conducir somnoliento es un problema importante. Los expertos estiman que el costo de los accidentes automovilísticos relacionados con problemas de sueño están en algún lugar entre $29.2 a 37.9 mil millones., Mientras que conducir distraído atrae la mayor parte de la atención del público, hay una comprensión muy limitada de lo que es conducir somnoliento, cuáles son las señales de advertencia y cómo prevenirlo.
conducir somnoliento es la operación de un vehículo motorizado mientras se ve afectado por la privación del sueño., Conducir somnoliento no solo incluye quedarse dormido al volante; también incluye tiempos de reacción más lentos, menor capacidad de atención y deterioro del juicio y la toma de decisiones.
Los estudios sobre la conducción somnolienta han tenido algunos sorprendentes (¡y aterradores!) resultado. Por ejemplo, los Centros para el Control y la prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) encontraron que aproximadamente 1 de cada 25 conductores adultos (de 18 años o más) reportaron haberse quedado dormidos mientras conducían en los últimos 30 días.,,, En 2015, LA FUNDACIÓN AAA descubrió que casi un tercio (32%) de todos los conductores admitió haber conducido en los últimos 30 días cuando estaban tan cansados que tenían problemas para mantener los ojos abiertos.
estimaciones de conducción somnolienta
es difícil identificar casos en los que la somnolencia contribuyó a los accidentes, porque generalmente no hay forma de probar la conducción somnolienta después de que ocurrió un accidente. Como resultado, las estadísticas varían ampliamente. La Administración Nacional de tráfico de Carreteras estimó que conducir somnoliento causó más de 72,000 accidentes, 44,000 lesiones y más de 800 muertes en 2013., En contraste, la Governors Highway Safety Association (GHSA) publicó un informe en agosto de 2016 que estimó que conducir somnoliento causa un promedio de 328,000 accidentes anuales, 109,000 lesiones y 6,400 muertes en carreteras estadounidenses.
mientras que la mayoría de las estimaciones actuales de la base de datos nacional y estatal ubican los accidentes relacionados con la fatiga en aproximadamente 2-4% del total de accidentes, las estimaciones de algunos estados sugieren un porcentaje más alto. Un estudio reciente de Virginia Tech de conductores de Washington, DC y Virginia encontró que la fatiga fue un factor en el 12% de todos los accidentes y el 10% de todos los casi accidentes observados en su estudio., El Departamento de Transportación de Texas registra fatiga o sueño como un factor contribuyente en su formulario de Reporte de accidentes. Desde 2013 hasta 2015 en Texas, hubo 27,996 accidentes atribuidos a un conductor somnoliento.,
características de los choques de vehículos
A pesar de la dificultad para establecer que la conducción somnolienta contribuyó a un accidente, ciertas características del choque indican que la conducción somnolienta fue un factor: no hay marcas de derrape, el accidente ocurrió tarde por la noche/muy temprano por la mañana (aproximadamente medianoche-6am) o a media tarde (aproximadamente de 1pm a 4pm), o una sola persona estaba en el automóvil, y / o el accidente ocurrió en una carretera recta relativamente estrecha, como una carretera de dos carriles, carreteras rurales largas o carreteras suburbanas., En una encuesta de la Administración Nacional de seguridad del tráfico en carreteras que utiliza datos estatales, el 60% de los 4,010 encuestados admitió quedarse dormido mientras conducía en una carretera de tipo interestatal con velocidades publicadas de 55 MPH o más y casi la mitad de los encuestados informó que se dormía entre la 1pm y las 4pm y las 9pm y las 6am., La Encuesta Nacional de tráfico de carreteras también encontró que el 0.7% de los conductores han estado involucrados en un accidente en el que la conducción somnolienta fue el factor principal. Esto equivale a un estimado de 800,000 a 1.88 millones de conductores al año en comparación con todos los conductores estadounidenses.,
consejos para evitar conducir somnoliento
conductores privados de sueño: la Fundación Nacional del sueño recomienda 7-8 horas de sueño por noche o al menos una siesta de 30 minutos justo antes de conducir.conductores jóvenes o nuevos: según la Fundación Nacional del sueño, los accidentes relacionados con el sueño son más comunes en trabajadores más jóvenes, como conductores de ambulancias y conductores de camiones., y horas extendidas
personas que conducen largas horas: esto incluye conductores de camiones de larga distancia y conductores como conductores de camiones, conductores de autobuses, taxistas, incluidos UBER, & conductores de entrega
personas con trastornos del sueño: aquellos que no reciben tratamiento corren un mayor riesgo
conductores que toman medicamentos: los medicamentos recetados y de venta libre pueden inducir el sueño
viajeros: personas que cambian de zona horaria con frecuencia, como pilotos de aerolíneas, stewards, azafatas, tripulaciones de vuelo y viajeros frecuentes de negocios
la somnolencia también es un problema de salud creciente en la policía., Investigadores de Harvard encontraron que el 46% de los oficiales de policía reportaron conducir somnolientos e incluso quedarse dormidos. Una cuarta parte de estos oficiales dijeron que conducir somnoliento ocurría de una a dos veces al mes, y alrededor del 40% de los oficiales en el estudio dieron positivo para trastornos del sueño. Eso es casi el doble de la tasa de la población general.
es importante ser capaz de reconocer los signos de que usted puede estar demasiado somnoliento para conducir con el fin de mantenerse a sí mismo y a los demás seguros. Por ejemplo, debe tomar precauciones si bosteza repetidamente, tiene dificultad para concentrarse y mantener los ojos abiertos., Otras señales de advertencia pueden incluir: pensamientos desconectados; dificultades para recordar; problemas para leer las señales y/o seguir las instrucciones; y desviarse Dentro y fuera de su carril de conducción. Los síntomas de conducción somnolienta a menudo imitan los síntomas de conducir ebrio.
otras causas de conducción somnolienta
Los problemas para dormir incluyen los «microseps», que son períodos de tiempo en los que las personas pierden la capacidad de prestar atención a su entorno. También se incluyen los efectos de las ayudas para dormir o la apnea del sueño. Entre 50-70 millones de estadounidenses tienen un trastorno del sueño que podría afectar sus habilidades de conducción.,,
la apnea del sueño es un trastorno común en el que una persona tiene dificultades para respirar durante el sueño. La Apnea obstructiva del sueño (aos) es el trastorno médico más común que afecta la conducción durante el día. La aos puede perturbar en gran medida el sueño, por lo que incluso si las personas han dormido durante 8 horas, no se sentirán descansadas y es más probable que se vean afectadas, lo que resulta en mayores tasas de accidentes de tráfico.
estrategias de prevención
la mejor manera de asegurarse de que su mente y cuerpo estén en forma óptima para conducir es planificar con anticipación y dormir de 7 a 8 horas antes de conducir., Sin embargo, evite las pastillas para dormir la noche antes de conducir, ya que rara vez aumentan el sueño lo suficiente como para provocar la somnolencia causada a la mañana siguiente, mientras que la píldora para dormir todavía está en su cuerpo. Por ejemplo, Belsomra permanece en el cuerpo por más de 12 horas.
otros consejos incluyen:
- conducir con otra persona en el coche para que pueda cambiar de conductor si se siente somnoliento.
- Use el transporte público o la piscina de automóviles.
- Cuando conduzca más de 100 millas o más de dos horas, programe un descanso.
- evite conducir muy tarde en la noche o temprano en la mañana.,
- si siente sueño, deténgase y descanse durante al menos treinta minutos.
Además, beber una bebida con cafeína puede ayudarlo a evitar los síntomas de conducción somnolienta. Sin embargo, la cafeína tardará unos 30 minutos en entrar en acción y puede ser menos efectiva si bebes mucha cafeína diariamente. La cafeína y una siesta ayudarán a mejorar su función más que solo una siesta o la cafeína sola.,
tenga en cuenta que abrir la ventana, comer, tener una conversación, encender el calentador/aire acondicionado o usar las funciones del automóvil, como encender las luces, usar las funciones/Dispositivos de masaje en la silla o reproducir música a alto volumen no lo ayudará a sentirse menos somnoliento.
en general, el sobrepeso se asocia con la conducción somnolienta. Evite comer alimentos con almidón o beber alcohol justo antes y durante su viaje. Tenga en cuenta que las carreteras con muchas paradas de descanso, carriles bien definidos y bandas de ruido son menos propensas a tener accidentes de conducción somnolientos en comparación con otras carreteras, como las carreteras rurales.,
trabajando para resolver el problema
según la base de Datos Nacional del Reino Unido, la conducción somnolienta está involucrada en aproximadamente el 4% de todos los accidentes de tráfico. Sin embargo, se cree que estas cifras son una subestimación muy significativa porque la fatiga es difícil de detectar; a diferencia del alcohol y las drogas, la policía no puede probar el cansancio. Según una encuesta nacional, la somnolencia contribuyó a uno de cada cinco accidentes automovilísticos fatales en el Reino Unido.
en 2008, el Reino Unido inició una campaña nacional titulada THINK!,, que es administrado por el Departamento de transporte para aumentar la conciencia sobre los problemas de conducción somnolienta a través de anuncios, videos en línea, carteles y clases de Educación para conductores. Los gobiernos estatales de los Estados Unidos han considerado este proyecto como un posible modelo. El proyecto reporta grandes resultados en la prevención y educación de los conductores sobre la conducción somnolienta; sin embargo, no hay datos que respalden las afirmaciones de conducción somnolienta disponibles públicamente en Internet.,
el estado de Nueva York comenzó la Asociación del Estado de Nueva York contra la conducción somnolienta, una coalición que enseña a los oficiales a estar atentos a camiones/autobuses grandes conducidos erráticamente, lo que podría indicar signos de distracción, discapacidad por alcohol o drogas y/o conducción somnolienta. Los oficiales tienen instrucciones de aconsejar a los operadores que dejen de conducir cuando estas señales estén presentes. Además, la coalición implementó horarios de inicio de la escuela más tarde y la educación para conducir somnoliento se ha agregado a las clases de Educación para conductores.,
en Utah, un estudio a nivel estatal concluyó que dos estrategias ayudaron a reducir la incidencia de accidentes automovilísticos en un 63%: 1) señales de carretera que recuerdan a los automovilistas que conducir somnoliento causa accidentes y 2) alentar a los conductores somnolientos a detenerse si es necesario a través del uso de anuncios de servicio público y señales de carretera. El Departamento de transporte de Iowa ahora incluye recordatorios sobre los peligros de conducir somnoliento en sus 80 letreros únicos ubicados en las carreteras de todo el estado. El objetivo del Estado es iniciar una conversación pública sobre conducir somnoliento.,
en 2016, Texas y Florida han comenzado planes similares para reportar la conducción somnolienta como una causa de accidentes, para aumentar la educación sobre la conducción somnolienta a través de clases de Educación para conductores, horarios de inicio de la escuela más tarde y capacitación de las fuerzas del orden.
la Administración Nacional de seguridad del tráfico en carreteras (NHTSA) creó un plan de investigación y Programa de conducción somnolienta en 2016., El plan aborda las seis áreas clave de enfoque para los Estados Unidos: 1) Medición e identificación de problemas, 2) concientización y Educación Pública, 3) Desarrollo de políticas, 4) monitoreo de población de alto riesgo, 5) tecnología de vehículos, y 6) actualizaciones de infraestructura.
los proyectos de la NHTSA incluyen planes para entrenar a la policía sobre cómo preguntar sobre conducir somnoliento durante una parada de tráfico, colocar nuevas señales de tráfico y examinar ciertas leyes estatales., La NHTSA desarrollará pautas que aborden la conducción distraída y somnolienta, así como materiales educativos y de concientización basados en la evidencia (anuncios de servicio público, videos en línea y nuevos materiales de Educación para conductores sobre la conducción somnolienta) similares a los adoptados para reducir la conducción sin cinturones de seguridad.,s
leyes actuales de conducción somnolienta
regulaciones de la industria de camiones
en 2015, un breve informe titulado Regulating Danger on the Highways: Hours of Service Regulations, encontró que las disposiciones de servicio en los Estados Unidos, Canadá y la Unión Europea permiten a los conductores trabajar hasta 14 horas., Los conductores de permisos australianos pueden trabajar hasta 12 horas. Las regulaciones actuales de horas de servicio que rigen a los conductores de camiones comerciales en los Estados Unidos dejan brechas que podrían permitir a los conductores trabajar largas horas de manera regular y permitir que los conductores conduzcan después de no dormir durante 24 horas.
Las regulaciones federales actuales requieren que dentro de un período de 24 horas, un conductor de camión puede conducir por no más de 11 horas y puede trabajar por 3 horas adicionales en tareas relacionadas con el trabajo que no implican conducir., Un conductor de camión no puede conducir después de 60 horas de servicio durante 7 días consecutivos o 70 horas de servicio durante 8 días consecutivos. Un conductor no puede comenzar un nuevo período consecutivo de 7 u 8 días hasta que tome 34 o más horas consecutivas fuera de servicio., AM a 5AM
durante el primer año de la administración Trump, están considerando revisar las leyes y regulaciones que afectan las horas de servicio y los horarios de comida/descanso requeridos para los camioneros., Estas leyes / regulaciones también podrían agregar más carriles solo para camiones y cambiar las velocidades a las que se les permitiría viajar a los automóviles y camiones. A través de su regla anti-regulación, La administración Trump ha detenido la implementación de una regla de límite de velocidad de camiones. Esta regla habría establecido diferentes límites de velocidad para los camiones que para los automóviles y habría permitido el monitoreo de las velocidades de los camiones a través de un nuevo dispositivo puesto en el camión.
acción del Estado
Cada estado regula la conducción somnolienta a su manera, si es que lo hace., En 1997, el estado de Washington fue uno de los primeros estados en intentar aprobar una legislación que abordara la conducción somnolienta. La ley, que no se aprobó, habría acusado a los conductores que conducían somnolientos con una violación en movimiento y si alguien murió, el conductor podría ser acusado bajo las regulaciones de homicidio. La mayoría de los Estados solo tienen leyes de conciencia, que establecen días o semanas para mejorar la conciencia de los problemas de conducción somnolienta. Durante estos períodos de concientización, los Estados ejecutan anuncios de servicio público, clases de manejo somnoliento y carteles en las carreteras., Nueva Jersey y Arkansas son los únicos estados que tienen leyes de conducción somnolienta independientes que abordan qué hacer en caso de un accidente.
Nueva Jersey: Los conductores que han estado sin dormir durante 24 horas se consideran que conducen imprudentemente, comparable a un conductor intoxicado., (Estatutos de Nueva Jersey §2C:11-5)
Arkansas: el estado clasifica la «conducción fatigada» como un delito bajo homicidio negligente, punible con un delito menor de clase A (hasta un año de cárcel y una multa de hasta 2 2,500), cuando el conductor involucrado en un accidente fatal ha estado sin dormir durante 24 horas consecutivas o está en un estado de sueño después de haber estado sin dormir durante 24 horas consecutivas.,
estas leyes surgieron debido a la muerte de un residente del estado en un accidente automovilístico de conducción somnolienta en el que la falta de sueño fue la principal causa del accidente., Estas leyes no hacen que conducir somnoliento sea un delito punible si un conductor es detenido en un estado de somnolencia. Las leyes hacen posible procesar a alguien por un delito más grave como homicidio negligente si ese conductor no ha dormido una cierta cantidad de tiempo. Muchos estados han llevado casos a los tribunales con respecto a la conducción somnolienta, incluyendo Florida, Nueva Jersey, Nueva York, Virginia y Texas. Por ejemplo, en Virginia un conductor de autobús fue acusado de homicidio involuntario basado en las normas de conducción somnolienta. Un conductor que se quedó dormido al volante en Minnesota recibió un castigo de 7 años de cárcel., El accidente del Actor Tracy Morgan en 2014 involucró a un conductor de camión privado de sueño que había estado despierto durante más de 24 horas. Su caso continuó hasta 2017 y creó conciencia sobre el tema de la conducción somnolienta.
avanzando
en 2016, la NHTSA inició el plan de investigación y Programa de conducción somnolienta para trabajar con otros grupos gubernamentales y externos sin fines de lucro para poner en marcha una respuesta nacional a la somnolencia que dará forma a la política de conducción somnolienta., Algunos de los aspectos clave del proyecto son iniciar una recopilación de datos de accidentes, educar a los oficiales de policía sobre las preguntas que deben hacer para averiguar si alguien está conduciendo somnoliento e iniciar una campaña nacional de educación de anuncios de servicio público. Por ejemplo, el programa ha comenzado a poner eslóganes en las señales de las carreteras y ha utilizado videos y anuncios de servicio público en Internet y en los materiales de educación del conductor para informar a los conductores sobre los peligros de conducir somnoliento.,
como individuos, la mejor manera de reducir los accidentes causados por conducir somnoliento es ser conscientes de los signos de conducir somnoliento y saber cómo prevenirlo.
Todos los artículos son revisados y aprobados por la Dra. Diana Zuckerman y otros altos funcionarios.
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