los editores de AOL Health han compilado una lista de los 16 mejores bocadillos, y cuánto puede comer por 100 calorías (que, por cierto, es el equivalente a caminar durante unos 20 minutos o subir escaleras durante 10 a 12 minutos).,
siempre estoy curiosa y morbosamente fascinada por estas listas porque si empiezo con algo como los Cheetos, puedo comer media bolsa sin respirar; descubrir que ocho bocanadas equivalen a 100 calorías simplemente me quita el aliento.
Aquí está la lista, con el comentario de AOL:
Rold Gold Pretzels: 15. Comer alrededor de 15 Pretzels de oro Rold solo le costará 100 calorías; 22 suman aproximadamente 147 calorías.
Tostitos Tortilla Chips: 5 chips. Si Tostitos tortilla chips son su merienda de elección, cinco es todo lo que obtiene por 100 calorías., Diez chips te costarán 200 calorías.
Cheetos Puffs: 8. Hay 100 calorías en ocho bocanadas de Cheetos, y alrededor de 185 calorías en 15 piezas de la merienda con queso.
frutos secos mezclados: 18. Si estás buscando un refrigerio amigable con la dieta, las nueces mixtas de las macetas están llenas de fibra, y puedes tomar 18 por solo 100 calorías.
Banana: 1 (tamaño mediano). Un aperitivo directamente de la naturaleza.
Hershey
25 piezas = 100 calorías.
piezas de Reese: 25 piezas. ¿Quién diría que las piezas de Reese eran una ganga de calorías?,
pez de colores: 39 piezas. Obtener su ración de galletas de cheddar de peces de colores: le costará solo 100 calorías.
Thins de trigo: 11 galletas.
Croutons: 20 piezas. Puede usar una generosa porción de 20 picatostes de Pepperidge Farm Classic Caesar y agregar solo 100 calorías a su sopa o ensalada.
Chips Ahoy! 2 galletas. Dos galletas son técnicamente alrededor de 107 calorías.
Wishbone Dressing: 4 cucharadas. ¿Aderezar tu ensalada con Wishbone Light Deluxe French? Rociarlo con 4 cucharadas para obtener 100 calorías.
Hummus: 4 cucharadas., Un generoso 4 cucharadas de hummus orgánico Clásico De Tribe tiene solo 100 calorías.
queso crema: 1 onza (1/8 paquete). La cobertura más inteligente para su bagel es 1 onza (1/8 de un paquete) de queso crema Philadelphia, que contiene exactamente 100 calorías.
cereal Cheerios: 1 taza. Llene su tazón de cereal con una taza de Cheerios para un desayuno inteligente para el corazón que solo tiene 100 calorías (sin incluir la leche).
queso rallado: 1/4 taza., Si está derritiendo queso en su pasta, agregará solo 100 calorías a su plato si se limita a 1/4 taza de Kraft Classic Melts.
Starburst: 5 piezas.
si leo Demasiadas de estas listas, prácticamente dejaría de comer, lo que no es bueno para alguien en mi profesión.
mi solución: en lugar de preocuparme por lo que como, piso la balanza varias veces a la semana en el gimnasio; si gano 2 libras, esa es mi señal para prestar atención. No hago dieta, pero me salto el pan en la cena y me mantengo alejado de las papas fritas frito descansando en el mostrador de degustación.,
para mí, este monitoreo constante funciona, y es mejor que sentirme culpable con todo lo que pongo en mi boca. Ahora pásame la mantequilla, por favor.
