por: Lindsay Hamilton
actualizado el 05 de febrero de 2021
médicamente revisado por: Audrey Kelly, LMFT
todos hemos oído hablar de la fase de luna de miel. Generalmente, la gente habla de la fase en términos de su final. Como en » Oh, la fase de luna de miel! ¡Espera a que termine!»Detrás de esta frase desafortunada está la idea de que las relaciones se vuelven más difíciles una vez que la fase de luna de miel ha terminado., En la fase de luna de miel, las parejas son rápidas para perdonar o no darse cuenta de las pequeñas garrapatas y molestias que tiene su pareja. Luego termina, y todas esas cosas salen a la superficie. La verdadera prueba de una relación es si pueden hacer más allá de esas molestias y en una relación duradera. ¿Cuánto dura una fase de luna de miel? ¿Por qué estamos tan obsesionados con esa primera fase de una relación? ¿Hay alguna manera de planear para cuando termine? Echemos un vistazo a las fases de una relación para ver a dónde nos llevará.,
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Las diferentes fases de la relación
los expertos de mindfulness en Headspace nombran estas como las fases de una relación: la primera reunión, la mañana siguiente, la fase de luna de miel, la fase posterior a la luna de miel y contentos juntos., La primera reunión y la mañana siguiente son todas mariposas, nerviosismo, y preguntándose cómo se siente y cómo se siente su pareja. Estás nervioso por la reunión, si te gustarás el uno al otro, y luego nervioso después de que la cita haya terminado donde adivinas todo lo que pasó. Eso es hasta que uno o ambos confiesen sus sentimientos y comiencen una relación. Esta es la fase de luna de miel. Son esos primeros días de intimidad, los ojos del corazón, el golpeteo de los corazones y el sentimiento del que hablan la mayoría de las canciones de amor. Tu pareja no puede hacer nada malo ante tus ojos., Tus amigos podrían incluso decir que tienes una obsesión.
la fase posterior a la luna de miel es cuando las cosas comienzan a ponerse reales. Esos primeros momentos de emoción e intimidad se desvanecen, y te quedas con una persona que aún no conoces muy bien pero con la que estás comprometido. Empiezas a preguntarte si la relación vale la pena. Hacen pequeñas cosas que te molestan, o la vida se instala en un «normal» que parece casi aburrido. Pero si logras superar esta etapa, llegarás a estar contento juntos. La etapa final no está exenta de obstáculos, pero el compromiso es sólido., Se conocen, se respetan mutuamente, y están dispuestos a aguantar hasta que la muerte los separe.
¿Por qué la fase de luna de miel está tan promocionada?
en la fase de luna de miel de una relación, los sentimientos de una persona por su pareja están en su punto más alto en un sentido muy físico. Solo pensar en el objeto de su afecto le da mariposas en el estómago, aumenta su ritmo cardíaco y desencadena esa sensación de «amor». El período de luna de miel también se puede rastrear en el cerebro., Una resonancia magnética funcional muestra que las personas en la fase de luna de miel muestran mucha actividad cerebral en el núcleo caudado, que es importante en el aprendizaje y la memoria, y en el área tegmental ventral, que es importante para el procesamiento emocional. Ambas áreas afectan la dopamina en el cerebro, lo que afecta los sentimientos de recompensa y motivación.
debido a que el cerebro se siente recompensado durante esta fase, no hay necesidad de pensar demasiado las cosas. Esta es la razón por la que los socios no pueden hacer nada malo durante esta fase., Puede ser obvio para el mundo exterior, pero mientras la relación esté alimentando necesidades emocionales y fisiológicas, hay todas las excusas en el libro para no mirar demasiado de cerca a su pareja. Esto podría explicar por qué las personas permanecen demasiado tiempo con la persona equivocada. También podría explicar por qué la fase posterior a la luna de miel es tan difícil. La luna de miel no puede durar para siempre. Nos acostumbramos a la gente, cuanto más tiempo estamos cerca de ellos. Nuestro cerebro deja de iluminarse tanto como solía hacerlo. La normalidad se establece, y la vida continúa.
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¿Cuánto tiempo puede durar una fase de luna de miel?
la verdad es que la fase de luna de miel será diferente para cada pareja. La línea de base es de unos tres meses, según Monica Parikh, una experta en relaciones con la escuela del amor de Nueva York. Damona Hoffman – un entrenador de citas-dice que la fase de luna de miel puede durar de un mes a un año, sin embargo. Y es posible que la fase vaya incluso más allá de la marca de un año, o no experimentes una fase de luna de miel en absoluto. En realidad, las relaciones no dependen de la fase de luna de miel., Los cortejos y matrimonios de larga duración se mantienen a través de la confianza y el trabajo duro. Cuánto tiempo están las cabezas de las personas en las nubes no es un indicador de cuánto durará una relación. De hecho, los sentimientos que obtienes durante un período de luna de miel pueden reavivarse en cualquier momento de una relación simplemente probando cosas nuevas juntos como pareja. Hay momentos en que la vida se volverá mundana e incluso aburrida. Los socios eventualmente harán algo que te pone de los nervios y te hace preguntarte qué viste en ellos. Es natural., Cómo decidir qué hacer a continuación es lo que mostrará de qué está hecha su relación.
qué hacer cuando termina la fase de luna de miel
durante la fase de luna de miel, la mayoría de las parejas tratan de ser lo más agradables posible. Usted no se queja de pequeños ajustes porque quiere estar en su mejor comportamiento para su pareja. Te afeitas más a menudo, o tienes una paciencia sobrehumana con un miembro molesto de la familia, o mantienes una casa más limpia de lo que normalmente haces. Pero cuanto más tiempo permanezcas en la relación, más empiezas a dejar que esas cosas se te escapen., Te sientes cómodo con tu pareja y confías en que no se irá. No te importa dejar que vean los lados más feos de ti. Pero aquí está la cosa, tu compañero no sabía cuáles eran los lados más feos de ti. Y ciertamente no viste sus lados feos, tampoco. Por lo tanto, a medida que ambos salen en toda su gloria brillante, los ajustes tienen que ser hechos.
El cambio hacia la normalidad significa que cada uno se ve por lo que es. Será difícil al principio. Usted no ha tenido que comunicarse a través del conflicto antes, por lo que su primer instinto puede ser no ser muy agradable., Pero puedes aprender a hablar correctamente. Pueden crecer en comunicación juntos como pareja, aprender cuándo comprometerse y cuándo retirarse. Empezarás a entender qué problemas son problemas reales y cuáles son las cosas que probablemente puedas dejar ir. Este es el proceso de la fase posterior a la luna de miel. Si no puedes averiguar cómo comunicarte correctamente, la relación terminará. A veces eso es bueno. No todas las relaciones sobrevivirán a la fase posterior a la luna de miel porque sus valores y morales serán revelados, y a veces no encajarán. Si ese es el caso, la relación realmente debería terminar.,
pero si usted comparte la misma moral y valores, y el conflicto podría resolverse simplemente aprendiendo a luchar de manera justa, encontrará que vale la pena poner el trabajo a largo plazo.
en las citas y el matrimonio, aprender a comunicarse es difícil. Algunas parejas pueden navegar por sí mismas, pero una gran mayoría necesitará algo de ayuda. El asesoramiento y la terapia de parejas están diseñados para ayudar a las parejas a aprender a comunicarse mejor., Como un tercero imparcial que aboga por ambas partes, el consejero o terapeuta le dará diferentes herramientas y actividades para ayudarlo a crecer en su relación y fortalecer su comunicación.
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no hay nada de malo en pedir ayuda. Pero debido al orgullo y otros factores, algunas parejas no pueden imaginarse ir a una sesión de terapia tradicional., Sentarse cara a cara con un consejero no es para todos. Pero es por eso que el asesoramiento de chat es una gran alternativa. En ReGain, las parejas pueden hablar con un consejero o terapeuta en línea en una sala de chat segura. Estas sesiones no son en tiempo real, por lo que se trata esencialmente de escribir en busca de asesoramiento y recibir comentarios en un momento señalado. ReGain es un sistema que permite a las parejas compartir una sala de chat segura para que ambos socios puedan escribir y ver todos los lados de la conversación., El sistema también iniciará sesión en un socio y permitirá que el otro se una en una fecha posterior si está interesado, pero su socio sigue siendo escéptico.
Para comenzar, conteste algunas preguntas sobre usted y sus necesidades yendo a www.regain.us/start hoy.
No importa en qué fase de una relación se encuentre, usted merece tener a alguien en su esquina que pueda ayudarlo a navegar las complejidades de una relación. Los consejeros y terapeutas de ReGain pueden ayudarlo cuando está soltero, recién comienza una relación o necesita un repaso para mantener viva la chispa., No hay vergüenza en necesitar ayuda. Todo lo que diga será confidencial y seguro, para que pueda venir tal como está, siempre que lo necesite.
Usted también puede recuperar algunos de esos sentimientos que tuvo durante la fase de luna de miel. Tienes que trabajar.