lo último en hidratación: la bebida deportiva está disponible en todos los supermercados y tiendas de conveniencia del planeta. Cuando esté embarazada, puede pensar que está bien continuar bebiendo su bebida deportiva favorita, pero estaría equivocada por múltiples razones.
ejercicio y sudoración excesiva
Las bebidas deportivas están formuladas para reemplazar el sodio, el potasio y otros electrolitos perdidos durante la actividad física intensa y la sudoración. Si está embarazada, hay menos posibilidades de que esté corriendo un ultra-maratón o haciendo ejercicio durante horas y horas., Por lo general, el agua ofrece suficiente hidratación incluso si está haciendo ejercicio.
cafeína y otros estimulantes en bebidas deportivas
algunas bebidas deportivas incluyen guaraná, sinefrina, té verde, té negro, cafeína y otros estimulantes para aumentar la energía. La combinación de las llamadas «bebidas energéticas» es particularmente preocupante para las mujeres embarazadas, ya que la cafeína debe limitarse durante el embarazo y algunas de estas bebidas podrían contener más que una taza de café habitual.,
los suplementos y el embarazo
Los suplementos, como los que se venden en tiendas de deportes, no se prueban en mujeres embarazadas y tampoco lo son ciertas bebidas deportivas. Hay toneladas de hierbas en el mercado que podrían causar daño al feto, lo que es una gran razón para evitar Beber bebidas deportivas durante el embarazo.
si está realizando una actividad física que causa sudoración excesiva, hable con su médico sobre los mejores medios de rehidratación. El agua siempre es segura. Si su médico le sugiere Gatorade, Powerade u otras bebidas deportivas de marca, lea detenidamente las etiquetas., Lo más seguro es siempre el agua.
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