El uso de protector solar no solo reduce el riesgo de cáncer de piel y quemaduras solares, sino que también reduce el efecto del envejecimiento del sol.
pero cada vez que llega el verano, es fácil olvidarse de lo básico, como, ¿Cómo debo aplicar protector solar? ¿Cuánto tiempo debo esperar después de aplicarlo para exponerme al sol y cuánto tiempo puedo permanecer al sol con él puesto? Y cómo funciona, de todos modos?
¿cómo funciona el protector solar ?,
todos los protectores solares tienen dos partes principales. El principio activo y la emulsión.
el ingrediente activo hace el trabajo de protección solar. Estos vienen en dos categorías: absorbedores UV y «reflectores» UV.
los absorbedores UV son productos químicos que absorben la radiación UV y la convierten en un nivel muy bajo de calor. Tan bajo que la mayoría no lo nota, pero una pequeña proporción de personas reporta que los protectores solares los hacen sentir incómodamente calientes.
Los productos químicos absorbentes UV también se llaman «orgánicos», porque contienen átomos de carbono, una base para toda la materia orgánica.,
algunos absorben la parte UVB del espectro, que se sabe que causa quemaduras solares y contribuye al riesgo de cáncer de piel. Otros absorben la parte UVA del espectro. Investigaciones recientes sugieren que las longitudes de onda UVA más largas no solo penetran en las capas más profundas de la piel, sino que contribuyen al cáncer de piel a través de comprometer la respuesta inmunitaria al daño del ADN.
por esa razón, se recomienda el protector solar etiquetado como «amplio espectro», ya que ofrece la mejor protección.
Los «Reflectores» UV se componen principalmente de óxidos, como el óxido de zinc y el dióxido de titanio, que dispersan la radiación UV.,
normalmente hay más de uno y a menudo hasta seis o más ingredientes activos en la mayoría de los protectores solares.
la emulsión – la loción, la leche, la crema, el aceite, la espuma o el gel – es lo que lleva el ingrediente activo. Por lo general, se compone de una combinación de aceite y agua, además de otras golosinas. Estos son importantes ya que conservan el producto para que dure en el estante o en su armario. También ayudan con la resistencia al agua, influyen en cómo se siente y huele el protector solar, y qué tan bien se une a la piel.
¿qué significa SPF y cómo se mide?,
El protector solar proporciona una pantalla, no un bloque. Piense en una puerta mosquitera: el aire se pone, pero las moscas no. de la misma manera, la loción solar o la poción de su elección permite una pequeña cantidad de radiación UV en su piel.
SPF significa factor de protección solar. Es la medida de cuánto UV pasa a través de la pantalla. Cuanto mayor sea el número, menos UV pasa a través.
un SPF de 30 permite que una trigésima parte o 3.3% de UV llegue a su piel. Esto significa que filtra el 96,7% de los rayos UV. Con un SPF de 50, se filtra el 98% y se filtra un cincuenta por ciento o un 2%.,
así que mientras que la diferencia entre SPF30 y SPF50 suena como mucho-es una diferencia bastante modesta (1.3%) – en la protección.
dicho de otra manera, si su piel desprotegida tardara diez minutos en mostrar signos de ardor, entonces la aplicación adecuada de protector solar SPF 30 reduciría la velocidad de ardor hasta el punto en que tardaría 30 veces más, o 300 minutos en total. SPF15 tomaría 150 minutos, mientras que SPF50, 500 minutos.
pero esto es un mundo perfecto. Si prolonga su estancia en el sol durante 500 minutos (¡más de ocho horas!,) solo confiando en protector solar, es muy probable que todavía se queme!
¿cuándo y cómo me lo pongo?
a nivel microscópico, la piel es una serie de picos y valles. El uso de protector solar en capas alrededor de 20 minutos antes de salir al sol permite que el producto fluya hacia los canales y se adhiera correctamente a la piel.
muchos protectores solares recomiendan volver a aplicarse cada dos horas. Pero otra forma de verlo es como pintar una pared de tu casa., La primera capa obtiene una cobertura razonable, pero una reaplicación 20-30 minutos después de estar al sol – después de que la primera capa se haya «secado» – le da una cobertura mucho más confiable. Y esto cubrirá las partes que puede haber omitido, o cubierto demasiado delgado, en la primera pasada.
también, úsalo generosamente. La mayoría de las personas usan muy poco (entre un cuarto y tres cuartos) de la cantidad de protector solar necesaria para lograr la protección solar que se afirma en la etiqueta. Una cucharadita por miembro es una buena regla general. Agregue otra cucharadita para su cara, frente y espalda., Esto llega a siete cucharaditas (35 ml) en total si estás en la playa en pantalones cortos o un bikini.
colóquelo y extiéndalo alrededor. Vuelva a aplicarla cada dos horas o con más frecuencia si está activo (sudoración, toalla, contacto físico de la piel con cualquier cosa que pueda restregarla), incluso si el biberón tiene una resistencia al agua de cuatro horas. Y una buena idea es comprobar si la loción no ha pasado su fecha de caducidad.
Use otras cosas para proteger su piel también. Sombreros, sombra, ropa e incluso permanecer en interiores en los períodos UV más altos. Más cerca del mediodía solar, generalmente entre el mediodía y las 12.,30pm, cuanto mayor sea el UV.
la Organización Mundial de la Salud recomienda proteger la piel del sol cuando el índice UV es 3 o superior. La Oficina de Meteorología informa sobre el índice UV en Australia y la aplicación SunSmart le permite obtener lecturas en vivo en su teléfono inteligente.
¿cuánto tiempo puedo estar al sol con protector solar?
es aconsejable permanecer en el sol no más de lo necesario para hacer su actividad planificada. Permanecer fuera más tiempo solo porque usted tiene el protector solar «traje de armadura» (que no es) es una mala idea.,
incluso siguiendo todos los mejores consejos, la actividad diaria normal-limpiarse el agua de los ojos, rascarse una picazón, abrazar a los niños, cepillarse contra un árbol o su mejor amigo – eliminará el protector solar y disminuirá su rendimiento. Y recuerde que es el cribado, no el bloqueo del sol.
¿y todavía te broncearás si te pones protector solar correctamente? Bueno, no. Si el protector solar se aplica correctamente para hacer su trabajo de reducir la exposición a la radiación UV, previene el proceso biológico de bronceado.,
Terry Slevin, Profesor Adjunto, Escuela de Psicología, Curtin University; Director de Educación e Investigación, Cancer Council WA; Presidente, Comité de cáncer Ocupacional y ambiental, Cancer Council Australia
Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation. Lea el artículo original.