- Share798
- Tweet
- Pin489
ya sea que estés en una dieta ceto o no, un café de la mañana es bastante estándar para la mayoría de las personas. A algunos les gusta negro, a otros a prueba de balas, y a muchos les gusta solo con un chorrito de crema. Las cremas compradas en la tienda, sin embargo, pueden estar llenas de azúcar y agentes espesantes innecesarios, ¡así que por qué no hacer las tuyas en casa! Esta receta de crema ceto tarda menos de cinco minutos en hacerse y se puede hacer a granel para agregar a su café durante toda la semana.,
Aquí hay algunas razones por las que nos encanta esta crema de café ceto:
- sabrosa: se puede hacer con cualquier sabor que desee. Fuimos con vainilla.
- económico: comprar cremas Keto costosas es costoso y difícil de encontrar en su supermercado regular.
- ingredientes simples: utilizamos ingredientes que tienes en casa en tu cocina. Sabes exactamente lo que hay en esta crema de café keto.
¿puedes tomar crema de café en Keto?,
La mayoría de las cremas de café son ricas en azúcar e ingredientes procesados como aceite vegetal, Fosfato dipotásico, sabor natural y Artificial, Gel de celulosa, goma de celulosa, carragenina.,
FREE PRINTABLE: Keto Food List
Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,
Una porción de Café, Mate viene en 5 g de carbohidratos netos, todos de azúcar. Unas pocas cucharadas de crema pueden ponerlo en 15g de carbohidratos antes de que siquiera haya desayunado, por lo que no recomendamos la crema de café estándar en una dieta cetogénica. Opte por la crema casera de café ceto como la receta a continuación, o apéguese a la crema batida pesada y la stevia líquida.
¿Qué puedo poner en mi café en keto?,
hay algunas cremas de café ceto de Lujo disponibles para la compra como Picnik y NutPods, pero aquí hay algunas adiciones básicas bajas en carbohidratos a cualquier taza de café:
- crema batida pesada
- mantequilla (Use una licuadora para lograr un café espumoso, similar al café con leche.)
- aceite de coco o aceite MCT
- Stevia líquida o fruta líquida de Monje (pruebe sabores como avellana & vainilla)
- leche de nuez
- leche de coco o crema de coco
- proteína ceto en polvo (convierte su café en una comida más sustancial.,)
- yema de huevo (agrega un poco de grasa y nutrientes adicionales a su mañana.)
¿cómo tomas tu café?
para las mañanas o días ocupados que simplemente no tienen hambre, un café rápido hará el truco. Si estás en una dieta cetogénica, ese es probablemente el caso para ti. Esta crema ceto puede ayudar a que sus mañanas sean aún más fáciles y puede guardarla en la nevera en el trabajo. Agregamos a nuestra receta de café a prueba de balas o ceto Starbucks beber!
sin embargo, si el desayuno es lo tuyo, tenemos un montón de excelentes recetas para ti, desde nuestros Macro panqueques hasta nuestra Cazuela de desayuno baja en carbohidratos., Dale un vistazo a nuestro blog de comida y haznos saber cuál es tu receta favorita.
Sweet Creamy Base
no importa cómo te sientas por la mañana, tener algo dulce y cremoso para agregar a tu café hará que sea un gran día. Al hacer esta base cremosa dulce antes de tiempo, puede agregarla rápidamente al café, batidos o cualquier postre. ¡Siempre tendrás la relación perfecta entre crema y dulzura!,
Agregue sus propios sabores
lo mantuvimos simple en esta receta con la adición de extracto de vainilla, pero algunas otras grandes opciones serían el extracto de avellana o menta. Un poco de crema y extracto podría transformar cualquier café en una deliciosa bebida matutina. También podría ser genial mezclado en su café a prueba de balas!
fácil preparación para el desayuno
Esta será probablemente la preparación de comida más fácil que hagas y no ocupará mucho espacio en tu nevera., Nos gusta hacer un lote doble o tupple con un poco de crema espesa fresca y luego dividirlo en dos frascos de albañil antes de agregar el extracto. De esta manera usted tiene opciones al hacer su café de la mañana!
Consejo: una buena manera de saber cuánto tiempo te va a durar en la nevera es ir por la fecha de caducidad de la crema espesa que utilizas para hacerla. Podría semanas o meses!,
Coffee Keto Creamer
Si te gusta una bebida caliente por la mañana, ya sea café o té, esta crema casera de ceto es una necesidad nevera en todo momento. Le ahorrará tiempo durante las mañanas ocupadas y se asegurará de que siempre tenga algo dulce para agregar a sus bebidas. Puede almacenar un frasco en casa y uno en el trabajo para que nunca tenga que beber su café negro de nuevo.,
Keto Creamer
- 489
- 798
What You Need:
- ▢
Ingredients:
- ▢ 1 cup heavy whipping cream
- ▢ 2 tbsp powdered erythritol
- ▢ 3/4 tsp vanilla extract
- ▢ 5 drops liquid stevia
Instructions:
-
Add the cream and the powdered erythritol to a sauce pan and heat over medium heat.,
-
revuelva hasta que se disuelva completamente, aproximadamente 2-3 minutos.
-
Retire del fuego. Agregue el extracto de vainilla y los extractos de stevia. Deja enfriar.
-
Almacenar en envase de vidrio en la nevera hasta un mes.,
Video:
Notas
Rinde: 8 porciones
Carbohidratos Netos: 1g