Madame Lelica

comenzó con una alerta en mi iPhone. A finales de junio, una notificación de la aplicación de salud apareció de forma intrusiva en mi pantalla de bloqueo.

Este año, caminas menos en promedio que en 2019.

esto se sintió personal. No fue otra alerta de noticias sobre la política, o la gente negando la realidad médica de la Covid-19., Este era mi teléfono, el que había pagado demasiado dinero y mantenido acunado cerca de mí como una especie de pequeña mascota de raza pura, llamándome por un fallo personal.

cuando terminé de ser insultado, sin embargo, me sentí inusualmente motivado.me puse un par de furgonetas destartaladas, me até una máscara y me dirigí hacia Prospect Park, no lejos de mi apartamento de Brooklyn. Allí, completé el bucle de 3.35 millas, y me sentí muy bien después. De vuelta en mi apartamento más tarde ese día, al ponerse el sol, ya echaba de menos la sensación de logro que sentí esa mañana temprano, así que fui a dar otro paseo., A la mañana siguiente, lo hice de nuevo.

se sintió bien mover mi cuerpo. Y lograr algo me dio una sacudida de dopamina para mejorar el estado de ánimo. En medio de un año dolorosamente difícil, aquí había una tarea simple que podía completar, algo bueno para mí.

Cada mañana después de que me desperté, y cada noche antes de acostarse, llueva o truene, me dirigí al parque y poner un pie delante del otro.

Este fue un gran triunfo. Había hecho muchos intentos de hacer ejercicio regularmente en mi vida adulta, y hasta ahora, nada se había atascado., Me comprometí con una meta: 20,000 pasos al día, o aproximadamente 10 millas. A medida que los días se convertían en semanas se convertían en meses, no siempre lograba ese objetivo, pero en realidad no importaba. Caminaba todos los días, y si registraba solo 15.000, o incluso 12.000 pasos, todavía lo consideraba una victoria.

no es sorprendente que caminar día tras día haya tenido efectos positivos, aunque sutiles, en mi cuerpo. Me he vuelto más fuerte. Mis músculos de las piernas son un poco más grandes y más duros, y generalmente me siento más fuerte y más resistente.

también tuvo un efecto positivo en mi mente. Me siento más agudo, más alerta., Mis caminatas matutinas me cobran por el día, y mi caminata al atardecer me da un impulso al llegar a la noche, donde antes, simplemente mentía, preguntándome por qué estaba tan cansada.

mientras mantengo mi teléfono en mí – ¿de qué otra manera puede la aplicación rastrear mis pasos? – Trato de no mirarlo mientras camino. Tomar un descanso del pequeño y perturbador universo digital que guardo en mi bolsillo me libera para estar atento al mundo por el que se mueve mi cuerpo, para notar y conectar con otros caminantes que encuentro. Un hombre siempre usa gafas., Otro lleva una pelota grande, a veces rebotando o pateando o lanzándola hacia adelante antes de correr para alcanzarla. Hay un grupo de mujeres que deben mantener exactamente el mismo horario que yo, dada la frecuencia con la que nos encontramos. Todos nos guiñamos el uno al otro cuando nos cruzamos, y se siente bien.