos secos y semillas., Solo piensa en algunas de las opciones más nutritivas y comienza a hacer crujir tu camino hacia una mejor salud.
nueces
Las nueces son en realidad las semillas de las plantas. La mayoría son las semillas de los árboles; los cacahuetes, sin embargo, son las semillas de una leguminosa.
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