navegue a través de una tienda o sitio web de artículos deportivos, o simplemente mire alrededor de un gimnasio o gimnasio, y es probable que vea los pantalones cortos y medias gruesas y elásticas (y, a veces, las camisetas) conocidas como prendas de compresión.
un cruce entre pantalones cortos de bicicleta ajustados y una faja, son súper ajustados, por lo general un 15 por ciento más pequeños que su tamaño normal, y están hechos de bandas que abrazan los músculos, los muslos, las nalgas y las pantorrillas. Los pantalones cortos vienen en varias longitudes, pero generalmente son a la mitad del muslo y se usan debajo de pantalones cortos regulares.,
Los vendedores afirman que las prendas ayudan a los atletas y deportistas a mejorar su juego o entrenamientos, acelerar la recuperación y prevenir el dolor muscular de inicio retardado. También se supone que reducen el riesgo de ciertas lesiones al calentar, apoyar y aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, todo lo cual también contribuye a mejorar el rendimiento deportivo.
poniéndolos a prueba
en los últimos años, estas afirmaciones se han probado, pero solo en pequeños estudios con atletas jóvenes., Por ejemplo, un estudio Australiano en 2011 encontró que los pantalones cortos de compresión mejoraron el flujo sanguíneo y/o el consumo de oxígeno en corredores y triatletas, pero no mejoraron el rendimiento de carrera.
otro estudio australiano de ese año encontró que los jugadores de rugby masculinos que usaban pantalones cortos de compresión tenían frecuencias cardíacas más bajas y menos ácido láctico (que se forma cuando los músculos se cansan y causa una sensación de ardor) al correr en una cinta de correr. En otro estudio de 2011, De Occidental College en Los Ángeles, Los corredores fueron capaces de saltar más alto con menos esfuerzo percibido al usar medias de compresión.,
Pero algunos otros estudios no han encontrado beneficios. Y un artículo de revisión alemán, también en 2011, concluyó que los estudios han tenido resultados inconsistentes, probablemente porque han variado mucho en el diseño y en los tipos de prendas de compresión que probaron.
en cuanto a la sensación, algunas personas encuentran que los pantalones cortos causan menos fricción y rozaduras que el equipo convencional. Otros encuentran que el material apretado atrapa el calor y el aceite junto a la piel y promueve la foliculitis (inflamación de los folículos pilosos)., Los estilos, materiales y marcas varían en su grado de compresión, ajuste, tacto y capacidad para absorber la humedad.
línea de fondo: no hay suficiente investigación para apoyar las afirmaciones hechas para las prendas de compresión. No está del todo claro por qué podrían ayudar, ni para qué tipos de ejercicio. En realidad, pueden ser perjudiciales para algunas actividades.