Si sólo usted puede agitar una varita mágica y hacer que sus síntomas desaparecen. Si bien no hay una solución instantánea para el moco espeso conocido como flema que se acumula cuando tiene congestión en el pecho, puede controlar sus síntomas evitando ciertos hábitos.
es un mito que la leche en realidad hace que su cuerpo produzca flema., Sin embargo, beber leche puede empeorar sus síntomas al engrosar la flema, lo que la hace más irritante para su garganta y más difícil para su cuerpo deshacerse de ella. Si desea algo cremoso, opte por productos lácteos helados como el yogur congelado. La temperatura fría puede aliviar el malestar de la garganta y proporcionar combustible importante cuando no tiene mucho apetito. Beber muy poco mientras está reduciendo el consumo de leche, asegúrese de reemplazarla con líquidos claros. Beber muchos líquidos es la mejor manera de aliviar la tos y la flema., Los líquidos calientes son especialmente beneficiosos, ya que ayudan a aflojar la flema y calmar las vías respiratorias. Las bebidas calientes incluso pueden ayudar a calmar un ataque de tos. A lo largo del día, beba agua fría o líquidos calientes y reconfortantes, como sopas a base de caldo o té de hierbas con miel y limón.
la humedad ayuda a minimizar la flema, la tos y el dolor de garganta. Por otro lado, el aire seco puede empeorar sus síntomas. Si tiene flema, particularmente durante los meses fríos de invierno o en un clima seco, use un humidificador para agregar humedad al aire que respira. Quédese en un baño o ducha de vapor para obtener beneficios similares., Para los niños con flema, el uso de un humidificador de niebla fría elimina el riesgo de quemaduras por vapor.
el descanso le permite a su cuerpo usar su energía para sanar, por lo que despegarse del trabajo puede ayudarlo a recuperarse más rápido de una infección en el pecho. Además, quedarse en casa previene la propagación de la infección a otras personas. Si la tos hace que sea difícil dormir bien, tome Mucinex®, que adelgaza y afloja el moco durante 12 horas. Apoyar la cabeza sobre almohadas también puede facilitar la respiración, y limitar la cafeína puede ayudarte a relajarte para que puedas descansar.,
mientras que muchos problemas relacionados con la flema se pueden manejar a través de pasos de estilo de vida, algunos escenarios requieren la orientación de un médico:
- la flema es de color rosa o con sangre. La flema que aparece rosada o con rayas rojas puede contener trazas de sangre o indicar líquido en los pulmones. Si usted Tosa cantidades significativas de sangre, es posible que tenga una enfermedad más grave que necesita tratamiento.
- Los síntomas duran una y otra vez. Es normal que las infecciones en el pecho duren varios días o incluso algunas semanas. Si sus síntomas persisten más tiempo, consulte a su médico para determinar si necesita pruebas o tratamientos específicos.,
- tiene síntomas adicionales. Si además de la congestión y la tos, tienes síntomas como confusión, dolor en el pecho o piel o labios de tonos azulados, consulta con el médico. Estos podrían indicar la necesidad de atención médica.
- Usted está en un grupo de mayor riesgo. Los niños pequeños, los adultos mayores, las mujeres embarazadas y las personas con sistemas inmunitarios debilitados pueden requerir cuidados adicionales para sanar de una infección en el pecho. Si usted cae en una de estas categorías, su médico puede formular un plan de tratamiento ideal.
- Mayo Clinic: síntomas del resfriado: ¿beber leche aumenta la flema?,
- Seattle Children’s Hospital Research Foundation: tos
- Mayo Clinic: Humidificador de Niebla cálida Versus niebla fría: ¿qué es mejor para un resfriado?
- Mucinex: Mucinex
- Medical Daily: toser flema: lo que dice el Color de su esputo sobre su salud
- Servicio Nacional de salud: infección en el pecho