NutriSystem: lo básico
Este plan ofrece programas para mujeres, hombres, vegetarianos y personas con diabetes tipo 2. Los desayunos, almuerzos y cenas secos y estables deben complementarse con ensaladas, verduras, frutas, productos lácteos y otros artículos que los participantes compran por separado., El sitio web es fácil de navegar y enumera todos los alimentos disponibles para usted en cada plan (con ingredientes e información nutricional) y también le permite personalizar completamente sus menús, incluso antes de registrarse. Eso es algo bueno, porque el Pedido mínimo para el plan en el que nos inscribimos es el valor de un mes de comida (una vez que haya pedido su primera cuota de un mes, puede comprar artículos individuales). Elegimos el «paquete favorito de las mujeres», en lugar de seleccionar artículos específicos, para ver cuáles eran las selecciones populares. Nuestro mes de comida vino con una semana extra gratis.,
Plan Extras
El plan incluye acceso a asesoramiento (en línea, por teléfono o por correo electrónico), herramientas de motivación en línea, incluidas salas de chat y tablones de anuncios, herramientas interactivas para planificar y grabar entrenamientos, y boletines con consejos sobre dieta y ejercicio (aunque algunos eran un poco cliché).
Embalaje y entrega
el valor de todo el mes de comida llegó en un gran envío en cajas de cartón. Todo era estable-envasado al vacío, liofilizado, enlatado o en bolsas—por lo que no ocupaba espacio en el refrigerador o el congelador.,
preparación
La mayoría de los artículos estaban listos para comer o se podían calentar en el microondas o preparar añadiendo agua hirviendo a una mezcla seca. Sin embargo, algunos artículos, como la mezcla de panqueques, requerían una estufa y otros tenían instrucciones algo complicadas, que requerían hasta diez minutos de calentamiento por etapas o sentarse hasta que se reconstituyera, el tiempo que tomaría hacer un simple plato principal o ensalada.
tamaños de porción
muy pequeños, aunque están destinados a ser complementados.,
Alimentos y sabores específicos
no sabemos exactamente qué comen los astronautas, pero podríamos adivinar después de probar las comidas de este plan. Los desayunos incluyen huevos, avena, pasteles tostadores, magdalenas y cereales. Los almuerzos y cenas consistían en sopas, guisos, pastas y los componentes de carne y aderezo de una ensalada. Algunos bocadillos y postres incluyen papas fritas de soja, galletas y pasteles para microondas. Encontramos muchas texturas harinosas y melosas y sabores fuertes y desagradables de hierbas y especias secas y en polvo. Los platos a menudo contenían demasiada sal., Aperitivos, cereales, barras de granola y sopas secas, todas las cosas que se supone que son estables en los estantes, eran mejores que los platos principales envasados al vacío. Además, las opciones vegetarianas eran muy superiores a las ofrendas de carne, la mayoría de las cuales encontramos poco atractivas tanto visualmente como en sabor (ejemplo: el pastel de carne en la foto de arriba).
mejores platos
macarrones con queso: agregue agua caliente y obtenga una comida algo calcárea pero cursi y reconfortante. Barras de Granola. Frijoles negros con arroz, sopa de tortilla de frijoles negros y Fagioli de pasta, todos los cuales eran fáciles de hacer, robustos y bien condimentados.,
los peores platos
huevos revueltos en polvo: agregue agua y microondas para obtener una versión pálida de huevos. Stroganoff de carne de res, que consistía en carne gristly, seca, poco apetecible de aspecto oscuro en una salsa viscosa y pastosa (peor que cualquier comida congelada de la tienda de comestibles que hayamos probado). Filete de pimiento verde con arroz, que era viscoso, graso, y al mismo tiempo seco y graso, con un regusto amargo. Nutricocolatos, que fueron fortificados con proteína de suero de leche y sabían como maíz dulce calcáreo-el todo 1.,El paquete de 19 onzas llegó con 150 calorías, aproximadamente el mismo número que la cantidad equivalente de chocolate negro.
evaluación de Epi
si tuviéramos que pedir este plan de nuevo, definitivamente iríamos por la opción vegetariana o conseguir algunas de las sopas y platos de frijoles a la carta. Sin embargo, dado que las mejores cosas en el plan eran los tipos de frijoles secos o enlatados y sopas que se podían comprar en cualquier tienda de comestibles, ¿por qué no comprar frijoles a granel? Especialmente cuando gran parte del plan sabe a comida de avión.
Ideal para los amantes de las legumbres con tiempo limitado y sin espacio en la nevera.,
la toma de la nutricionista
«aproximadamente la mitad de sus calorías en este plan provienen de los alimentos que agrega, incluidos los lácteos y los alimentos proteicos, las frutas frescas y las verduras», dice Monica Reinagel, nutricionista jefe de nuestro sitio hermano NutritionData.com, que analizó todos los planes de comidas para nosotros. «Lo bueno, también, porque los alimentos envasados contienen poca fibra, antioxidantes o calcio. O calorías.
«al igual que el programa Jenny Craig, el plan NutriSystem reduce las calorías principalmente al reducir la grasa, pero no agrega mucho volumen para compensarlo. Supongo que para eso son las 64 onzas de agua., Las listas de ingredientes son largas (generalmente una mala señal) y contienen muchos ingredientes artificiales, nutrientes sintéticos, conservantes y grasas hidrogenadas (trans).
«aparte del control de las porciones y la conveniencia (que es algo cuestionable cuando todavía tiene que suministrar verduras, ensaladas, proteínas, frutas y grasa), realmente no hay mucho a favor de este plan. La única razón por la que clasificaría a NutriSystem más alto que a Jenny Craig es porque tiene menos azúcar. En comparación con el plan bajo en carbohidratos de PureFoods, NutriSystem fue menor en grasas saturadas pero también menor en ingredientes alimentarios reales., Lo llamaré un intercambio entre esos dos.»