todos nos estresamos a veces, pero la forma en que el estrés nos afecta es diferente para cada individuo. Estoy seguro de que todos han escuchado el dicho » ¿dónde mantienen su estrés?»Para algunos puede ser mentalmente fatigante y para otros puede tener efectos físicos. Lo que aprenderá en este artículo es que tanto el estrés mental como el estrés físico pueden tener efectos en su dolor de espalda relacionado con el estrés.
el estrés que tiene efectos físicos es un concepto bastante simple., El trabajo u otros factores te estresan, comienzas a tensar tus músculos como resultado y eso causa dolor de espalda. Un hecho poco conocido es que el estrés mental puede causar dolor de espalda relacionado con el estrés que dura por períodos más largos de tiempo.
Cuando estás tenso por el estrés físico es más fácil identificar el problema, pero con el estrés mental es posible que no seas consciente de que está causando tu dolor de espalda, lo que hace que sea más difícil identificar el problema.
el estrés y el dolor de espalda causan un ciclo que solo conduce a más estrés y dolor de espalda<
1. Tiene dolor de espalda
2., Empiezas a preocuparte por ello
3. Esto causa estrés
4. El estrés hace que tenses los músculos de la espalda
5. Esto aumenta el dolor de espalda the Y el ciclo continúa.
la buena noticia sobre el dolor de espalda relacionado con el estrés es que una vez que identifica que está atrapado en el ciclo del dolor, puede solucionar fácilmente el problema con algunos pequeños cambios en el estilo de vida.
1. Duerma lo suficiente (entre 7 y 9 horas para los adultos)
2. Comer alimentos más saludables
3. Mantenerse activo
4. Estiramiento
5. Ver su postura