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El consumo de alcohol es ampliamente aceptado y promovido como una forma de relajarse y aliviar las emociones difíciles. Pero cuando se trata de alcohol y depresión, ¿tomar unas cervezas ayuda o duele?, ¿Puede el consumo de alcohol ayudarle a manejar su condición, o es lo contrario: puede beber causar depresión?
parece que la depresión y el alcohol tienen una relación complicada, y en realidad pueden reforzarse entre sí. A continuación, cubriremos las razones por las que, y lo que puede hacer para cuidar de sí mismo si sufre de una o ambas condiciones.
¿El Alcohol está relacionado con la depresión?
¿Cuál es exactamente la relación entre el alcohol y la depresión?, ¿El alcohol causa depresión? ¿O es la depresión la que conduce al abuso de alcohol?
es un dilema clásico de «pollo vs huevo», y puede funcionar en ambos sentidos. La investigación sugiere que luchar con uno duplica la posibilidad de desarrollar el otro.
el abuso de Alcohol es más común de lo que muchas personas se dan cuenta. Según el Instituto Nacional sobre abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), más de 14 millones de adultos en los Estados Unidos (5.8 por ciento de esta población) sufren de trastorno por consumo de alcohol (AUD).
la depresión también es más común de lo que podría pensar., Según la American Psychiatric Association (APA), la depresión afecta aproximadamente a una de cada 15 personas. Los síntomas pueden afectar todos los aspectos de la vida de una persona, y pueden variar de leves a graves.
síntomas comunes de depresión:
- sentirse triste
- Pérdida de interés en las actividades que normalmente disfruta
- Dificultad para dormir (no dormir lo suficiente o dormir demasiado)
- Pérdida de energía/fatiga
- sentimientos de culpa o inutilidad
- problemas para concentrarse
- pensamientos suicidas
¿Puede el Alcohol aumentar la depresión?,
La respuesta corta es sí. Pero los efectos del alcohol pueden ser engañosos. De hecho, innumerables personas en todo el mundo recurren al alcohol para ayudar a controlar los síntomas anteriores. Esto se conoce comúnmente como » automedicación.»
esto puede llevar a una persona a preguntarse: «¿el alcohol ayuda a la depresión?»En realidad, aunque el alcohol puede proporcionar un alivio momentáneo cuando alguien está luchando, a menudo empeora las cosas en el panorama general. Pero si eso es cierto, podrías preguntar: «¿por qué el alcohol me hace sentir menos deprimido?,»
por qué el Alcohol podría hacerte sentir mejor
en un estudio de 2012 publicado en Science Translational Medicine, los investigadores encontraron algunas razones por las que el alcohol podría hacer que una persona se sienta «mejor temporalmente».»Parece que el consumo de alcohol libera endorfinas en ciertas áreas del cerebro:
- El núcleo accumbens, que juega un papel clave en el circuito de recompensa del cerebro. Su acción se basa principalmente en dos sustancias químicas principales de «sentirse bien» en el cerebro, la serotonina y la dopamina.
- La corteza orbitofrontal, conectada a la expectativa, la integración sensorial y la toma de decisiones., La investigación muestra que los sentimientos de depresión (específicamente baja autoestima y pérdida) están relacionados con la función de la corteza orbitofrontal.
al estimular estas dos regiones, el alcohol puede hacerte sentir más relajado, seguro, a gusto y positivo en general. Sin embargo, si alguna vez has bebido alcohol Para escapar de los sentimientos de depresión, probablemente hayas notado que estos sentimientos no duran. De hecho, a medida que los efectos del alcohol disminuyen, en realidad puede sentirse más deprimido.
3 maneras en que el Alcohol empeora la depresión
¿beber demasiado alcohol puede causar depresión?, Si es así, ¿por qué el alcohol puede deprimirte? Aquí hay tres maneras en que beber puede empeorar las cosas a largo plazo.
1. Disminución de los niveles de serotonina
beber alcohol aumenta temporalmente los niveles de serotonina, lo que puede mejorar su estado de ánimo en el momento. A largo plazo, sin embargo, el consumo excesivo de alcohol hace exactamente lo contrario.
Los bajos niveles de serotonina están relacionados con sentimientos de depresión y baja energía. También pueden provocar síntomas de ansiedad, disminución de la autoestima, dificultad para dormir, agresión y más., Cuanto más bebas, más bajos serán tus niveles generales de serotonina, empeorando los sentimientos subyacentes de depresión.
2. Aumento de las hormonas del estrés
¿beber todos los días te deprime? Beber mucho y a largo plazo puede ejercer una tensión significativa en el cuerpo, lo que lleva a un aumento en la hormona del estrés cortisol. Debido a su papel en nuestra respuesta de «lucha o huida», el aumento de los niveles de cortisol puede causar sentimientos de estrés crónico. Este estado continuo de» alerta alta » también puede afectar sus niveles de serotonina, aumentando la depresión.,
Las personas con depresión tienden a tener niveles más altos de cortisol en su torrente sanguíneo para empezar. El consumo excesivo de alcohol puede exacerbar esto, haciendo que los sentimientos de depresión empeoren.
3. Disminución de la producción de GABA
GABA es un neurotransmisor responsable de bloquear los impulsos entre las células nerviosas del cerebro. Cuando el GABA está en su nivel óptimo, se cree que este neurotransmisor mejora el estado de ánimo y ayuda a relajar el sistema nervioso central.,
El consumo excesivo de alcohol a largo plazo parece reducir los niveles de GABA en el cerebro, lo que la investigación sugiere que en última instancia puede empeorar la depresión. La disminución de los niveles de GABA también puede conducir a un aumento de la ansiedad, lo que también puede aumentar los sentimientos de depresión.
En resumen, ¿el alcohol te deprime? Si lo bebes con frecuencia, sí. Y si ya lucha con la depresión, el alcohol puede agravar esa condición subyacente.
datos y estadísticas sobre la depresión y el Alcohol
- En la Encuesta Nacional de 2010 sobre el uso de drogas y la salud, casi una sexta parte de los Estados Unidos., los adultos que cumplieron con los criterios para el trastorno por abuso de sustancias reportaron al menos un episodio depresivo mayor en el mismo período de tiempo.
- las personas que experimentaron un episodio depresivo mayor en el último año también fueron más propensas a reportar problemas con abuso de sustancias o dependencia.
- La mayoría de las personas que luchan con la depresión y el abuso de sustancias informaron que el alcohol era su sustancia más utilizada.
- luchar con la depresión o el abuso de alcohol puede duplicar el riesgo de una persona de desarrollar el otro problema.,
- Las personas que experimentan depresión mayor y trastorno por consumo de alcohol tienen un mayor riesgo de suicidio. Un estudio encontró que la concentración de alcohol en la sangre estaba por encima o en el límite legal en el 30 por ciento de las muertes por suicidio. El 50 por ciento estaba experimentando depresión mayor en el momento del suicidio.
¿Cuánto tiempo duran los efectos depresivos del Alcohol?
¿Puede el alcohol hacer que se deprima durante días o más? La respuesta depende de cuánto bebas y con qué frecuencia.,
como se mencionó anteriormente, el alcohol aumenta temporalmente los niveles de» sustancias químicas para sentirse bien » como la dopamina y la serotonina. Al día siguiente, a medida que estos neurotransmisores vuelven a sus niveles habituales, es posible que se sienta deprimido durante un día más o menos. Si usted no bebe regularmente, su sistema debe volver a la normalidad después de esto.
sin embargo, si bebe mucho de forma regular, los efectos depresivos del alcohol pueden convertirse en parte de su vida diaria. Y usted puede experimentarlos aún más agudamente si deja de fumar. La abstinencia de Alcohol conduce a disminuciones en la función de la dopamina., Si estás en recuperación, y la depresión es un desencadenante de la bebida para ti, esto puede hacer que las cosas sean especialmente difíciles. Su sistema eventualmente se recuperará, pero puede ser útil tener soporte a largo plazo.
cómo tratar el alcoholismo y la depresión
Si ha estado sufriendo de depresión, y ha estado tratando de beber su tristeza, ciertamente no está solo., La investigación muestra que la mayoría de las personas que abusan del alcohol y entran en tratamiento tienen puntuaciones altas en las escalas de clasificación de depresión.
no importa cuál sea el primero, un número cada vez mayor de profesionales de la salud creen que es mejor tratar el consumo de alcohol y la depresión al mismo tiempo. Un modelo integrado de tratamiento, que incluye tanto terapia farmacológica como psicológica, a menudo se considera la forma más efectiva de hacerlo.
medicamentos recetados para la depresión
hay varios medicamentos aprobados por la FDA para el tratamiento de la depresión., Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) se encuentran entre los más populares y, a menudo, ayudan a mejorar el estado de ánimo de una persona.
sin embargo, si está recibiendo tratamiento para la depresión y el abuso de alcohol al mismo tiempo, debe tener cuidado al combinar antidepresivos y alcohol. Se ha demostrado que los ISRS aumentan el deseo de algunas personas de beber. El Alcohol también puede empeorar los efectos secundarios de los antidepresivos, que incluyen mareos, somnolencia, insomnio, visión borrosa, dolores de cabeza y más.
Esta interacción rara vez es potencialmente mortal., Pero si usted está luchando con la depresión, y también tratando de reducir su consumo de alcohol, es posible que desee discutir alternativas con su médico.
medicamentos recetados para el abuso de Alcohol
También hay medicamentos recetados que pueden ayudar a una persona a reducir o dejar de beber. Los medicamentos aprobados por la FDA para el tratamiento del trastorno por consumo de alcohol incluyen:
- Disulfiram
- naltrexona
- Acamprosato
varios otros medicamentos se consideran medicamentos «no autorizados» eficaces para el abuso de alcohol., Esto significa que están aprobados por la FDA para otro propósito, pero se consideran seguros para el tratamiento de la adicción al alcohol. Estos incluyen:
- Gabapentin
- Baclofen
- Topiramato
Algunos de estos medicamentos también ayudan con la ansiedad y la depresión. Pero una vez más, ya que todos son diferentes, consulte con su médico antes de probar cualquiera de estos. En casos raros, algunos de estos medicamentos pueden empeorar mucho la depresión.,
terapia y apoyo
aparte de los medicamentos, la mayoría de las personas que luchan con el alcohol y la depresión se benefician de algún tipo de terapia o apoyo de salud conductual. Esto puede significar unirse a un grupo de apoyo, como Alcohólicos Anónimos o recuperación inteligente. También puede significar encontrar un terapeuta personal o un entrenador de recuperación.
eliminar el alcohol de la ecuación a menudo equivale a eliminar un mecanismo de afrontamiento. Si también estás luchando con la depresión, tener compañeros experimentados o un profesional de confianza con quien hablar puede marcar una gran diferencia., Un terapeuta o entrenador de recuperación puede ayudarte a aprender nuevas formas de controlar los antojos y las emociones difíciles, mientras que unirte a un grupo puede hacerte sentir menos aislado.
de cualquier manera, un fuerte apoyo a la salud mental hace una gran diferencia para superar la depresión y el alcohol.
cómo ayudar a alguien con depresión y abuso de Alcohol
si su ser querido está luchando con la depresión y el alcohol, puede sentirse abrumador. Para superar estos patrones, una persona debe estar lista para cambiar por su propia voluntad., Pero si crees que serán receptivos, aborda el problema con empatía y sin juzgar, y prepárate para ofrecer soluciones. Si están listos, ayúdelos a investigar sus opciones y discuta las mejores maneras para que usted lo apoye.
dependiendo de la persona, la depresión puede resolverse rápidamente a medida que supera su adicción. Para otros, incluidos aquellos que podrían haber comenzado a beber para controlar la depresión, puede tardar meses o más en mejorar. Su ser querido puede necesitar tratamiento para la depresión además del tratamiento para el trastorno por consumo de alcohol., Si es posible, ayúdelos a encontrar un programa de tratamiento que incluya asesoramiento. Esto puede hacer que sea más fácil para ellos obtener atención para su depresión subyacente.
nuevas soluciones para el consumo de Alcohol y la depresión
la conexión entre el alcohol y la depresión está bien documentada. Los expertos están de acuerdo en que donde hay uno, a menudo aparece el otro.
afortunadamente, parece haber una respuesta. El tratamiento de ambos problemas a la vez con una combinación de medicamentos y terapia ha mostrado resultados muy positivos. Esto es especialmente cierto cuando el tratamiento es flexible a las necesidades únicas del individuo.,
Ria Health es un programa que se esfuerza por facilitar el acceso a este enfoque. Ofrecemos medicamentos y entrenamiento para la adicción al alcohol a través de la telemedicina. Los planes de tratamiento se adaptan a las necesidades de cada persona a través de reuniones en línea con nuestro equipo médico. Nuestro programa es 100 por ciento accesible a través de su teléfono inteligente o dispositivo personal, e incluso está en la red con muchos proveedores de seguros.
nuestro enfoque tiene una alta tasa de éxito: en promedio, nuestros miembros reducen su consumo de alcohol en un 75% durante el primer año. Para obtener más información, programe una llamada con nosotros hoy o lea más sobre cómo funciona.,