última actualización el 3 de octubre de 2018
definición
EL EMBARAZO desencadena muchos cambios diferentes en el cuerpo de una mujer. Muchas mujeres tienen quejas comunes a lo largo de su embarazo. Una de estas quejas, que a menudo se pasa por alto, es el dolor en los pies. Debido al aumento de peso natural durante el embarazo, el Centro de gravedad de una mujer está completamente alterado., Esto causa una nueva postura de soporte de peso y una presión adicional en las rodillas y los pies.Dos de los problemas más comunes de los pies experimentados por las mujeres embarazadas son la sobre-pronación y el edema. Estos problemas pueden provocar dolor en el talón, el arco o la parte superior del pie. Muchas mujeres también pueden experimentar calambres en las piernas y venas varicosas debido al aumento de peso. Debido a esto, es importante que todas las mujeres embarazadas aprendan más sobre la salud de los pies durante su embarazo para ayudar a que este período de nueve meses sea más cómodo para ellas.,
causa
sobre-pronación y edema un problema de pie muy común experimentado durante el embarazo. La sobrepronación, también conocida como pies planos, se produce cuando el arco de una persona se aplana al soportar peso y sus pies ruedan hacia adentro al caminar. Esto puede crear estrés extremo o inflamación en la fascia plantar, la banda fibrosa de tejido que va desde el talón hasta el antepié. La sobrepronación puede hacer que caminar sea muy doloroso y puede aumentar la tensión en los pies, las pantorrillas y/o la espalda., La razón por la que muchas mujeres embarazadas sufren de sobre-pronación es la presión adicional sobre el cuerpo como resultado del aumento de peso. La sobre-pronación también es muy prominente en personas que tienen pies flexibles y planos o en personas obesas. El Edema, también conocido como hinchazón en los pies, normalmente ocurre en la última parte del embarazo. El Edema es el resultado de la sangre extra acumulada durante el embarazo. El útero en expansión ejerce presión sobre los vasos sanguíneos de la pelvis y las piernas, lo que hace que la circulación se ralentice y la sangre se acumule en las extremidades inferiores., El líquido total del agua en el cuerpo sigue siendo el mismo que antes del embarazo, sin embargo, se desplaza. Cuando los pies están hinchados, pueden volverse de color púrpura. A veces se retiene agua adicional durante el embarazo, lo que aumenta la hinchazón. Si hay hinchazón en la cara o las manos, debe ponerse en contacto con un médico inmediatamente.
tratamiento y prevención
Hay formas efectivas de tratar tanto la sobre-pronación como el edema durante el embarazo. La pronación excesiva se puede tratar de manera conservadora con aparatos ortopédicos «listos»., Estas ortesis debe ser diseñado con el adecuado soporte para el arco medial y retropié publicación para corregir la pronación excesiva. El calzado adecuado también es muy importante en el tratamiento de la pronación excesiva. Elija un calzado cómodo que proporcione un soporte adicional y absorción de impactos. Es importante tratar la sobrepronación para aliviar el dolor, pero también para evitar que se desarrollen otras afecciones del pie, como fascitis Plantar, espolones en el talón, Metatarsalgia, tendinitis Post-Tib y/o juanetes. El Edema en los pies puede ser minimizado por los siguientes métodos: eleve sus pies tan a menudo como sea posible., Si tiene que sentarse durante largos períodos de tiempo, coloque un taburete pequeño junto a sus pies para elevarlos. Use calzado adecuado. El calzado que es demasiado estrecho o corto restringirá la circulación. Haz que te midan los pies varias veces durante el embarazo. Probablemente cambiarán de tamaño. Use calcetines sin costuras que no restrinjan la circulación. Si usted está conduciendo durante un largo período de tiempo, tome descansos regulares para estirar las piernas para promover la circulación. Haga ejercicio regularmente para promover la salud en general; caminar es el mejor ejercicio. Beba mucha agua para mantener el cuerpo hidratado., Esto ayuda al cuerpo a retener menos líquido. Coma una dieta bien balanceada y evite los alimentos ricos en sal que pueden causar retención de agua. La hinchazón es normalmente similar en ambos pies. Si la hinchazón no es simétrica en ambos pies, esto puede ser un signo de un problema vascular y se debe contactar con un médico inmediatamente.