Las bebidas festivas de verano pueden variar ampliamente en calorías, entre 60 para un trago de vodka y más de 500 calorías para un cóctel cremoso o súper azucarado. (Hola, piña coladas. Y si estás debatiendo entre un mojito o una margarita, saber lo que realmente está pasando en esa coctelera podría ayudarte a evitar toneladas de calorías agregadas y azúcar que induce la resaca.,
en general, lo mejor es optar por vino, cerveza o licores con el menor número de lujos posible. Las calorías del alcohol pueden depender del vertido, pero generalmente una inyección de 1.5 onzas cae en el rango de 60-100 calorías. Son los mezcladores los que realmente pueden subir la cuenta. Las mezclas de daiquiri y margarita prefabricadas pueden contener 160 calorías en una porción de 2 onzas, pero la mayoría de las veces las bebemos en vasos de 12 o 16 onzas, lo que significa que es probable que tenga 320 calorías, y eso no incluye el alcohol real. Estas mezclas también pueden contener hasta 70 gramos de azúcar por porción., Eso es más del doble de la recomendación de la American Heart Association para gramos de azúcar agregada durante un día entero.
consejos profesionales para ordenar cócteles bajos en calorías
saludos a clears. Siempre opte por» clears » como vino, champán, cerveza o alcohol fuerte con hielo o con soda siempre que sea posible.
Make it top shelf: elige un licor premium y bébelo lentamente en las rocas. Saborearás el sabor, pero como es demasiado potente (y caro) para beberlo, es más probable que bebas tu bebida durante el transcurso de una fiesta en lugar de tirar cócteles azucarados.,
Evite los jugos, mezcladores, bebidas energéticas, Tónicos y refrescos azucarados. Pueden deshidratarte y potencialmente empeorar la resaca. Intenta agregar seltzer con sabor en su lugar.
manténgalo fresco. Los cítricos recién exprimidos (como el jugo de Lima) son excelentes, y las frutas amigables con los cócteles, como las semillas de Granada, tienen más antioxidantes y sabor, lo que lo convierte en una victoria para todos.
pregunte al camarero si un sabor de fruta o especia en su bebida es fresco o de un jarabe., Siempre puedes pedir «menos» o «una gota de» en lugar de ir all-in en un jarabe azucarado, o ver si puedes pedir esa bebida con una alternativa, como hierbas o jengibre fresco.
DIY tus favoritos. Evita las piñas coladas y los daiquiris de fresa cuando salgas. (Un vodka soda más fresas es una deliciosa alternativa veraniega.) Cuando usted está haciendo su propio en casa, es más fácil controlar el contenido de azúcar. Use fruta fresca, hielo, licores y / o vino.
Manténgase hidratado., Definitivamente toma un vaso de agua por cada bebida que tengas, pero también asegúrate de hidratarte el día de tu evento para que no tengas un déficit. Para un prejuego más saludable y feliz: consigue un mínimo de 10 tazas y añade otras dos si estás perdiendo sudor por hacer ejercicio.
Aquí están las mejores bebidas bajas en calorías para ordenar: