11 Jun cómo beber más agua para la salud de la piel
a medida que el clima se calienta, es importante mantenerse hidratado, especialmente si pasar el día en la piscina o hacer ejercicio al aire libre. El agua es vital para el cuerpo, y lo necesitas para sobrevivir. Si bien mantenerse hidratado es importante para el bienestar, también es importante para la salud de su piel., Por eso es importante beber más agua.
¿por qué debería beber agua?
tu cuerpo necesita agua para sobrevivir. Cuando su cuerpo necesita más agua, le permite saber a través de la sensación de Sed. El agua es importante para muchas funciones corporales, incluyendo la digestión y la producción de saliva.
cuando no bebes suficiente agua, puedes deshidratarte. La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más agua o líquido del que usted ingiere. Si bien las enfermedades causan la mayoría de los casos de deshidratación, también puede ocurrir por no tomar suficiente agua., A veces, esto puede suceder al hacer ejercicio al aire libre o simplemente al permanecer fuera en clima caluroso durante demasiado tiempo. La mayoría de las veces, la deshidratación leve no causa complicaciones graves. Sin embargo, los casos extremos de deshidratación pueden causar complicaciones que incluyen enfermedad renal, insolación y otras afecciones graves.
por qué debe beber más agua para la salud de la piel
mientras que su cuerpo necesita agua para sobrevivir, es posible que no sepa los beneficios que beber más agua puede tener en la salud de su piel. ¿Siempre has querido esa mirada resplandeciente desde dentro? Bueno, podrías empezar por beber más agua.,
mantener tu cuerpo hidratado significa mantener tu piel hidratada, también. La piel seca puede ser un dolor, y si bien puede ser causada por la genética o afecciones de la piel como el eccema, la deshidratación también puede ser una fuente de piel seca. La piel seca puede hacer que su piel se arruga más rápido, ya que pierde elasticidad. Además de las arrugas prematuras, la piel seca también puede causar círculos oscuros alrededor de los ojos. Conoces el aspecto: no duermes lo suficiente o no bebes suficiente agua y te despiertas a la mañana siguiente con círculos oscuros y secos alrededor de los ojos.
¿cuánta agua debo beber?,
no es que conozca los beneficios de beber agua, es posible que se pregunte cuánto debe beber. Si bien no hay un estándar para todos, la recomendación común es beber 8 vasos de 8 onzas de agua durante todo el día. Sin embargo, también puede calcular sus necesidades de agua bebiendo de media onza a una onza de agua por cada libra que pese. Por ejemplo, si pesa 150 libras, bebería entre 75 y 150 onzas de agua al día. En general, cuando tenga sed, beba agua para mantenerse hidratado.
asegurarse de obtener suficiente agua puede ser difícil., Esto es especialmente cierto si encuentras el agua un poco aburrida. Sin embargo, hay maneras de condimentar su ingesta de agua para asegurarse de que no se deshidrate. Particularmente en el verano, hay algunas excelentes opciones para infundir su agua con fruta fresca de temporada para darle al agua el sabor que anhela. Aquí hay algunas recetas de agua infundida para ayudar:
- Agua Con Sabor a fruta: para crear una infusión con sabor a fruta, corte algunas fresas y limones y agréguelos a su agua. Luego, agregue algunas hojas frescas de menta para una opción aún más sabrosa.,
- Agua clásica: si prefiere una versión más clásica, simplemente intente agregar algunas rodajas de limón y Lima a su agua para un sabor ligero y cítrico.
- Agua del Spa: ¿alguna vez quieres sentirte como si estuvieras en el spa cuando estás trabajando? Bueno, hacer tu propia agua de spa puede ayudarte a transportarte y asegurarte de estar hidratado. Corta algunos limones y pepinos y agrégalos a tu agua. Para algunos beneficios de digestión adicionales, pele y corte un poco de raíz de jengibre fresca y agréguela al agua de su spa.
ahora que conoce los beneficios, ¿cómo se mantendrá hidratado?,
ahora que conoce los beneficios de una buena hidratación, asegúrese de beber suficiente agua a lo largo de sus días. Beber agua no solo garantiza que esté hidratado, sino que también puede mantener su piel sana y brillante. El brillo de verano que quieres puede estar más cerca de lo que crees. Pero, si todavía quieres algo de ayuda, debes consultar a un dermatólogo para que te ayude a mantener tu piel sana y hermosa.