escrito por Veerappan Subramaniyam, MD, FACC (Dr. Ramesh)
la enfermedad cardiovascular (corazón) es la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres en los Estados Unidos, representando el 40 por ciento de todas las muertes.,
si bien es posible que esté familiarizado con estas estadísticas, hay algunos datos menos conocidos sobre las enfermedades cardíacas que puede usar para reducir su riesgo de enfermedades cardíacas y eventos cardíacos y para promover la salud cardíaca en general. A continuación se presentan seis datos importantes sobre las enfermedades del corazón que debe saber.
una vacuna anual contra la gripe puede beneficiar a su corazón.
¿sabía que para las personas con enfermedades cardíacas, vacunarse contra la gripe es particularmente importante?, Las enfermedades cardíacas pueden disminuir la capacidad de su cuerpo para combatir la gripe y aumentar su probabilidad de desarrollar complicaciones graves como ataques cardíacos, neumonía e insuficiencia respiratoria. Recibir una vacuna antigripal anual puede ayudar a prevenir las complicaciones de la infección y evitar que los síntomas de la enfermedad cardíaca empeoren.
Si tiene una enfermedad cardíaca, asegúrese de optar por la vacuna contra la gripe en lugar de la vacuna en aerosol nasal., El aerosol nasal no se recomienda para personas con enfermedades cardíacas, ya que contiene una versión viva del virus de la gripe y no se ha evaluado su seguridad en personas con enfermedades cardíacas.
pasar tiempo con amigos y familiares puede reducir el riesgo de ataque cardíaco.
Los estudios han encontrado que las personas que viven solas tienen dos veces más probabilidades de tener un ataque cardíaco que las personas que viven con un compañero de cuarto o pareja.
La investigación ha sugerido durante mucho tiempo que la interacción social regular y la conexión social juegan un papel importante en la salud general, así como en la salud del corazón., Una hipótesis que explica este efecto es que pasar tiempo con amigos y familiares puede mitigar el estrés y defenderse de la depresión, los cuales son factores de riesgo para la enfermedad cardíaca.
otro estudio encontró que la risa puede proteger la salud del corazón, ya que hace que los vasos sanguíneos se relajen y se expandan, una vez más, lo que apunta a los beneficios para la salud de pasar tiempo con amigos cercanos.
muchos ataques cardíacos ocurren los lunes por la mañana.
Los investigadores han notado que los ataques cardíacos son particularmente comunes durante el otoño y el invierno, y los lunes por la mañana., Se cree que este es el caso porque el cuerpo tiene que trabajar más duro para bombear sangre, que es más espesa por la mañana. Al mismo tiempo, por la mañana, las hormonas del estrés del cuerpo como el cortisol aumentan.
algunos estudios han encontrado que la mañana puede ser el momento más peligroso para experimentar un ataque cardíaco, ya que estos ataques cardíacos tienden a ser más graves.
masticar una aspirina tan pronto como aparezcan los síntomas del ataque cardíaco puede limitar el daño cardíaco.,
después de llamar al 911, lo primero que debe hacer si comienza a experimentar síntomas de ataque cardíaco es masticar—en lugar de tragar entero— una píldora de aspirina de 325 miligramos. La aspirina ayuda a romper los coágulos en el torrente sanguíneo que pueden estar bloqueando el flujo sanguíneo al corazón y causando la muerte de las células del músculo cardíaco. Romper estos coágulos puede evitar que más células del músculo cardíaco mueran.
masticar la píldora se recomienda ya que causa resultados más rápidos que tragarla.
Jugar deportes de raqueta como el tenis y el squash puede proteger contra la muerte cardíaca.,
un estudio de 2016 encontró que entre los participantes de la investigación, las personas que practicaban deportes de raqueta tenían el menor riesgo de morir por cualquier causa dentro del período de nueve años durante el cual se realizó el seguimiento de los participantes.
el estudio, que tuvo como objetivo investigar si ciertas formas de actividad física tenían mayores beneficios para la salud y la longevidad que otras, encontró que después de los deportes de raqueta, la natación, el aeróbic y el ciclismo tuvieron las siguientes reducciones más grandes en el riesgo de muerte a nueve años por cualquier causa., Los investigadores creen que esta reducción puede atribuirse a la participación de estos deportes en la parte superior e inferior del cuerpo, lo que empuja al corazón a trabajar más duro.
independientemente de la actividad física que elija, cuanto más tiempo pase haciendo ejercicio, Más disminuye su riesgo de muerte cardíaca.
las mujeres menores de 50 años tienen dos veces más probabilidades que los hombres de la misma edad de morir de un ataque cardíaco.
Una vez que se pensó que era un problema que afectaba principalmente a los hombres, la enfermedad cardíaca ahora se reconoce como una de las principales causas de muerte para las mujeres., De hecho, si bien los hombres son más propensos que las mujeres a experimentar un ataque cardíaco, y a edades más jóvenes, las mujeres que tienen ataques cardíacos son más propensas a morir por ellos.
una de las razones por las que las mujeres tienen tasas de supervivencia más bajas puede ser que muchas mujeres no reconozcan los síntomas de ataque cardíaco menos conocidos, como fatiga, náuseas y mareos. Los investigadores también han encontrado que las mujeres pueden tender a minimizar o ignorar los síntomas del ataque cardíaco y retrasar la búsqueda de tratamiento como resultado.,
si usted es una mujer, es importante conocer su riesgo y el estado de su salud cardíaca, incluso si nunca ha experimentado ningún síntoma de enfermedad cardíaca. Dos de cada tres mujeres que mueren de ataques cardíacos, por ejemplo, nunca experimentaron dolor en el pecho antes de ese ataque cardíaco. La puntuación de calcio coronario es una gammagrafía cardíaca que puede detectar la enfermedad de las arterias coronarias en pacientes que no tienen síntomas.
también es importante conocer los síntomas del ataque cardíaco que son más típicos en las mujeres que en los hombres, y no ignorar los síntomas cuando surgen.,
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