Su corazón y pulmones gracias por patadas a su hábito de fumar, pero su cintura no. Un nuevo estudio sobre el aumento de peso después de dejar de fumar encuentra que los ex fumadores pueden terminar empacando algunas libras más de lo que esperaban.
en promedio, dicen los investigadores franceses y británicos, las personas pueden ganar alrededor de 10 libras. después de dejar el hábito., Eso es sustancialmente mayor que los aproximadamente 6 libras. a menudo citado en la literatura para dejar de fumar entregado a los fumadores, y el doble de las 5 libras. que muchas mujeres fumadoras informan estar dispuestas a tolerar antes de intentar dejar de fumar, según los autores.
El aumento de peso se ha asociado durante mucho tiempo con dejar de fumar, no es sorprendente, teniendo en cuenta que la nicotina es un supresor del apetito y un estimulante, y muchas personas que comienzan a fumar o no dejan de fumar citan el miedo a aumentar de peso como una razón. Pero los nuevos hallazgos respaldan lo que cualquier médico le dirá: aún es mejor dejar de fumar.,
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para el nuevo estudio, publicado en BMJ, el equipo de investigación examinó de cerca los datos de 62 ensayos controlados aleatorios previos de programas para dejar de fumar que involucraban a personas que estaban motivadas a dejar de fumar. Todos los estudios evaluaron los cambios de peso entre los participantes, y los investigadores separaron a aquellos que usaron ayudas para dejar de fumar como la terapia de reemplazo de nicotina o los medicamentos bupropron (Zyban) o vareniclina (Chantix) de aquellos que dejaron de fumar sin tratamiento., «Mantuvimos estos grupos separados porque estas farmacoterapias podrían tener un pequeño efecto en el aumento de peso a corto plazo», escriben los autores.
los autores observaron el aumento de peso en los participantes que habían logrado dejar de fumar durante al menos 12 meses. En promedio, los que dejaron de fumar que no dependían de las drogas o el reemplazo de nicotina para dejar de fumar cigarrillos, habían ganado 2.5 libras. un mes después de dejar de fumar, 5 libras. a los dos meses, 6.3 libras. a los tres meses, 9.3 libras. a los seis meses, y 10.3 libras. a los 12 meses.
Pero estos números no están grabados en piedra, dicen los investigadores., El estudio encontró una gran variabilidad en la cantidad de peso ganado por las personas. Algunas personas incluso perdieron peso. Por ejemplo, dice el autor del estudio Henri-Jean Aubin, profesor de Psiquiatría y medicina de adicciones en el Hospital Paul Brousse, en Francia, una cuarta parte de los ex fumadores ganaron menos de 2 libras. o perdió peso después de dejar de fumar, mientras que un número igual ganó más de 17 libras.,
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«aunque nuestro estudio ha confirmado que hay un aumento de peso sustancial en promedio durante el primer año de abstinencia continua, una predicción del aumento de peso promedio será incorrecta para la mayoría de los fumadores individuales», dice Aubin, y agrega: «la buena noticia es que después del primero, el aumento de peso se está desacelerando sustancialmente. Casi el 20% de los fumadores en realidad pierden peso después de un año de abstinencia continua.,»
así que, si bien es cierto que algunos que dejan de fumar ganarán una cantidad significativa de peso, muchos realmente perderán grasa extra, un beneficio de salud adicional además de apagar cigarrillos para siempre.
en un editorial que acompaña al nuevo estudio, Esteve Fernández, Profesor Asociado de Epidemiología en la Universidad de Barcelona, y Simon Chapman, profesor de salud pública en la Universidad de Sydney, argumentan que a muchos desertores del mundo real les puede ir mejor que a los incluidos en la revisión., Los datos del estudio incluyen solo a los fumadores que se ofrecieron como voluntarios para los ensayos clínicos y asistieron a las clínicas para dejar de fumar, una «minoría de fumadores autoeleccionados que pueden diferir en aspectos importantes de los que dejaron de fumar sin asistencia profesional», escriben los autores:
los que deciden que necesitan ayuda para dejar de fumar tienden a carecer de autoeficacia. Pueden tener problemas similares con los comportamientos dietéticos y de actividad física importantes para controlar el peso., Por lo tanto, estos resultados pueden no ser generalizables para todos los fumadores que dejan de fumar porque de dos tercios a tres cuartas partes de los ex fumadores dejan de fumar sin ayuda o intervenciones profesionales.
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Fernández y Chapman instan a los potenciales fumadores a no dejarse desanimar por los nuevos hallazgos, señalando además que estudios Anteriores han encontrado que los ex fumadores pueden aumentar de peso a corto plazo después de dejar de fumar, pero no a largo plazo. «El aumento de peso modesto no aumenta el riesgo de muerte», escriben., «Fumar Sí.»
Aubin dice que los médicos deben enfatizar los beneficios a largo plazo de dejar de fumar para sus pacientes y alentarlos a comenzar a hacer ejercicio, lo que no solo ayuda a reducir el aumento de peso, sino que también puede ayudarlos a dejar de fumar.
» dejar de fumar a los 40 años aumenta la esperanza de vida en nueve años, incluso teniendo en cuenta el posible aumento de peso posterior al abandono. Si sus pacientes fumadores no toman medidas ahora para dejar de fumar a pesar del riesgo de aumento de peso, ¿cuándo lo harán?»él dice.