Madame Lelica

Este fue el año en que por fin iba después de mi sueño de viajar por el mundo y trabajar de forma remota., Vivir salvaje, libre y con propósito.

había estado planeando este traslado durante dos años y había terminado con la espera.

en los últimos meses, he dado algunos saltos gigantes

rompí con mi novio comprometido. Dejé mi trabajo estable pero aburrido. Vendí mis pertenencias y posesiones mundanas; ya no las necesitaba.

hice planes para volar a Bali, abril de 2020. Nadie sabía que una pandemia tenía planes para hacer de 2020 su año en su lugar.

en lugar de bloguear en la playa, me encerraron en casa de mi madre jubilada — 32, soltera y con un boleto no reembolsable a Bali., No estoy viviendo mi mejor vida.

antes de ir más lejos, admito que estos son problemas masivos del primer mundo. La gente está enferma, muriendo y empobrecida mientras yo estoy sentada a salvo en una casa cálida. Hay cosas mucho peores en la vida que no poder viajar. Pero esta es una historia de mi propio viaje personal que creo que también puede ayudarte.

así que, volviendo a ello

abruptamente, la vida se detuvo y muchos de nosotros nos quedamos sin propósito.

¿alguna vez te has sentido tan perdido que ha sido como si no hubiera razón para levantarte por la mañana?, Ya no sabes lo que estás haciendo y cada minuto pasa por un completo y absoluto desperdicio.

Muchas cosas provocan este sentimiento de desesperanza y desesperación: experimentar trauma, desempleo repentino, deuda masiva, trabajar en un trabajo que chupa almas sin otras perspectivas. Usted puede estar en una relación miserable y abusiva o no está seguro de qué hacer después de un hito importante o un diagnóstico devastador.

no puedo prometer ayudar a arreglar tu vida. Pero puedo ofrecer estas siete cosas que me han ayudado a seguir adelante de nuevo:

El cambio es incómodo. El crecimiento viene con esfuerzo., Y la evolución es francamente agonía. Una oruga debe licuar su cuerpo en una masa de goop caliente para convertirse en una mariposa y luego liberarse de su vieja piel antes de que pueda volar. No hay forma de que la metamorfosis sea un proceso fácil, así que por qué esperarías que tu propia evolución lo fuera. En lugar de enfocarse solo en el dolor, vea todas sus dudas y dolor como dolores de crecimiento en lugar de obstáculos.

en el libro de Michaela Hass Bouncing Forward: the Art and Science of Cultivating Resilience, discute el crecimiento post-traumático., Él informa que las personas pasan por 5-6 eventos traumáticos en su vida en promedio. De estas experiencias, a menudo salen como personas más fuertes, más sabias y mejores.

hasta el 90% de las personas que experimentan un evento traumático experimentan al menos una forma de crecimiento personal después.

sentir que un fracaso era aplastante para mí. Mis sentimientos de angustia agravados al darme cuenta de que había tirado cosas buenas me hicieron sentir como una cagada. Me quedaba despierto por la noche con dolor físico, sin poder comer ni dormir, pero consciente de que el cambio se estaba agitando dentro de mí., A medida que el dolor cesaba, me convertí en una persona más fuerte y comencé a amarme de nuevo. Me enfrenté al rechazo y por mucho que todavía apesta, puedo manejarlo y seguir adelante con facilidad ahora.

«Las personas que han evolucionado llegarán a sentir un mayor sentido de apreciación en la vida, comprenderán mejor sus prioridades, tendrán mejores relaciones, serán más inteligentes emocionalmente y más resistentes.»

— Mark Manson

dolor y traumatismo. Y al igual que una lesión, experimentarás dolor antes de curarte., Si usted es una masa de goo como nuestro amigo la oruga, seguir adelante, alas de mariposa esperan.

habla con quienes te escuchan

hablar con alguien no solo te ayuda a sentirte menos solo, sino que también te lleva a la perspectiva y a la resolución de problemas. Entender tu narrativa y escuchar el punto de vista de los demás te ayuda a avanzar.

a menudo se siente difícil hablar con la familia y puede ser útil buscar a alguien más alejado de su situación. Si no tienes a nadie más con quien hablar, habla contigo mismo., Puede parecer un poco raro Al principio, pero hablar de las cosas te ayuda a visualizar tus obstáculos y te da perspectiva. Diseccionar sus obstáculos, incluso en privado en una revista es terapéutico, por lo tanto, los psiquiatras alientan a los pacientes a hablar para escribir. Prácticas terapéuticas como estas te ayudan a liberar emociones y empezar a sentirte mejor.

después de mi propio fracaso, tener amigos de confianza con los que hablar ayudó a calmar mi ego magullado y mi dolor interno. Hicieron exactamente lo que necesitaba; me escucharon y me aseguraron que no era una mierda por tirar mi antigua vida para ir tras algo más grande., Su honestidad, retroalimentación y disposición para ayudar me hicieron darme cuenta de que merezco alcanzar mis sueños (al igual que tú también).

Encuentra las cosas que te traen alegría

Encuentra las cosas que traen alegría a tu vida y haz estas cosas una y otra y otra vez. Identifica una cosa que calienta tu alma, incluso si está tibia. Puede ser tan simple como sentarse al sol, saborear una comida fresca o escuchar los sonidos del silencio.

Después de los cierres fronterizos, hice un esfuerzo para caminar en un camino de dirtbike cerca de mi mamá todos los días., Estar solo con nada más que árboles y brotes florecientes hizo maravillas para mi alma. La naturaleza me recordó que a pesar de la imprevisibilidad que conduce al fracaso, la vida todavía está sucediendo a nuestro alrededor.

Cuando haces algo que despierta alegría, indica que algo se alinea con tus valores en la vida. Presta atención a estas cosas y a cómo afectan tus emociones. La felicidad es fugaz, pero las emociones indican la dirección de lo que te importa.

«estos dolores que sientes son mensajeros. Escúchalos.,»

— Rumi

repone su energía a través de otros

estoy seguro de que ha encontrado personas que le dan energía mientras que otros la zap. Obtendrás mucho más de alguien que te energiza e inspira en lugar de este último. (Y probablemente son más divertidos para estar cerca, también.)

presta atención a las personas que tienen mucho que decir cuando les preguntes qué hay de nuevo. Esto ilumina cómo esta persona ve el mundo, que se deleita en los placeres simples y que está persiguiendo grandes sueños. Vale la pena rodearte de estas personas., Su energía te traerá con ellos, en lugar de tirarte hacia abajo.

tenga en cuenta que tiene que haber toma y daca dentro de sus relaciones. Los verdaderos amigos escucharán sus dificultades, incluso si les está agotando emocionalmente. Esté preparado y dispuesto a apoyar a aquellos que han estado ahí para usted; es injusto tomar energía de aquellos que escuchan sin ofrecer lo mismo a cambio.

durante los últimos meses, he estado aprendiendo a equilibrar la energía recíproca. Pasando el rato con amigos que me llenan, mientras prestan un hombro para llorar cuando es necesario.,

mira la felicidad de manera diferente

no es necesario saltar constantemente de alegría para vivir una buena vida. Las emociones van y vienen. Sentir emociones y ser neutral es parte de la experiencia humana. Si te encuentras con una tarea que no quieres hacer, como enfrentar verdades difíciles, no tienes que verla como un enemigo. Hacerlo solo hace que la tarea sea agotadora. Acérquese a él como un amigo en lugar de un enemigo y recuerde que también pasará. Nada dura para siempre.

Esto también pasará.,

El orador motivacional Tony Robbins, dice que nos quedamos atrapados en la mentalidad de cómo se ve la felicidad. Al unirnos a una visión estrecha sobre la felicidad y el éxito, creamos nuestro propio sufrimiento. Cuanto más tiempo permanezcamos apegados a esta falsa visión, más tiempo sacaremos nuestra miseria.

a través de estas enseñanzas, he aprendido que a veces bajar la cabeza y hacer cosas difíciles no siempre va a ser agradable o lo que quiero hacer. Es justo lo que tengo que hacer momentáneamente, para que pueda vivir la vida que realmente quiero después de que la tarea esté completa., Cuanto más me resisto, demoro y gimo, más desalentadora se vuelve la tarea.

sintonizar con la vida, estar presente

es fácil enterrarnos en alimentos poco saludables, TV y aplicaciones de citas, para calmar el aburrimiento y adormecer el dolor. ¿Es el aburrimiento realmente algo tan malo? ¿No deberíamos estar agradecidos de tener momentos de paz, tranquilidad y comodidad en su lugar? En lugar de ver tu malestar como una maldición, acepta los sentimientos de incomodidad, nada y FOMO.

en lugar de centrarse en lo que falta, abra los ojos a los pequeños milagros que suceden a su alrededor., Siéntete vivo dentro de tu cuerpo sin dejar que tu diálogo interno te dicte. Sé agradecido por las pequeñas cosas en momentos de quietud.

• aire limpio que llena sus pulmones
• Una sensación de plenitud en su estómago
• El calor de sus brazos y piernas
• La Paz de un momento tranquilo y silencioso
• La Libertad de hacer lo que quiera

hacer que el cambio suceda

usted conoce el viejo adagio nada cambia si nada cambia. Es tan simple pero cierto.

Tony Robbins sugiere buscar una cosa en tu vida por la que estés feliz., ¿Qué dice esa cosa sobre la forma en que crees que deberías estar viviendo tu vida y sientes que lo estás haciendo bien? Después de que el coronavirus cerró las fronteras, canalicé mi ira y frustración en entrenamientos vigorosos. Es en el punto donde estoy extático sobre mi cuerpo (por primera vez en años).

esto significa que creo que estoy sirviendo a mi cuerpo con una dieta adecuada y ejercicio y viviendo a la altura de mi propio estándar de lo que debería ser un cuerpo saludable. Entender lo que estás haciendo bien te da una perspectiva positiva sobre lo que está funcionando en tu vida., Observe esas cosas como valores importantes con la forma en que vive.

ahora piensa en algo con lo que no estás contento. ¿Qué tiene esta cosa que va en contra de lo que crees que debería ser una vida feliz? Para mí, un escritor independiente, es incertidumbre financiera; no saber mis ingresos semana a semana. Esto va en contra de mis creencias personales en torno a la salud financiera y la conciencia. Para hacer que mis finanzas sean más visibles a diario, uso una aplicación de seguimiento de Finanzas para mostrar mi gasto y cuánto gano con cada proyecto o trabajo, para saber cuánto gano cada día.,

avanzando

entonces, ¿qué es lo que realmente quieres de la vida?

no tienes que tener toda tu vida resuelta, simplemente puedes planear un paso minúsculo a la vez. Mis planes terminaron cambiando de viajar internacionalmente a viajar a nivel nacional y seguir viviendo la vida que deseo. Sé que todavía valoro los viajes y la exploración, por lo que he alterado mis creencias en torno a la felicidad y la satisfacción.

aferrarse a su visión, sus valores y objetivos, y perseverar. Haga un plan, no importa lo pequeño y vago que sea al principio. Luego comienza a dar pequeños pasos para lograrlo., Una vez que hayas logrado algo, incluso si es pequeño, verás lo factible que es realmente la vida.

Probar cosas nuevas para seguir adelante. Es posible que se sientan incómodos al principio y terminen no siendo los adecuados, pero eso está bien. Lo intentaste. Nadie puede culparte por intentarlo. Cuando el fracaso sucede, como lo hace, evaluar por qué no funcionó y aprender de su experiencia. Ver el fracaso como una oportunidad, en lugar de un callejón sin salida.

no importa lo bajo que te sientas, siempre recuerda, no estás solo. Hay más que puedes controlar de lo que piensas. Y no tienes que tenerlo todo resuelto para disfrutar del viaje.