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Preguntándose cómo cocinar congelados los germinados? Esta receta fácil de coles de Bruselas congeladas asadas las convierte en una guarnición saludable y económica para toda la familia. Además, solo cocinas lo que necesitas para que haya menos desperdicio.,
¿te has preguntado cómo cocinar congelado las coles de bruselas? Puedes hervirlas al vapor o hervirlas, pero creo que la mejor manera es meterlas en el horno.
Las coles de Bruselas congeladas asadas son súper fáciles, convenientes y sabrosas.
usar verduras congeladas es la mejor manera de obtener guarniciones saludables en la mesa sin romper el banco.
Las coles de Bruselas son increíblemente versátiles y ricas en nutrientes y también se pueden encontrar congeladas en cualquier tienda de comestibles.,
usando este método, puede asarlos en el horno directamente desde congelado!
¿por Qué Te encantará Esta Receta
las coles de Bruselas son un saludable de vegetales que contienen una alta cantidad de nutrientes.
Puede darles sabor o mezclarlos en muchos condimentos y aderezos diferentes, desde glaseado balsámico hasta queso parmesano.
Las coles de Bruselas congeladas son muy económicas.
ayudan a ahorrar tiempo haciendo la cena al no tener que picarlas, descongelarlas o vaporizarlas.,
Puede hacer tantos como desee de una vez para escalar para el tamaño de su familia sin desperdicio de alimentos.
asar coles de Bruselas de frozen produce una agradable y tierna Col de Bruselas que es tierna por dentro y ligeramente dorada por fuera sin que sea crujiente.
Ingredientes & Herramientas
Congelados Coles de Bruselas: Usted puede utilizar cualquier cantidad que usted necesita como siempre que quepa en una hoja de pan., Si está cocinando mucho, use dos hojas para que no estén llenas (o se cocinarán al vapor en lugar de asarse)
aceite: esto ayudará a que los brotes se asen bien.
sal: la sal no solo resaltará el sabor de las coles de Bruselas, sino que también ayudará a extraer algo de la humedad para que se ase correctamente.
para servir:
queso rallado: es opcional pero eleva el plato final. Siéntase libre de usar cualquier queso duro que desee, como el parmesano, o incluso el queso parmesano vegano.,
Cómo asar brotes congelados
Siga este tutorial fotográfico paso a paso, luego desplácese hacia abajo hasta la tarjeta de recetas para ver la lista completa de ingredientes y el método.
Precaliente el horno a 430F / 220C y una línea de ala bandeja para hornear con papel pergamino.
coloque las coles de Bruselas congeladas en la bandeja para hornear (¡no es necesario descongelarlas primero!), rociar con el aceite y espolvorear con un poco de sal.
tueste en el horno durante 25 minutos o hasta que esté suave por dentro y ligeramente dorado por fuera.,
si lo desea, espolvoree con un poco de parmesano y más sal marina.
Tips
Es importante saber que las coles de Bruselas no estarán crujientes cuando estén terminadas como si asaras coles crudas sin congelar. Estarán ligeramente marrones en el exterior y deliciosamente tiernos hasta el final.
una vez que estén completamente cocidos, pruebe el sabor deseado y mezcle con más aceite o sal si es necesario, ya que el proceso de asado puede haber absorbido mucho del sabor.
La mayoría de las coles de Bruselas congeladas vienen en su forma completa. Está bien asarlos enteros sin necesidad de cortarlos.,
No abarrote la bandeja para hornear, ya que hará que se cuezan al vapor y se vuelvan blandos al asar coles de Bruselas congeladas. Asegúrese de que están en una sola capa en la bandeja para hornear.
sugerencias para servir
mezclarlas con el condimento de caldo de pollo vegano.
combina bien con zanahorias glaseadas de arce & Cayenne.
servir con un alioli Sriracha para mojar.
añádelos a este Quiche Vegano fácil.
llevar a una fiesta de vacaciones con este relleno vegano con salvia.,
variaciones
mezcle con jugo de limón después de hornear para obtener un sabor ácido fresco.
añadir algunas hierbas frescas después de asar.
asar con una pizca de pimienta de cayena para picantes coles de Bruselas.
espolvoree con sus nueces picadas favoritas después de asar para obtener una textura crujiente.
agregue una gota de humo líquido al plato final para las coles de Bruselas ahumadas.
rocíe los brotes cocidos con un poco de glaseado balsámico.
agregue castañas cocidas enteras picadas al vacío para un toque tradicional británico.,
dietas especiales
para hacer sin Gluten: las coles de Bruselas son naturalmente libres de gluten, pero asegúrese de revisar sus etiquetas en las especias individuales o coberturas, ya que pueden contener ingredientes de trigo.
para hacerlo Vegano: esta receta es naturalmente vegana y apta para vegetarianos. Asegúrese de que sus ingredientes deseados (como el queso) sean veganos o Aptos para vegetarianos.
Nota: no soy nutricionista certificada y no hago afirmaciones en contrario. Si tiene una alergia o intolerancia alimentaria, debe determinar si los ingredientes de cada receta son adecuados para usted.,
almacenamiento
almacenamiento: puede almacenar coles de Bruselas cocidas en un recipiente hermético durante un máximo de 3 días, pero es mejor consumirlas inmediatamente después de asarlas.
congelación: no se recomienda congelar estas coles de Bruselas porque ya se han congelado. Volver a congelarlos de nuevo dará como resultado una textura blanda que no es apetecible.
FAQs
¿puedo hacer esto en la freidora? Sí! Puedes hacerlos en tu freidora favorita asando a 375F durante 20 minutos. Todas las freidoras de aire son diferentes, así que asegúrese de revisarlas con frecuencia para evitar que se cocinen demasiado.,
¿Cómo hago coles de Bruselas congeladas que no estén blandas? El truco para hacerlos aguantar es no descongelarlos en absoluto. Descongelarlos cambiará la estructura. Cuando se cocinan a fuego alto, como en esta receta, aguantan mucho mejor.
¿Cómo puedo saber si las coles de Bruselas congeladas han salido mal? Si están quemados por el congelador, tienen manchas negras o mohosas o si no huelen bien, probablemente se hayan estropeado. Tíralos y coge otra bolsa en tu tienda de comestibles local.
¿puedo congelar coles de Bruselas frescas? Sí!, Si tiene una abundancia de coles de Bruselas frescas, puede congelarlas usted mismo recortando el tallo, eliminando las hojas marrones y colocándolas en una bandeja para hornear con borde en una sola capa durante la noche. Esto creará una capa de hielo para que no se peguen. Una vez que estén completamente congelados, puede transferirlos a una bolsa segura para congelarlos hasta por 4-6 meses.,
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Asado Congelado Coles de Bruselas
Autor: Kate Hackworthy | Verduras Postres
Ingredientes
- 1 lb (4 tazas) las coles de bruselas, congelados o sin embargo muchos de los que usted desea para su comida
- 1-3 cucharaditas de aceite
- Sal
Para servir (opcional)
- queso Parmesano o vegetariano/vegano rallado queso duro
Instrucciones
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Precaliente el horno a 430F / 220C – tendrás que el horno esté muy caliente.,
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coloque las coles de Bruselas congeladas en la bandeja para hornear (¡no es necesario descongelarlas primero!), rociar con el aceite y espolvorear con un poco de sal.
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coloque la bandeja para hornear en el horno y ase los brotes durante 25 minutos o hasta que estén suaves por dentro y crujientes por fuera.
-
si lo desea, espolvoree con un poco de parmesano y más sal marina.,
Receta Consejos
una vez que estén completamente cocidos, pruebe el sabor deseado y mezcle con más aceite o sal si es necesario, ya que el proceso de asado puede haber absorbido mucho del sabor.
la mayoría de las coles de Bruselas congeladas vienen en su forma completa. Está bien asarlos enteros sin necesidad de cortarlos.,
no sature la bandeja para hornear con coles de Bruselas, ya que eso hará que se cuezan al vapor y se vuelvan blandos. Asegúrese de que están en una sola capa en la bandeja para hornear.
información nutricional
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