pregunta: la gente sigue diciéndome que necesito perdonar y seguir adelante en mi relación. Quiero perdonar, ¿pero eso significa que tengo que fingir que no pasó nada? (Julie W.)
respuesta: Estoy muy contenta de que hayas hecho esta pregunta. Cómo perdonar y seguir adelante en una relación a menudo se malinterpreta. La respuesta corta a tu pregunta es » no.»Pero, permítanme explicar por qué.
El perdón no significa que ignores lo que pasó., Además, el perdón no significa que confíes en alguien después de que la confianza se haya roto. Tampoco significa que continúes poniéndote en peligro.
cuando perdonas a alguien, simplemente liberas tu derecho a vengarte. Dejas ir tu deseo de hacer que la otra persona se lastime de la manera en que lo hiciste. Deja de desearles daño. El perdón a menudo sucede dentro de ti. Es una actitud del corazón que te restaura, pero puede que nunca restaure la relación rota. Esa parte depende de ellos.
el verdadero perdón requiere que enfrentes lo que sucedió honestamente, no que pases por alto los hechos.,
he aprendido esta lección de la manera difícil. Como adulto joven, no sabía cómo responsabilizar a los demás por sus comportamientos, ni siquiera pensé que era importante.
normalmente podía entender por qué alguien se portaba mal, incluso cuando me dolía. Por lo tanto, solía decirme a mí mismo, «ella está sola», «necesito responder con amabilidad», o «ella está pasando por mucho con sus padres, así que no puedo esperar mucho de ella en esta situación.»
en su mayor parte, fui elogiado por mis buenas maneras. «Eres una persona que perdona», diría la gente.
El problema es que me dejo pisarse., Ignoré el mal comportamiento en nombre de ser «amable».»Eso no fue perdonar, fue una tontería.
el verdadero perdón se trata de liberar cualquier odio y resentimiento en tu corazón hacia alguien que te ha hecho daño.
El perdón no es lo mismo que reparar una relación rota. Eso se llama reconciliación, y la reconciliación requiere dos personas, no solo tú.
de hecho, la capacidad de perdonar a menudo va de la mano con la responsabilidad. Por ejemplo:
- puedes perdonar a alguien y mantener una distancia saludable.
- puedes perdonar a alguien y tener límites firmes.,
- puedes perdonar a alguien y dejar que las consecuencias se desarrollen.
cuando alguien te ha hecho daño repetidamente sin mostrar remordimiento, el perdón es algo que ocurre dentro de ti. Sugiero estos tres pasos útiles para comenzar el proceso de curación:
3 pasos para perdonar y seguir adelante en una relación:
Paso 1., Antes de considerar perdonar a otra persona, asegúrese de que está a salvo y lejos del comportamiento hiriente
piénselo de esta manera, cuando alguien lo ha lastimado repetidamente y no muestra ningún esfuerzo por cambiar, tiene dos opciones:
a. continúe poniéndose en peligro y creciendo cada vez más resentido; o
b. distanciarse de la otra persona y perdonar.
Qué opción es mejor? Obviamente, esto último. Una vez que hayas dicho «no» a ser herido, puedes usar el espacio que has creado para decir «sí» a una actitud de perdón.
Paso 2., Cuidado de tus propias heridas
en muchos casos, el perdón se trata mucho más de lo que pasa dentro de ti que de la otra persona. Recuerde, se trata de reconocer y liberar la ira, el resentimiento, la hostilidad y el dolor.
sin embargo, no se apresure la parte de «liberación». En primer lugar, tómese el tiempo para trabajar y sanar las partes doloridas de usted. Por ejemplo:
div— – observe las emociones que está sintiendo. ¿Qué surge cuando piensas en la otra persona?
div— – extiende la compasión hacia ti mismo., ¿Puedes entender tus emociones negativas y por qué están ahí? Las emociones pasan. Sin embargo, necesitan ser reconocidas como válidas. Algo malo te pasó.
div— – reconstruir la confianza con usted mismo. ¿Qué garantías necesitan las partes lastimadas de que se protegerán en el futuro? Por ejemplo, podrías notar que tu enojo se suaviza un poco mientras te prometes a ti mismo que limitarás la exposición a la persona que te ha hecho daño.
div— – habla con alguien de confianza. Comunícate con un familiar, amigo o consejero que pueda ayudarte a procesar lo que sucedió., Pero, ten cuidado con las personas que sugieren que corras el camino hacia el perdón. Se necesita tiempo y esfuerzo para sanar. No es útil poner una tirita en una herida abierta.
Paso 3. A medida que tiendes a tu propia angustia, comienza a liberar el resentimiento, la ira y el dolor.
liberar las emociones negativas dentro de ti es fundamental para el proceso. Mira el asunto desde estas perspectivas:
– pídele a Dios que maneje la justicia. Esto no significa que la justicia no sea importante; solo significa que ya no la perseguirás porque perseguirla no es en tu beneficio., En este punto, usted no niega lo que sucedió, simplemente deja su deseo de Justicia en las manos de Dios para que funcione. Puedes rezar, » esa persona me hizo daño. Pero, confío en ti para resolver los detalles de corregir el mal a tu manera, incluso mientras tomo medidas para protegerme.»
– repetir tantas veces como sea necesario. Cuando alguien te hiere profundamente sin mostrar ningún remordimiento, entonces el perdón rara vez es un evento de una sola vez. El perdón puede ser algo que practicas diariamente por un tiempo. Por lo tanto, no te castigues si no sucede todo a la vez. Es un proceso.,
div— – imagina a la persona desafiante como su mejor yo. En algunos casos, especialmente si usted tiene que estar en relación continua con esta persona, puede ser útil liberar a la otra persona a Dios. Cuando piensas en la persona que estás perdonando, puedes imaginar a esa persona en la forma en que Dios quiso que fuera. Entonces, oren para que crezcan en esa dirección. Esto no significa que cambie los límites que ha establecido. Sin embargo, puede ayudarte a alejarte de las emociones negativas que llevas.
puedes perdonar y aún así establecer límites saludables.,
cuando perdonas y dejas atrás a alguien que te ha hecho daño, recuerda que no estás siendo malo. Ni estás tratando de castigar a nadie. En cambio, estás diciendo » no «al daño, para que puedas decir» sí » a la salud y la paz que necesitas en tu propia vida.
es posible que nunca vuelvas a tener una relación con esa persona. Pero, usted será capaz de reemplazar cualquier odio tóxico y resentimiento con el bálsamo curativo de la alegría y la paz. Puede que otras personas nunca cambien, Pero tú serás libre.
para más información:
cómo perdonar cuando nadie lo pide