casi todas las mujeres embarazadas experimentarán diferentes grados de malestar musculoesquelético, particularmente durante el tercer trimestre, que puede variar de leve a incapacitante temporalmente.
a medida que aumenta de peso y cambia su postura, hay un aumento de la fuerza en las articulaciones y los tejidos blandos, lo que puede causar dolor musculoesquelético. Lidiar con esta fuerza adicional puede provocar fatiga en ciertas articulaciones y tejidos blandos, lo que resulta en irritación y dolor.,
las áreas más comunes de dolor son la parte baja de la espalda, la pelvis y las articulaciones sacro-ilíacas. Estos dolores pueden agravarse por actividades diarias regulares o posturas prolongadas como sentarse o acostarse. El sueño se altera comúnmente cuando estas áreas están irritadas e inflamadas.
se ha sugerido que más del 30% de las mujeres embarazadas que sufren de dolor lumbar continuarán teniendo dolor después del parto., Según un informe de 2004, sólo el 32% de las mujeres que sufren de dolor lumbar durante el embarazo lo notificarán a su proveedor de atención médica y sólo el 25% de los proveedores de atención médica recomendarán un tratamiento específico para el dolor lumbar durante el embarazo. Esto significa que muchas mujeres están sufriendo sin recibir una evaluación o educación sobre cómo manejar sus síntomas, lo que puede conducir a la pérdida funcional y la discapacidad y un mayor riesgo de una condición crónica.
¿cómo debe controlar los dolores y molestias durante el embarazo?,
el mejor consejo es buscar la atención de un proveedor de atención médica calificado que pueda proporcionar educación actualizada y un plan de tratamiento adecuado.
una de las formas más comúnmente recomendadas para prevenir y controlar el dolor musculoesquelético durante el embarazo es permanecer activo durante cada trimestre. Los ejercicios de intensidad leve a moderada como caminar, aquafit y estiramientos ayudan a mantener la movilidad articular, la flexibilidad muscular y la fuerza. La duración del ejercicio de 20-60 minutos de tres a cuatro días por semana es un objetivo razonable.,
hay otros servicios disponibles para tratar el dolor musculoesquelético durante el embarazo, como la fisioterapia y la terapia de masaje. Trate de identificar a los profesionales en su área con un interés especial en el embarazo. El mejor consejo es buscar atención médica temprana para el dolor musculoesquelético para evitar dolor y sufrimiento innecesarios.
información proporcionada por:
Scott Vowles, Fisioterapeuta registrado