Madame Lelica

Kierstin es una madre de dos niñas y presentadora del podcast satírico muy buenos consejos para las nuevas mamás.,

de descubrir Que está Embarazada Durante una Pandemia

de descubrir que está embarazada debe ser emocionante, pero si se acaba de enterar de que está embarazada durante una pandemia, hay probablemente más en su mente que en nombres para el bebé y las vitaminas prenatales. Usted podría preguntarse:

¿soy más susceptible al Coronavirus porque estoy embarazada?,

según los CDC, en este momento, los médicos y científicos no saben si el embarazo aumenta el riesgo de contraer Covid-19 o si sus síntomas serán más graves si lo hace. Sin embargo, se sabe que el embarazo reduce su sistema inmunológico.

no te asustes, pero ahora más que nunca es un buen momento para que te acobardes y practiques el distanciamiento social.

si contrajo Coronavirus, ¿lastimará a mi bebé o causará un aborto espontáneo?

Un pequeño estudio sugiere que el Coronavirus no se transmite de la madre al feto y no hay evidencia de que cause aborto espontáneo., Sin embargo, dado que la Covid-19 es un virus nuevo, los médicos y científicos todavía están aprendiendo y recopilando información al respecto.

¿debo ir al médico de inmediato?

No, pero debe llamarlos y hacerles saber que acaba de recibir una prueba de embarazo positiva. A partir de ahí, decidirán si la mejor manera de cuidarte es en persona o a través de opciones de telesalud como llamadas telefónicas o chats de video para garantizar un distanciamiento Social seguro.

¿qué debe hacer cuando descubra que está embarazada?,

cada vez que me enteraba de que estaba embarazada, un pensamiento se movía por mi mente una y otra y otra vez, esto es increíble, pero ¿ahora qué? No sabía qué hacer además de tirar la cadena del inodoro y mirar esas dos líneas rosas brillantes. ¿Tenía que Llamar a alguien? Dile a alguien, y si es así, ¿quién? Mi marido? Sí, se lo dije. ¿Pero luego qué? ¿Elegir ropa de bebé? Esperen. No. ¿Pintar la guardería? ¡No teníamos guardería!

el mundo comenzó a girar, y ahora puedo decir con claridad que en realidad fue la aparición de las náuseas matutinas., Sin embargo, también fue un miedo muy real, y creo que es uno que muchas madres embarazadas experimentan en esos primeros días después de confirmar que están embarazadas. Aquí hay un montón de ideas que te ayudarán a poner en orden tu lista de tareas pendientes mientras recorres el largo y accidentado (jeje) viaje de nueve meses que está haciendo crecer a un ser humano.

reconsidera tu rutina matutina

¿tu jefe te acaba de ofrecer un turno de tarde? ¿Tiene clases o clases que se pueden mover de 8 AM a después del almuerzo? La mañana es un tiempo lento y somnoliento durante el embarazo temprano y se vuelve más difícil con cada trimestre que pasa., Si puede, tómese un tiempo por la mañana para despertarse, tomar un desayuno saludable e ir a dar un paseo rápido para aliviar las náuseas antes de enfrentar el resto del día.

asegúrese de dormir lo suficiente durante estos meses, ya que la privación del sueño se ha asociado con tiempos de parto más largos, aumento de la percepción del dolor y la incomodidad durante el parto, y tasas de cesárea más altas.

bebe (más) agua

Si aún no llevas agua contigo a todas partes, ahora es el momento de empezar., Toma algunas botellas de agua reutilizables para que puedas rellenarlas durante todo el día sin pagar el precio del agua embotellada. El embarazo hace que las futuras mamás tengan mucha sed, náuseas y mareos. La necesidad de mantenerse hidratado es más importante durante el embarazo, ya que esto ayuda a apoyar la circulación fetal y, si el agua tiene FLÚOR, los dientes y el desarrollo óseo.

un golpe de agua helada, mientras hace cola en la tienda de comestibles o espera en un semáforo en rojo, puede ser un salvavidas total. Además, si decide amamantar, es muy útil mantener botellas de agua alrededor para tragarlas mientras amamanta y bombea.,

elija una vitamina Prenatal

dos nutrientes clave para la madre y el bebé durante el embarazo son el ácido fólico, que ayuda a la formación adecuada del tubo neural del bebé (donde se desarrollan la médula espinal y el cerebro), y el hierro, que es necesario para evitar la anemia. Sin embargo, los antojos volubles y las aversiones a la comida pueden hacer que sea difícil alcanzar la dosis diaria recomendada de estos nutrientes solo a través de los alimentos. Si no tienes antojos de brócoli y pescado todos los días, tomar una vitamina prenatal puede ayudarte a cubrir esas brechas nutricionales en tu dieta.,

qué buscar en una vitamina Prenatal

• ácido fólico: esto ayuda a prevenir defectos congénitos del tubo neural (cerebro y médula espinal). El cuerpo absorbe el folato de los suplementos de manera más eficiente que de los alimentos que usted come, así que considere los alimentos saludables que son altos en folato un suplemento a, bueno, su suplemento.
• yodo: esto es fundamental para el desarrollo óptimo del cerebro y el sistema nervioso de su bebé. El yodo regula el metabolismo del bebé y juega un papel importante en la regulación de la glándula tiroides de la madre.,
• calcio: un bebé en crecimiento necesita calcio para construir huesos y dientes fuertes. Ayuda al desarrollo de un corazón, nervios y músculos sanos. También es bueno para las madres, ya que el calcio también puede reducir el riesgo de hipertensión y presión arterial alta.

¿necesita hierro en un Prenatal?

necesitará todo el hierro que pueda obtener para producir sangre adicional (hemoglobina) para usted y su bebé durante el embarazo. También ayuda a mover el oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo y al bebé., Un estudio que analizó la relación entre las mujeres embarazadas y el hierro encontró que las mujeres con deficiencias de hierro experimentaron con más frecuencia dificultad para dormir y respirar, agotamiento y desmayos. Sin embargo, este es el problema: para muchas mujeres, incluida yo, el hierro en los suplementos puede hacerte sentir realmente náuseas y contribuir a vomitar al principio del embarazo. Vomitar su prenatal es casi como no tomar uno en absoluto.,

por lo tanto, comience con una vitamina gomosa como esta y hable con su médico sobre qué alimentos ricos en hierro puede incorporar a su dieta (como las espinacas en su batido MATUTINO Y Un Burrito de frijoles para el almuerzo). Una vez que haya pasado la etapa de náuseas matutinas, puede deshacerse de las encías y pasar a un prenatal que incluye hierro.

Una nota sobre la toxicidad del hierro

como cualquier cosa buena, demasiado puede volverse malo y el hierro no es una excepción. Aunque la toxicidad del hierro es rara en adultos, es un efecto secundario fatal potencial de tomar demasiado hierro., Antes de elegir un prenatal, hable con su médico acerca de la cantidad de hierro que debe recibir cada día y cuánto es demasiado, junto con cualquier otro suplemento o vitamina que esté tomando para que puedan asegurarse de que no está consumiendo demasiado hierro accidentalmente. Y como siempre, mantenga todas sus vitaminas, suplementos y medicamentos fuera del alcance de los niños.

haga un poco de ejercicio

hay muchas razones para hacer ejercicio: buen humor, sueño de mayor calidad, la salud de su bebé, su salud y una recuperación más fácil después del parto., Ya sea que hagas diez minutos de yoga prenatal en YouTube por la mañana o pasees por la acera frente a tu apartamento antes de la puesta del sol, un poco de ejercicio prenatal es una excelente manera de despejar tu mente cuando te sientes abrumado con todo lo que hay en el horizonte.

¿Cuáles son otros ejercicios para probar?,

• los ejercicios de suelo Pélvico
• Blogilates
• Caminar durante 10 minutos al día

Obtenga información sobre su historial médico materno

Si tiene el privilegio, hable con su madre, abuela materna o tías maternas sobre sus experiencias de embarazo., Esto no es solo una experiencia de vinculación, también es importante investigar los antecedentes familiares de ciertas afecciones relacionadas con el embarazo que tal vez no conozca, como la hiperémesis gravídica o la preeclampsia. Esté preparado y tome notas en caso de que necesite notificar a su médico de posibles enfermedades para las que puede estar en un mayor riesgo.

limpie su botiquín

asegúrese de que todos los medicamentos que estaba tomando antes del embarazo, incluidos los analgésicos de venta libre, los suplementos, los medicamentos para la alergia y los auxiliares digestivos, sean seguros para tomar durante el embarazo., Deseche o reemplace cualquier cosa que no lo sea. incluyendo:

• Ibuprofeno
• la Cafeína
• el aceite de Ricino
• Aspirina

encuentre un médico y averigüe su seguro de salud

bueno, técnicamente, esto es lo único en esta lista que realmente necesita hacer de inmediato, y también es probablemente el menos divertido., La razón por la que es importante encontrar un médico de inmediato es que tendrá una Oficina designada para llamar si tiene lo siguiente:

• Cualquier problema o preocupación médica
• Una condición preexistente que hace que su embarazo sea de alto riesgo

puede pedirles información incluso si su primera cita no es hasta su segundo trimestre, y puede ahorrarle mucha ansiedad.

cómo encontrar un médico

1. busque proveedores de atención del embarazo en su área, incluidas parteras y obstetras.
2. comience con los que son más convenientes., Puede determinar esto teniendo en cuenta sus horas, ubicación, proximidad al hospital y tamaño (probablemente no quiera caminar por doce pasillos para llegar al médico del bebé). Llámalos, pregúntales si aceptan nuevos pacientes y averigua si están dentro de tu red de proveedores de seguros.

¿Cómo Obtener un Seguro

Si usted no tiene seguro, mira en eso ahora. Muchos empleadores permitirán una excepción fuera del período de inscripción para un «evento de la vida»: el embarazo puede considerarse uno (debería serlo, de todos modos).,

• si no puede pagar un seguro proporcionado por su empleador y no califica como dependiente del seguro de salud de sus padres, busque Medicaid ampliado o de emergencia a través de la Ley de cuidado de salud a bajo precio en su estado individual.
• También puede ser útil pedir a las madres de tu zona que te ayuden a guiarte a través del proceso de obtener un seguro y recomendar a un médico que satisfaga tus necesidades.,
• si nada de esto funciona para usted, otra opción es buscar Planned Parenthoods o centros de atención del embarazo en su área que puedan ayudarlo a obtener la atención importante que necesita al comienzo de su embarazo y proporcionar recursos para los próximos meses.

anote su información de contacto y médica

a medida que su embarazo avanza, se encontrará pasando mucho tiempo en sillas incómodas bajo el resplandor de las malas luces de la sala de espera, y se le pedirá una y otra vez información pertinente. Créeme, vas a olvidar tu cumpleaños más de una vez.,

una de las cosas más amables que puede hacer por sí mismo tan pronto como descubra que está embarazada es registrar toda su información importante y llevarla consigo a las citas:

escriba o anote claramente sus números y fechas, estos incluyen:

• Su número de Seguro social
• Fecha del último período
• li> Su Cumpleaños

averigüe su fecha de parto

utilice la calculadora de fecha de parto de BabyCenter o algo similar para tener una idea de cuándo debe nacer su bebé., Necesitará la fecha en que comenzó su último período oficial para hacer esto.

¿por Qué es útil esta información? Te ayudará a planificar cosas como la baja por maternidad, las vacaciones y si Podrás o no enseñar esa clase de jiu-jitsu esta primavera.

automatiza tanto de tu vida como sea posible

porque está a punto de volverse una verdadera locura. ¿El cerebro del embarazo es algo real? Muchas mujeres embarazadas dirán que lo es, y parece que los cambios hormonales son los culpables., Un estudio tratando de llegar al fondo del cerebro del embarazo encontró que un grupo de mujeres embarazadas en su tercer trimestre tuvo un desempeño peor que el grupo de control de mujeres no embarazadas en las pruebas de memoria verbal y velocidad de procesamiento.

Si aún no lo hace, utilice la banca en línea, las recargas de recetas y la entrega de comestibles para hacer más espacio en su horario para cosas como citas con el médico, aire fresco y siestas.

Prevenga las estrías

comience a cuidar su piel ahora para prevenir las estrías y las cicatrices tanto como pueda., Las estrías son esas rayas largas y estrechas que se desarrollan en la piel cuando se estira repentinamente (como cuando está creciendo un bebé).

la mejor manera de defenderse de que esto suceda en el grado más severo es ayudar a su piel a mantener su elasticidad durante todo el embarazo. El objetivo es mantenerlo hidratado y apoyar las fibras de colágeno y elastina en su piel. Cuanto más fuertes son, menos probabilidades tienen de romperse y dejar estrías.

• Para fortalecer el colágeno, coma alimentos que ayuden a formarlo: vitamina E, vitamina C, zinc y sílice.,
• beba unos dos litros de agua al día para renovar su piel.
• Use un producto de aplicación tópica como manteca de cacao o aceite reductor de estrías para maximizar la elasticidad de su piel.

¡no tengas miedo! Las estrías a menudo se desvanecen naturalmente con el tiempo, incluso sin ningún tratamiento. Tampoco traen ningún riesgo para la salud a largo plazo, por lo que es solo una cosa externa.

Compruebe su historial de vacunación

asegúrese de que su historial de vacunación esté actualizado., Los Centros para el Control y la prevención de enfermedades proporcionan las siguientes pautas para las vacunas que debe recibir antes, durante y después del embarazo:

un mes o más antes del embarazo:

• sarampión
• parotiditis
• rubéola

durante el embarazo:

• vacuna Tdap (contra la tos ferina)

antes o durante el embarazo:

• consulte a su médico antes de vacunarse para obtener la mayor cantidad de información sobre lo que necesita para garantizar la salud de su bebé.
  

  ser receloso de la camada

  ¿Tienes un gato?, Si no puedes tener a alguien más recogiendo su camada empieza a usar guantes cuando limpies su caja. Esto se debe a que las heces de los gatos pueden contener toxoplasmosis, una toxina que es peligrosa durante el embarazo.

  come una rebanada de humilde pastel

  Si eres como yo (y voy a asumir que eres al menos un poco como yo—si no lo eres, bueno para ti), repartiste algunos consejos de crianza y embarazo bastante injustificados y no solicitados antes de quedar embarazada y / o ser padre.,cómetelo, hermana, porque todo lo que pensabas que era tan fácil está a punto de derrumbarse a tu alrededor en un caleidoscopio de revelaciones llenas de karma muy humildes. Disfruta del viaje!

  Este contenido es exacto y fiel al mejor conocimiento del autor y no sustituye el diagnóstico, el pronóstico, el tratamiento, la prescripción y/o el asesoramiento dietético de un profesional de la salud con licencia. Los medicamentos, suplementos y remedios naturales pueden tener efectos secundarios peligrosos. Si está embarazada o amamantando, consulte con un proveedor calificado de manera individual., Busque ayuda inmediata si está experimentando una emergencia médica.

  Preguntas & Respuestas

  Pregunta: ¿debo decirle a mi empleador de inmediato que estoy embarazada?

  Respuesta: Probablemente no. Cuando se trata de decirle a su empleador que está embarazada, su primer instinto podría ser compartir esa noticia lo antes posible por temor a que no pueda hacer su trabajo también o simplemente porque está muy emocionada y le gusta planificar., Pero hay algunas buenas razones para esperar a decirle a su jefe como:

  – Muchas mujeres encuentran más cómodo esperar a compartir su embarazo hasta que hayan terminado el primer trimestre. En este punto, usted ha tenido su primera cita prenatal, escuchó los latidos del corazón de su bebé y se hizo el análisis de sangre inicial.

  – estás en medio de un gran proyecto de trabajo y no quieres que las noticias de tu embarazo distraigan de la sinergia del equipo.

  – todavía no se lo has dicho a amigos cercanos o familiares, y no quieres que se filtre la noticia antes de que puedas decírselo a todos tú mismo.,

  – Tienes miedo legítimo de que tu gerente pueda retener las horas que necesitas.

  también hay algunas razones bastante buenas para decírselo a su jefe al principio del embarazo. Esto es especialmente así si tu trabajo requiere que hagas cosas que son físicamente desafiantes durante el embarazo o que de alguna manera requieren que consumas cosas que no son seguras para un feto (quiero decir, tal vez seas un catador de vino profesional, no lo sé). Otra razón por la que algunas mujeres tienen que informar a sus empleadores antes de lo esperado es que sufren de náuseas matutinas debilitantes.

  Mi mejor consejo?, Si su prueba aún no se ha secado, no se lo diga a nadie. Date unos días para recoger sus pensamientos, llegar a un plan que funcione para usted y luego seguir adelante en la forma en que se siente que es mejor para su situación.

  pregunta: Estoy embarazada y no lo quiero. ¿Qué debo hacer ahora?

  respuesta: si no quieres ser padre, tienes dos opciones: Primero, puedes considerar un aborto y segundo, puedes considerar la adopción y cuál elegir dependerá realmente de tus circunstancias individuales.

  esto es lo que debes hacer si quieres abortar:

  1., Hable con su médico de inmediato para que pueda poner en marcha el proceso. En términos generales, cuanto antes esté en el embarazo, más fácil será tener un aborto.

  2. Piense si necesitará tomarse algún tiempo libre del trabajo o la escuela para abortar y quién estará allí para apoyarla.

  3. Averigüe cuánto le costará y busque opciones asequibles a través de Planned Parenthood. Para encontrar uno cerca de ti solo tienes que ir a plannedparenthood.org para ubicaciones.

  Aquí es lo que debe hacer si desea seguir adopción:

  1. Encuentra una agencia de adopción cerca de ti., Para hacer esto, solo Google «agencias de adopción cerca de mí» y Google le ayudará a curar una lista de agencias locales.

  2. Considere cómo le afectará el embarazo y qué cambios podría necesitar hacer temporalmente para acomodarlo.

  3. Encuentre un amigo o dos que lo apoyen durante su embarazo y el período posparto.

  convertirse en padre o tener otro bebé cuando ya tiene hijos que cuidar no es para todos. No dejes que las presiones externas determinen qué opción tomar., Tómate un tiempo para ti mismo para considerar todas tus opciones y lo que significarán para ti antes de tomar tu decisión final. Y recuerde, internet está lleno de personas que han pasado por cosas similares y su sabiduría y experiencias pueden ayudarlo a averiguar qué es lo mejor para usted también.

  pregunta: cuando descubrí que estaba embarazada, estaba bastante emocionada de unirme a mi club de nacimiento, pero descubrí que la mayoría de las mujeres allí eran sarcásticas, groseras y críticas. ¿Soy solo yo, o todos en BabyCenter están malhumorados y malos?

  respuesta: No, No eres solo tú., Estas son algunas cosas a tener en cuenta sobre BabyCenter, especialmente los clubes de nacimiento:

  primero, no todos en esos clubes de nacimiento son crueles o mezquinos. Pero muchos de los miembros de temperamento más suave se aburrieron rápidamente del drama de Mean Girl y después de que sus náuseas matutinas hayan desaparecido, están de vuelta en el mundo real y fuera de la aplicación BabyCenter. Esto deja a los pocos miembros que, literalmente, parecen no tener nada mejor que hacer con su tiempo que a los extraños en el Internet con gifs cansados., (Pero en serio, nadie que tiene sus prioridades de la vida real directamente puede encontrar el tiempo/energía para quedarse hasta las 3 a. m.un viernes por la noche discutiendo la circuncisión con un grupo de extraños).

  en segundo lugar, muchas de las mujeres que son poco amables en una cámara de eco virtual, ya sea en este sitio en particular o en cualquier otro foro de chat basado en madres, probablemente no sienten que tienen mucha voz en sus vidas reales, por varias razones., Dominar las conversaciones y la actitud general de un tablero en particular les da una sensación de poder que les falta en el mundo real, no muy diferente de aquellas personas que sigues en Instagram que retratan vidas perfectas en tu feed mientras las cosas se desmoronan detrás de las escenas.

  Por último, y me siento un poco patético yendo aquí, pero siento que hay algo de verdad en ello: las hormonas son difíciles. Las mujeres embarazadas son demasiado sensibles a sus sentimientos e insensibles a los sentimientos de los demás., Solo me siento bien con hacer este tipo de declaración general porque cuando estaba embarazada, me sentía cómoda llorando porque Mcdonald’s ya no llevaba mi batido favorito con temas navideños mientras culpaba al trabajador completamente impotente que tenía que darme la noticia. No mola, no mola.

  pregunta: Estoy embarazada, ¿cuándo empezaré a aparecer?,

  respuesta: para la mayoría de los embarazos por primera vez, puede esperar comenzar a mostrarse a los cinco meses cuando el bebé comienza a extenderse y alejarse de su área pélvica, aunque la respuesta a esto depende totalmente de una gran cantidad de factores que incluyen:

  – Cuánto tiempo es su torso. Las mujeres con torsos largos tardarán más en aparecer porque hay más espacio para que el bebé se esconda allí.

  – Cuántas veces ha estado embarazada antes. Se mostrará más temprano en los embarazos posteriores porque su útero ya está estirado de tener bebés antes., Me mostré más temprano en mi segundo embarazo que en mi primera.

  – Qué tan hinchado estás. Sí, asociamos esa hinchazón temprana del embarazo con una protuberancia pero la verdad es que es solo aire y Gatorade ahí dentro. Al principio del embarazo, el bebé está muy bajo en el área pélvica, un lugar donde el embarazo no se muestra.©2017 Kierstin Gunsberg

  Chitrangada Sharan desde Nueva Delhi, India el 27 de enero de 2017:

  gran centro y debería ayudar a aliviar las tensiones y aprensiones de una madre que está esperando por primera vez.,

  recuerdo mis días, cuando tenía el mismo conjunto de preguntas en mi mente, hace unos treinta y tres años para ser precisos.

  mi madre fue la primera persona a la que le conté y me guió sobre todo y cada cuidado y preparación que necesitaba hacer. Por supuesto, le dije a mi marido junto con ella, pero su también fue una experiencia por primera vez para convertirse en padre Right derecho!

  Es mejor tomar consejos de personas con experiencia y cuidar de los problemas en las etapas cruciales del embarazo, si los hay!

  Gracias por compartir este maravilloso e informativo centro que ayudará a muchos!