lo que Maryann Jacobsen, MS, RD, dice:
¿funciona? Aunque no hay una investigación específica sobre el éxito del plan del Dr. Phil, además de sus propias observaciones, las recomendaciones están en línea con los programas tradicionales de pérdida de peso que se centran en Cambiar el comportamiento y los patrones de pensamiento poco saludables.
es probable que la pérdida de peso ocurra con sus planes de comidas bajas en calorías. Pero sus recomendaciones no son individualizadas, por lo que las calorías pueden ser demasiado bajas o demasiado altas para algunos.,
no hay evidencia de que los suplementos de vitaminas, minerales o hierbas ayuden a perder peso como él sugiere. Y su consejo simplista con respecto a la alimentación emocional y compulsiva no debe ser un sustituto para obtener ayuda profesional.
Es Bueno para Ciertas Condiciones?
en general, este plan está bien para personas con afecciones relacionadas con el peso, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes.
Pero hay algunas banderas rojas., Según un análisis realizado por la Academia de Nutrición y Dietética, su plan puede ser alto en colesterol e inadecuado en ciertos nutrientes como hierro, potasio y magnesio.
consulte con su médico antes de comenzar cualquier plan de pérdida de peso, especialmente si está tomando medicamentos, es posible que deban modificarse a medida que pierde peso.
la última palabra
Las fortalezas del libro incluyen su énfasis en mejorar la forma en que piensa sobre los alimentos, lo que puede ayudarlo a controlar su peso. El enfoque en el ejercicio también es importante para el éxito a largo plazo y la salud en general.,
pero algunos de sus planes de alimentación se quedan cortos en ciertos nutrientes. Y mientras que él ofrece consejos sobre la alimentación desordenada, el Dr. Phil no se especializa en esta área.
Este plan puede funcionar para usted si le gusta la personalidad del Dr. Phil y su propio enfoque único que muchos encuentran motivador. También es bueno para usted si no desea eliminar grupos de alimentos enteros o alimentos que disfruta.
Este plan puede no ser una buena opción si tiene problemas de alimentación complicados que requieren apoyo adicional. Y si no te gusta el ejercicio o el consejo práctico del Dr. Phil, el libro puede apagarte.