antes: 170
después: 122
solo tenía 9 años cuando me di cuenta de que era grande. Observé a mi hermano y hermana atléticos anotar carreras y goles mientras seguía empacando libras en mi pequeño marco. Escondía comida en mi habitación, asustada de que alguien en mi familia me viera comiendo, y empecé a disgustarme más con cada bocado., Años más tarde, a los 16 años, un análisis de sangre de rutina reveló que tenía hipotiroidismo. Los médicos realmente no me explicaron entonces lo que sé ahora: tengo una glándula tiroides poco activa que no produce suficiente hormona tiroidea para mantener mi cuerpo funcionando normalmente. Me recetaron synthroid, una hormona que puede ayudar a normalizar la producción de tiroides, y he estado en ella desde entonces. Para mí, y para algunos del 12 por ciento de las mujeres que también tienen hipotiroidismo, eso significaba un metabolismo lento, bajos niveles de energía, y en mis puntos más bajos, depresión y pensamientos de autolesión.,
durante años, dejé que mi condición me convenciera de que simplemente no podía perder peso. Resolví que nunca me sentiría feliz en mi propio cuerpo porque estaba luchando contra mí en cada momento. Pero a los 4’11, Cuando vi que la escala llegaba a 170, supe que no podía dejar que ganara más. Era hora de empezar a luchar. Era hora de sentirse saludable, seguro y feliz por primera vez desde que tengo memoria.
EL CAMBIO
durante más De una década, mi peso regresaban. Quedé embarazada de mi primer hijo cuando tenía 21 años, y gané 35 libras. Después de que nació, el peso se mantuvo., Perdí 10 libras antes de mi boda dos años más tarde, pero mi peso osciló entre 150 y 160 durante casi ocho años más. A Mi altura, ese rango se consideraba obeso, me dijeron mis médicos.
Cada vez que empecé a trabajar y a comer mejor, me pegan con ella por un tiempo y perderá alrededor de 10 libras. Pero siempre encontré una excusa para parar, y Siempre puse el peso de nuevo., Cuando mi esposo fue desplegado, yo estaba criando sola, así que ¿cómo podría encontrar tiempo para hacer ejercicio (o hacer algo que no sea cereal) con dos niños pequeños y un trabajo de tiempo completo? Cuando nos mudábamos cada pocos años a una nueva base militar, me sentía incómodo viendo a gente nueva en el gimnasio, así que ¿cómo podía hacer ejercicio si tenía miedo de ser visto? Cuando los inviernos de Canadá rodaban todos los años, mi progreso se detuvo. Cuando echaba de menos a mi marido o me sentía más deprimida de lo habitual, me rendí.
si todas esas excusas no fueron suficientes para detenerme, esta fue: soy hipotiroidismo.,
Me dije a mí mismo que mi cuerpo simplemente no podía perder peso, y resolví que viviría en un incómodo 150 libras para siempre. Eso fue hasta que los cálculos biliares atacaron mi vesícula biliar en 2015. En ese momento, fue una experiencia dolorosa y miserable, pero renunciar a los alimentos grasosos y grasos para no tener otro ataque me ayudó a llegar a 136 libras. Ese número, a pesar de todo, me mostró que podía perder peso. No fue mi tiroides lo que me detuvo, fue mi mente. Sabía que podía tener éxito, pero no sabía cómo.,facebook facebook:
mientras me desplazaba por Facebook un día, vi una publicación para un grupo de responsabilidad de pérdida de peso en Facebook. Nunca he sido una persona muy social, pero sabía que si realmente quería perder peso esta vez, tenía que tener personas que me animaran. Hice clic en unirse.
tomé mis medidas y fotos de mi cuerpo desde todos los ángulos. Los publiqué en la página, presentándome y compartiendo partes de mi larga batalla con mi peso. Esta vez, no estaba solo, y no iba a renunciar.
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treinta minutos al día. Eso es., Durante 30 minutos, haría un video de entrenamiento del programa Fix de 21 días en casa. Había comenzado el programa antes, pero nunca pude completarlo. Esta vez, sin embargo, tenía a mi grupo de responsabilidad esperando ver mi «selfie sudorosa» para el día. Yo también estaba esperando ver sus selfies. Sabía que no podía defraudarlos.
los entrenamientos no fueron nada fáciles, incluso hicieron que mi esposo, un miembro activo del ejército, sudara bien. Había sentadillas de salto, tablones, burpees y flexiones., Cuando quise rendirme, tuve al entrenador en la pantalla animándome, todo un grupo en línea que no quería decepcionar y, por primera vez, una mentalidad que me dijo que realmente podría hacerlo esta vez. Incluso después de 21 días seguidos de entrenamientos, una victoria que nunca había logrado antes, no había terminado. Cambié a P90X, y he estado haciendo diferentes entrenamientos de alta intensidad en casa desde entonces. (Grasa antorcha, ponerse en forma,y verse y sentirse bien con la salud de las mujeres todo en 18 DVD!,)
la comida
junto con esos selfies sudorosos diarios, el líder de mi grupo de responsabilidad nos pidió que publicáramos fotos de todo lo que comimos en la página. Sí, todo. Mis días de servir cereales para la cena terminaron cuando comenzó la publicación.
nunca he sido realmente un chef, así que fue genial ver fotos y recetas de proteínas magras de otras personas y verduras sorprendentemente sabrosas en la página de Facebook. Incluso conseguí que toda mi familia, incluidos niños de 9 y 12 años, probara Spaghetti squash. Fue un éxito.,
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todavía me dejo comer un mayor contenido de carbohidratos de los alimentos de cada día—ya sea una pequeña porción de helado en una noche de cine en familia o exactamente el 18 de papas fritas para un tentempié salado. Poco a poco, la comida comenzó a convertirse en algo que disfrutaba, no algo en lo que necesitaba esconderme. La chica que solía contrabandear comida en su habitación estaba finalmente libre.,
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mantenerse motivado para perder peso es lo suficientemente difícil para las mujeres con tiroides perfectamente saludables, pero cuando la tuya está ralentizando tu progreso y chupando tu energía, no es tan fácil ser positivo todo el tiempo. Mientras veía a otras personas en mi grupo perdiendo de cinco a 10 libras por mes, yo solo estaba perdiendo de tres a cuatro, a pesar de que todos estábamos siguiendo el mismo plan. No parecía justo que pudiera trabajar tan duro como alguien más, pero solo obtener la mitad de los resultados., Cuando tenía las mismas dudas que siempre me llevaron a renunciar antes, las empujé. Me dije a mí mismo que aunque mi hipotiroidismo haría más difícil la pérdida de peso, no lo haría imposible. Era más fuerte que los anticuerpos que atacaban mi tiroides y ralentizaban mi metabolismo. Me acordaba de eso todos los días.
Cuando mi hipotiroidismo me retrasó, nunca dejé que me detuviera como lo hice antes. Apenas el pasado mes de abril, comencé a sentirme deprimida de nuevo cuando mi energía comenzó a agotarse. Llegó al punto en que mi marido tuvo que llevarme al trabajo porque no podía encontrar la fuerza., Tenía pensamientos de hacerme daño, y sabía que no era yo.
fui a mi médico, quien analizó mis niveles de tiroides y dijo que no estaba sorprendida de que me sintiera tan deprimida. Aumentó mi dosis de synthroid, y volví a mis entrenamientos diarios, pérdida de peso constante y selfies sudorosos en poco tiempo.
la recompensa
aproximadamente 30 pulgadas y 50 libras de pérdida de peso no es nada en comparación con lo que he ganado desde que me uní al grupo de responsabilidad. Ahora Puedo correr con mis enérgicos hijos. Puedo publicar fotos de mi progreso en línea sin preguntarme si debo eliminarlas segundos después., Puedo pasar tiempo con mi marido, y nuestra relación nunca ha sido mejor.
nunca pensé que me sentiría tan bien conmigo misma. Por primera vez, me está empezando a gustar lo que veo en el espejo, y me encanta cómo me siento.
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usted es lo suficientemente fuerte como para perder el peso que desea perder, pero no tiene que hacerlo usted mismo. Si no me hubiera unido al grupo, probablemente habría tirado la toalla antes de alcanzar mis objetivos de pérdida de peso, al igual que lo hice tantas veces antes., Si estás listo para dejar de rendirte, rodéate de personas, en persona o en línea, que te mantendrán en marcha. Después de ver por mí mismo lo que una comunidad de seguidores puede hacer, he creado mi propio grupo de responsabilidad. Ahora soy yo quien revisa esas selfies sudorosas, me gustan esas fotos de comidas y ayudo a mis miembros a mantenerse motivados.
para las mujeres de mi grupo, y de todo el mundo, que tratan de perder peso con hipotiroidismo, recuerde que su mente es su herramienta más poderosa., Puede que te lleve más tiempo alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, pero si estás listo para seguir comprometido, prepárate para amar al cuerpo que siempre pensaste que luchaba contra ti.