Cómo deshacerse de la hinchazón de Alcohol ~ diez consejos para prevenir la hinchazón de Alcohol! En este artículo, vamos a explicar cómo deshacerse de barco de alcohol. Saber cómo deshacerse del barco del alcohol es una cosa, pero prevenir es otra. Lea más para saber cómo deshacerse de barco de alcohol ahora!
Esta consecuencia antiestética del consumo de alcohol es en realidad bastante común, pero eso no lo hace más deseable.,
aún peor, el consumo repetido y extendido de alcohol puede hacer que el barco de alcohol sea una prueba más permanente, dejando a algunos con esa barriga de cerveza clásica.
si te estás preguntando cómo puedes salir a tomar una noche y no inducir la hinchazón del alcohol, tenemos la lista para ti.
hemos reunido algunas de las mejores y más efectivas formas de combatir el intestino del alcohol para que pueda pasar un buen rato sin la culpa.,
sin embargo, antes de entrar en los detalles esenciales, echemos un vistazo más de cerca a cómo deshacerse de la hinchazón del alcohol y cómo sucede.
causas
Si estabas buscando una explicación simple, no la encontrarás aquí.
la hinchazón del Alcohol en realidad puede resultar de una lista de varios factores que complican, lo que dificulta determinar cuál está causando que su estómago se dispare.
el más obvio de estos factores es el hecho de que el alcohol tiene calorías, y si bebe demasiado, esto comenzará a sumar.,
esto también puede resultar en un aumento de peso permanente, así como hinchazón temporal. Del mismo modo que normalmente tiende a hincharse después de comer una comida grande, grandes cantidades de alcohol pueden llevar a su hinchazón del estómago.
durante este tiempo, su cuerpo trabajará para procesar el alcohol que está entrando—y su estómago estará hinchado mientras tanto.
debido a esto, debe tener cuidado con esto mientras sale de fiesta porque incluso si encuentra formas de reducir su hinchazón temporal, todavía estará en riesgo de ganancias más permanentes.,
por qué
La investigación sugiere que parte de la razón es que causa que se acumule gas en el estómago.
estos gases de azufre parecen ser el resultado directo del consumo de alcohol, y cuanto más bebes, peor se ponen.
si has salido y bebido mucho y te has encontrado hinchado, es probable que hayas bebido lo suficiente como para que se acumulen gases de azufre significativos y causen que tu estómago se hinche.
Ahora, no te asustes. No vas a explotar—pero vas a tener esa barriga que sobresale hasta que tu cuerpo averigüe cómo lidiar con ella., (A menos que, por supuesto, encuentre una mejor manera de lidiar con él en nuestra lista a continuación).
finalmente, la hinchazón puede resultar del daño al revestimiento del estómago.
intente echar un vistazo a esta dieta cetogénica, puede ser una decisión que cambia la vida.
Si bebe demasiado, esto puede causar irritación estomacal, como gastritis, causando que su estómago se hinche.
permanente
la buena noticia es que la hinchazón del alcohol rara vez es permanente.,
la mala noticia es que puede quedarse mucho más tiempo de lo que quieres.
si alguna vez has salido de fiesta, es posible que te hayas dado cuenta de que tu estómago puede permanecer hinchado durante varios días. Este es un período promedio de tiempo para que su estómago se recupere completamente de su período de hinchazón.
pero es importante tener en cuenta aquí que la duración de su hinchazón de alcohol dependerá en gran medida de usted.
Los Hombres y las mujeres, por ejemplo, pueden tener diferentes períodos de hinchazón, al igual que aquellos que varían en edad.,
mientras que unos pocos días es típico, la única manera de saber lo rápido que puede recuperarse de la hinchazón del alcohol es observándolo usted mismo.
de esta manera, puede prepararse mejor con anticipación. Si tienes una boda a la que asistir o tu próxima sesión de fotos, por ejemplo, es posible que aprendas que debes retener el alcohol durante varios días antes.
Puede estar seguro de minimizar el efecto de la hinchazón del alcohol si planea con anticipación.
Usted puede estar pensando que esto no es suficiente—y tendemos a estar de acuerdo.
¿no sería mejor si pudieras deshacerte de la hinchazón del alcohol de una vez por todas?, ¿Cuánto mejor sería si pudiera beber sin preocuparse por hinchazones antiestéticos e incluso dolorosos?
Ahora puedes.
hemos encontrado los mejores métodos de eficacia comprobada sobre cómo deshacerse de la hinchazón del alcohol. Usted puede incluso encontrar que algunos de estos consejos son tan eficaces que te libran de su hinchazón de alcohol por completo.
siguiendo los consejos a continuación, podrá controlar mejor la apariencia de su vientre, así como mantenerlo en secreto hasta que desaparezca por completo.
si necesitas resultados reales para reducir tu hinchazón rápidamente, no busques más.,
echa un vistazo a nuestras diez formas principales de cómo deshacerse de la hinchazón del alcohol y obtener el aspecto que quieres incluso después de una noche de bebida.
deshazte de la hinchazón
Una de las formas más efectivas de reducir la hinchazón del alcohol es limitar la ingesta de azúcar. Esto incluye el consumo de edulcorantes artificiales.
limite el azúcar
a pesar de la percepción común, los azúcares y los edulcorantes artificiales en realidad pueden aumentar la hinchazón.
¿por Qué?
porque a medida que pasan a través del tracto intestinal, se descomponen en compuestos gaseosos.,
esto en realidad puede empeorar su hinchazón después de una noche de consumo excesivo de alcohol. Y debido a que muchos alcoholes ya tienen altos niveles de edulcorantes en ellos, esto puede hacer que su hinchazón sea aún peor.
asegúrese de no añadir al problema con el aumento de la ingesta de azúcar. Sea consciente de lo que está comiendo y bebiendo y no exagere en nada.
recuerde, no hay nada en la vida que no sea mejor cuando se hace con moderación.
no Use una pajita
las pajitas son comunes. Son convenientes. Son higiénicas., No tendrías que poner tu boca en un vaso al azar, demasiado usado.
pero también aumentan la hinchazón.
poco puede saber que cuando bebe de una pajita, también está tomando aire y gases adicionales que se acumulan en su estómago.
en lugar de simplemente beber el alcohol, que ya conducirá a la hinchazón en sí mismo, está tomando tanto aire que su estómago está obligado a hincharse aún más.
esto puede empeorar la hinchazón del estómago., A medida que estas burbujas de aire quedan atrapadas en su tracto digestivo, puede ser bastante difícil y lento esperar a que pasen.
y aunque sabemos que es posible que quieras proteger tus labios y tus dientes de tu vaso y bebida, vas a tener que hacer algunos sacrificios si quieres que tu estómago esté lo más plano posible al día siguiente.
La elección es suya.
Evite el consumo excesivo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol puede empeorar el problema por razones obvias.
Si beber un poco puede irritar e hinchar el estómago, ¿qué le hará beber en exceso?,
Es importante darse cuenta de que cuanto más bebe, más daño está haciendo al revestimiento de su estómago. Esto significa que vas a tener una hinchazón aún peor y más prolongada.
pero eso es solo la punta del iceberg.
si estás bebiendo mucho, tus inhibiciones disminuirán—y esto significa que tendrás menos control sobre lo que estás haciendo.
incluso puede comenzar a usar una pajita (jadeo) o aumentar su ingesta de azúcar, ambas cosas que pueden empeorar la hinchazón estomacal.
reduzca estas posibilidades asegurándose de beber con moderación.,
es una práctica más segura de todos modos, y no tendrás que estar tan hinchado al día siguiente.
no bebas en exceso
beber en exceso puede llevar a muchos de los mismos problemas que beber demasiado.
si no estás acostumbrado a beber, incluso una cantidad moderada de alcohol puede irritar el revestimiento del estómago. Esto puede empeorar la hinchazón, incluso si estás siguiendo otros protocolos de prevención de la hinchazón.
Desafortunadamente, no hay mucho que pueda hacer para prevenir la hinchazón provocada por el consumo excesivo de alcohol.,
si bien puedes seguir consejos para asegurarte de que no empeore, es probable que tengas que tomar medidas al día siguiente para ayudar a reducir su apariencia.
la buena noticia es que hay pasos que puede tomar para reducir la apariencia de su estómago hinchado.
Beba agua caliente
Esta gran punta reductora de hinchazón proviene de China.
los chinos todavía se adhieren a sus antiguas formas de Medicina, y uno de sus métodos tradicionales para reducir la hinchazón es, lo adivinaste, beber agua caliente.,
beber agua caliente puede ayudar a calmar el estómago y aliviar el gas que está causando la hinchazón.
al beber agua caliente durante todo el día, puede reducir la hinchazón del estómago y mejorar su estado de ánimo en general.
Este poderoso método anti-hinchazón también es ideal para tratar los síntomas del resfriado común y otros problemas, es por eso que el agua es un líquido tan poderoso.
pero por ahora, solo recuerde que puede ayudarlo a volver a su barriga plana rápidamente después de una noche de bebida.,
ejercicio
la rutina de ejercicios adecuada también puede ayudarte a reducir la hinchazón.
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Debido a la distensión es en gran parte debido a la presencia de exceso de gas, usted puede ayudar a desalojar algunas de ellas con la rutina de ejercicios adecuada.
Ahora, sabemos lo que puede estar pensando. Eso no es divertido.
pero tampoco es tener hinchazón.,
Una caminata rápida o un trote MATUTINO pueden hacer maravillas para ayudar a reducir la apariencia de su vientre, pero si está buscando algo más específico y no tan difícil, busque una gran rutina de yoga. Incluso puede encontrar uno que está orientado a aliviar el gas específicamente.
así que si hiciste todo lo posible para no exagerar pero aún así terminaste con hinchazón, mira cómo el ejercicio puede ayudarte a comenzar a lucir lo mejor posible en poco tiempo.
evite las bebidas carbonatadas
si el ejercicio no es para usted, puede tratar de reducir las posibilidades de hinchazón reduciendo el consumo de bebidas carbonatadas.,
Si va a beber, evite las bebidas mezcladas, ya que pueden causar hinchazón.
Las bebidas carbonatadas ponen gas adicional en el estómago, lo que empeora la hinchazón.
esto puede ser especialmente irritante cuando el alcohol ya tiene el potencial de dañar su estómago por sí solo.
al reducir las bebidas carbonatadas de su noche de diversión, puede reducir significativamente la gravedad de su hinchazón para que se vea mejor al día siguiente.
limitar el sodio
la ingesta de sodio puede hacer que retengas líquidos, lo que empeora la hinchazón.,
incluso si no está bebiendo, limitar su ingesta de sodio debe ser una parte importante de su dieta diaria. Esto se vuelve aún más importante cuando bebe, ya que no desea retener el exceso de líquidos.
esto, combinado con los gases que se acumulan, puede causar hinchazón sustancial que puede durar días.
si desea reducir la hinchazón, asegúrese de seguir la cantidad diaria recomendada de sodio. Al hacerlo, puede proteger su salud y su apariencia.
come antes de beber
esta vieja regla de beber también se aplica a tu hinchazón.,
al comer una buena comida antes de beber, puede procesar mejor el alcohol que está consumiendo. También protegerás tu estómago del daño excesivo, ayudando a tu cuerpo a reducir la cantidad de gases producidos.
en última instancia, esto reducirá su hinchazón para que pueda verse y sentirse mejor al día siguiente.
cambie su dieta
finalmente, si está buscando reducir la hinchazón del alcohol, considere hacer un cambio en su dieta diaria.
la verdad es que cuanto más saludable comas, mejor tu cuerpo será capaz de manejar tu consumo de alcohol.,
una dieta diaria saludable mantendrá su cuerpo en plena forma para que pueda procesar mejor el alcohol. Esto mantendrá su hinchazón hacia abajo mientras que reduce su duración.
siguiendo los consejos anteriores, puedes ayudar a mantener la hinchazón bajo control. La próxima vez que quieras ir de fiesta, ten en cuenta estos consejos para que puedas divertirte mientras te ves lo mejor posible.