un tiempo y una temporada
elija frutas y verduras que se cultiven localmente y que estén en temporada cuando sea posible. La naturaleza tiene una manera de considerar nuestro clima y producir los alimentos que nuestros cuerpos necesitan en el momento adecuado. Por ejemplo, ¿qué temporada elegirías para que madure la sandía? Por supuesto, la sandía es una delicia refrescante para el verano. Además, hacemos bien en almacenar alimentos que maduran a finales de otoño para mantenernos saludables durante el invierno.,
es maravilloso tener frutas exóticas de todo el mundo, pero tenga en cuenta que muchas frutas y verduras importadas se recogen mucho antes de que hayan madurado. A veces, se añaden conservantes para evitar el deterioro durante el transporte.
la Agricultura es un tema dominante de la Biblia. Los frutos de Dios y las cosechas abundantes provienen de la buena tierra. Seleccione un tendero que se ocupa de una granja de renombre que mantiene el suelo fértil y de lo contrario emplea métodos de cultivo sabios para producir los alimentos más coloridos, vibrantes y vivos posibles.,
no siempre mezcle frutas con verduras en la misma comida. Coma frutas y verduras que sean compatibles y requieran los mismos tipos de enzimas y tiempo de digestión.
si es tolerable, trate de comer alimentos vegetales de la forma en que se sirven por la naturaleza. A veces, las mejores vitaminas y fitonutrientes se encuentran en la vaina, la corteza o las semillas.
Siempre lave bien las frutas y verduras antes de servirlas. El enjuague elimina los pesticidas residuales, ceras e impurezas incidentales si están presentes.
Evite los alimentos enlatados, encurtidos, refinados y condimentos picantes., Los granos integrales son superiores a las harinas procesadas.
para una dieta equilibrada, haga que su plato sea atractivo combinando frutas o verduras del colorido arco iris de la promesa. Si mira hacia abajo en su plato y ve alimentos grises, blanqueados, marrones apagados o coloreados artificialmente, es posible que desee considerar reformas dietéticas.
excepto en ocasiones festivas, menos cursos son mejores que muchos. No exceder tres o cuatro alimentos coloridos en el plato es mejor para la digestión.
no aperitivos durante todo el día. Cuando te sientes a comer, Come libremente de los alimentos bíblicos hasta que estés satisfecho., Luego, manténgase alejado de los alimentos hasta su próxima comida completa. Deje que su sistema digestivo complete su ciclo que toma aproximadamente cuatro o cinco horas.
beba grandes cantidades de agua cristalina entre comidas, excepto media hora antes, durante y después de las comidas. Demasiado líquido durante las comidas puede diluir los ácidos digestivos. Un pequeño vaso de jugo de frutas, jugo de zanahoria, té de hierbas o leche si lo desea es genial.
Planifique su comida más grande cuando las actividades del día todavía estén por delante de usted y su comida más pequeña hacia el final del día. Nunca te saltes el desayuno., El propósito de la comida es proporcionar energía para prosperar y florecer en el trabajo de nuestras manos y mente. El desayuno es realmente la comida más importante del día.
es normal sentir sueño después de una comida porque el proceso de digestión está agotando nuestras fuerzas vitales. Intenta resistirte a dormir La Siesta. Camine a paso ligero o haga ejercicio de rutina después de las comidas, lo que también ayuda a la digestión.
coma al menos una comida en la mesa con su familia o seres queridos. Mantenga el ambiente agradable, positivo y alegre. La hora de la cena no es el mejor momento para discutir las facturas, por ejemplo., Por supuesto, den gracias juntos y pidan la bendición de Dios por los alimentos que comen porque Aquí yace el mayor suplemento dietético conocido por el hombre.