muchos estadounidenses enfrentan altos niveles de estrés y ansiedad, que están relacionados con una variedad de problemas de salud. A largo plazo, los cambios físicos del estrés crónico pueden incluso desencadenar la pérdida de audición y otros problemas del oído interno.
¿puede el estrés afectar la audición?
Sí. Cuando usted está constantemente estresado, el cuerpo no recibe una señal clara para volver a la normalidad como lo hace cuando el estrés es agudo o traumático., Eso puede llevar a problemas de salud graves como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades. A su vez, estas enfermedades afectan su audición.
estrés, hipertensión y pérdida de audición
casi cualquier cosa que restrinja su circulación—enfermedad cardíaca, diabetes, tabaquismo—va a afectar negativamente su audición., Esto se debe principalmente a que los pequeños pelos sensoriales del oído interno dependen de una buena circulación para realizar su delicada tarea de traducir el ruido que sus oídos externos acumulan en impulsos eléctricos para que el cerebro los interprete como sonidos reconocibles.
cada uno de estos sensores del oído interno es responsable de traducir frecuencias específicas, por lo que cuando se dañan o mueren, la capacidad de enviar ese mensaje también se ve afectada. La pérdida de audición que ocurre como resultado del daño a estas células ciliadas sensoriales se conoce como pérdida de audición neurosensorial.
¿qué pasa con el estrés y el tinnitus?,
El estrés puede desencadenar un brote de tinnitus o hacer que sea más difícil de ignorar a través de sus técnicas de habituación normales. El manejo del estrés es muy importante cuando se trata de tinnitus.
La mala circulación también puede causar tinnitus pulsátil, una condición que los enfermos comúnmente describen como un ruido de oído rítmico que pulsa, late o bombea al tiempo con los latidos del corazón. Las causas subyacentes del tinnitus pulsátil incluyen la presión arterial alta, que el estrés puede exacerbar. Este tipo de tinnitus debe recibir atención médica inmediata.,
para algunas personas, la ansiedad también puede hacer que sus oídos se sientan llenos o tapados. Parte de esto puede deberse a bostezar mucho porque no has dormido bien. El bostezo excesivo cambia alrededor de la presión en los oídos, haciéndolos sentir llenos.
cómo lidiar con el estrés y los problemas del oído interno
aunque la pérdida auditiva neurosensorial no es reversible en la mayoría de los casos, reducir la cantidad de estrés en su vida puede proteger su audición de la pérdida debido a la mala circulación., La Asociación Americana de Psicología enumera estos cinco consejos para reducir el estrés:
- tómese un descanso. Incluso a 20 minutos de la causa de su estrés puede darle perspectiva y hacer que se sienta menos abrumado.
- Ejercicio. Solo 20 minutos al día brindan beneficios para la salud tanto para su cuerpo como para su mente.
- sonríe y ríe. Mover esos músculos faciales en particular alivia la tensión y envía una señal feliz correspondiente al cerebro.
- Obtener apoyo social., Hable con alguien que pueda entender por lo que está pasando y proporcione comentarios positivos.
- Meditar. Al igual que el ejercicio, la meditación para la pérdida auditiva ayuda a la mente y el cuerpo a relajarse y concentrarse.
si esos métodos no ayudan, Se recomienda buscar atención de salud mental.
su profesional de la salud auditiva puede ayudarlo
Si no está escuchando tan bien como solía hacerlo, haga una cita para ver a un profesional de la salud auditiva., Una de las primeras cosas que harán es conocer su salud auditiva personal y su historial médico, junto con cualquier preocupación que pueda tener. Después de completar su historial de salud auditiva, le administrarán una evaluación auditiva no invasiva para determinar si tiene pérdida auditiva o no. En función de su historial y los resultados de su evaluación auditiva, trabajarán juntos para crear un plan de tratamiento personalizado basado en su presupuesto, estilo de vida y expectativas auditivas.
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