El cardamomo se ha utilizado como especia y como medicina tradicional en muchas culturas. La ciencia moderna muestra que el cardamomo puede ayudar a reducir el colesterol, mejorar la diabetes y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Sigue leyendo para descubrir todos los beneficios potenciales del cardamomo, pero también sus efectos secundarios.
¿Qué es el cardamomo?
El cardamomo, también conocido como la «Reina de las especias», es la especia más cara del mundo después de la vainilla y el azafrán .,
es una planta perenne de la familia de Zingiberaceae, que también incluye jengibre y cúrcuma .
la planta produce vainas o cápsulas que contienen de 15 a 20 semillas cada una. Estas semillas a menudo se muelen a un polvo fino antes de su uso en cocina o medicina .,
Hay dos tipos principales de cardamomo disponibles comercialmente:
- cardamomo verde, grande o verdadero (Elettaria cardamomum)
- cardamomo negro, pequeño o alado (Amomum subulatum)
debido a que estas dos especies crecen a diferentes elevaciones, las cocinas regionales y las medicinas populares tienden a favorecer a la especie que es más común en su área. La cocina del Sur de la India utiliza típicamente cardamomo verde y las cocinas del Norte de la India y Nepal favorecen el negro. Ambos tipos se han utilizado en medicinas tradicionales Unani y ayurvédicas .,
componentes
El cardamomo contiene una serie de ingredientes potencialmente activos, los más importantes de los cuales son:
terpenos – una clase de compuestos conocidos por muchos aromas familiares y asociados con beneficios antioxidantes para la salud.,
- limoneno-también se encuentra en aceites de cítricos
- 1,8 – cineol – también se encuentra en aceite de eucalipto
- Linalool-conocido por su agradable aroma
- acetato de linalilo-un terpeno derivado de linalool
- acetato de Alfa-terpinilo – también se encuentra en aceite de pino
flavonoides y propanoides-dos clases de compuestos con actividades antioxidantes producidos por plantas.,
- Eugenol-fenilpropanoide, también se encuentra en el clavo, la canela, la nuez moscada y la albahaca
- quercetina – un flavonoide que se encuentra en muchas otras frutas y verduras
el aroma peculiar del cardamomo se debe al acetato de Alfa-terpinilo y al 1,8-cineol .
mecanismos de acción
- antiinflamatorio: el cardamomo aumenta la liberación de citoquinas Th2 y disminuye la liberación de citoquinas Th1. El cardamomo también disminuye los marcadores inflamatorios COX-2, IL-6, NF-kB y TNF-α, y la producción de NO a través de iNOS .,
- antiespasmódico: el cardamomo reduce las contracciones inducidas por iones de potasio en los tejidos intestinales, bronquiales y cardíacos. También se unió a los receptores de iones de calcio para estimular la relajación del tejido. El resultado es una propiedad antiespasmódica que puede reducir la angustia intestinal, los síntomas de asma y la presión arterial. Alternativamente, puede lograr los mismos efectos bloqueando los receptores muscarínicos de acetilcolina (colinérgicos).
- anti-ansiedad: la quercetina, un flavonoide que se encuentra en el cardamomo, tiene un potencial efecto anti-ansiedad en el cerebro al reducir la hormona liberadora de corticotropina (CRF) .,
- antioxidante: además de su capacidad de eliminación de radicales libres, el extracto de cardamomo aumentó las actividades de algunas enzimas hepáticas (SOD, GSH, GST) y redujo la actividad de otras (citocromo p450, ALT, AST y ALP). Estos cambios están asociados con un mayor estado antioxidante y la desintoxicación de compuestos extraños .
- anticancerígeno: el aceite de cardamomo puede prevenir el daño al ADN que causa cáncer. También puede aumentar la actividad de las células asesinas naturales y causar la muerte de las células cancerosas a través de la activación de la vía ERK1/2 y la inhibición de HDAC2 .,
tenga en cuenta, sin embargo, que los mecanismos mencionados anteriormente se han observado solo en animales y células. El cardamomo puede tener diferentes efectos en los seres humanos.
beneficios para la salud del cardamomo
posiblemente efectivos para:
se observó una disminución general del 19% en el colesterol total, una disminución del 25% en el colesterol LDL y una caída del 15% en los triglicéridos en 20 personas con presión arterial elevada tratadas con polvo de cardamomo verde durante un período de 3 meses .
en 80 mujeres pre-diabéticas, el grupo que recibió cardamomo verde tuvo menor colesterol total y menor colesterol LDL después de 2 meses .,
de manera similar, el extracto de cardamomo verde redujo los niveles de triglicéridos en sangre y colesterol LDL, al tiempo que aumentó el colesterol HDL, en un ensayo clínico en 87 personas con sobrepeso y obesas .
en otro ensayo con 83 personas con diabetes tipo 2, el cardamomo verde redujo los triglicéridos en sangre pero no tuvo efecto sobre el colesterol .
Green Cardamom powder supplements over 8 weeks also significantly decreased total cholesterol, LDL, but also HDL cholesterol levels in a clinical trial with 204 type 2 diabetes patients .,
un estudio de ratas con colesterol alto separó el aceite de cardamomo verde de su polvo y encontró que el aceite es más efectivo para reducir el colesterol que el polvo solo .
en conjunto, la Evidencia limitada sugiere que el cardamomo puede ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre. Usted puede discutir con su médico si esta especia puede ayudar en su caso.
evidencia insuficiente para:
en un ensayo clínico en 83 personas con sobrepeso y diabetes tipo 2, el cardamomo verde redujo la insulina en sangre y la resistencia a la insulina, posiblemente al aumentar la producción de SIRT1 .,
El cardamomo verde tuvo los mismos efectos en un ensayo clínico en 87 personas que tenían sobrepeso u obesidad con enfermedad del hígado graso no alcohólico .
un estudio de 80 mujeres pre-diabéticas no midió una diferencia significativa en los niveles de azúcar en la sangre de las que recibieron cardamomo verde en comparación con las que recibieron un placebo durante 2 meses, pero sí mostró una mejor sensibilidad a la insulina .
sin embargo, en un ensayo con 204 pacientes con diabetes tipo 2, los suplementos de cardamomo verde (polvo de 3G en su té por día durante 8 semanas) no mejoraron los niveles de azúcar en la sangre .,
se administró cardamomo verde a ratas con síntomas similares a la diabetes y se las comparó con un grupo que recibió un medicamento común para la diabetes, pioglitazona. Ambos fueron eficaces para reducir el colesterol en sangre y los niveles de glucosa en sangre en ayunas, y prevenir el agrandamiento del hígado. Sin embargo, solo la pioglitazona disminuyó efectivamente la glucosa en sangre después de una comida .
En general, la Evidencia limitada con resultados mixtos sugiere que el cardamomo puede ayudar con la diabetes al reducir el azúcar y la insulina mientras aumenta la sensibilidad a la insulina. Se necesitan ensayos más grandes y robustos para arrojar algo de luz sobre sus posibles efectos.,
2) inflamación
Un estudio de 80 mujeres pre-diabéticas comparó un suplemento de cardamomo con placebo durante 8 semanas. Los pacientes que tomaban cardamomo verde tenían marcadores de inflamación disminuidos al final del ensayo (PCR-hs y cociente PCR-hs: IL-6) .
Las ratas con patas hinchadas (edema inducido) tuvieron una inflamación reducida cuando se inyectaron con extracto de cardamomo verde o con su aceite esencial en el sitio de la hinchazón. El extracto/aceite probablemente bloqueó la producción de moléculas inflamatorias (incluyendo COX-2, IL-6 y TNF-α, así como iNOS) .,
se observó una supresión Similar de los factores inflamatorios con células inmunitarias tratadas con un extracto de cardamomo verde en el laboratorio. El extracto suprimió Th1 y aumentó las citocinas Th2 .
aunque los resultados son prometedores, un solo ensayo clínico y algunas investigaciones con animales y células no pueden considerarse evidencia suficiente de que el cardamomo mejore los problemas inflamatorios. Se requiere más investigación clínica.,
3) Actividad antioxidante
en el ensayo clínico descrito en la sección anterior, el suplemento de cardamomo también disminuyó un marcador de estrés oxidativo (malondialdehído) .
en un ensayo clínico en 20 personas con presión arterial alta, un curso de 3 meses de suplementos de polvo de cardamomo verde aumentó su estado antioxidante en un 90% .
Las ratas alimentadas con una dieta alta en grasas suplementada con cardamomo negro tenían niveles elevados de enzimas antioxidantes importantes: superóxido dismutasa (SOD), catalasa (CAT) y glutatión S-transferasa (GST) tanto en el hígado como en el corazón .,
Similar a la sección anterior, los efectos antioxidantes del cardamomo solo se han demostrado en unos pocos estudios en humanos y animales. Se necesitan más ensayos clínicos en poblaciones más grandes.
4) Reducción del riesgo de enfermedad cardíaca
los supuestos beneficios del cardamomo para prevenir enfermedades cardíacas solo están respaldados por unos pocos estudios clínicos de baja calidad y algunas investigaciones con animales y células. No hay pruebas suficientes para apoyar el uso del cardamomo para este propósito., Recuerde hablar con su médico si el cardamomo puede ayudar en su caso y nunca lo use como reemplazo de las terapias médicas aprobadas.
prevención de coágulos de sangre
veinte pacientes con presión arterial alta tomaron suplementos de cardamomo verde durante 12 semanas. Esto aumentó su capacidad para disolver coágulos (fibrinólisis), reduciendo su riesgo de enfermedad cardíaca .
la coagulación (agregación plaquetaria) en muestras de sangre humana se redujo con un extracto de cardamomo verde .,
reducir el daño cardíaco
en ratas alimentadas con una dieta alta en grasas, el cardamomo negro ayudó a proteger el corazón contra los radicales libres al mantener un alto contenido de glutatión (GSH).
Las ratas que recibieron cardamomo verde durante 30 días sufrieron menos daño cardíaco después de un ataque cardíaco y mantuvieron niveles más altos de antioxidantes. Esto se debió a la eliminación de radicales libres y a las actividades antioxidantes del cardamomo .
Las ratas tratadas con extracto de cardamomo negro sufrieron menos daño cardíaco cuando se infectaron con Enterovirus (virus Coxsackie), un factor que contribuye a algunos casos de problemas cardíacos crónicos .,
reducción de la presión arterial
veinte pacientes con presión arterial ligeramente elevada (y sin tomar medicamentos) recibieron una dosis dos veces al día de polvo de cardamomo verde durante 12 semanas. Al final del estudio, sus niveles de presión arterial habían caído dentro del rango normal .
Los estudios en células y en ratones confirman que el cardamomo verde reduce la presión arterial por dos mecanismos: a través de la vía colinérgica y mediante el control de los canales iónicos de calcio .
el Cardamomo es también un diurético., Las ratas alimentadas con un extracto de cardamomo verde habían aumentado el volumen de orina y excretado niveles más altos de iones de sodio y potasio. Debido a que los diuréticos ayudan a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que disminuye la presión arterial, a menudo se recetan en combinación con medicamentos para la presión arterial. Esto sugiere que el cardamomo puede ser potencialmente un terapéutico aún más eficaz .
5) Protección del hígado
en un ensayo clínico en 87 personas con sobrepeso, el cardamomo verde mejoró el grado de hígado graso en aquellos con enfermedad del hígado graso no alcohólico., También aumentó la irisina en la sangre y el colesterol HDL mientras reducía los triglicéridos y el colesterol LDL, reduciendo así el riesgo de esta afección .
Las ratas alimentadas con una dieta alta en grasas tuvieron un aumento de las enzimas antioxidantes y el glutatión (GSH) en sus tejidos hepáticos Durante un tratamiento de 90 días con cardamomo negro. Conservaron una mejor función hepática como resultado .
la mejora de la función hepática fue uno de los síntomas mejorados del síndrome metabólico observados en ratas alimentadas con una dieta rica en carbohidratos y grasas suplementada con cardamomo negro .,
Las ratas que recibieron extractos de cardamomo verde tuvieron mayores actividades enzimáticas antioxidantes (SOD, GSH y GST) en el hígado que las protegieron del daño bajo estrés .
nuevamente, este beneficio potencial solo está respaldado por un solo ensayo clínico y algunas investigaciones con animales. No podemos concluir con certeza que el cardamomo reduce el daño hepático hasta que se lleven a cabo más investigaciones clínicas.
investigación en animales y células (falta de evidencia)
no hay evidencia clínica que apoye el uso de cardamomo para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección., A continuación se presenta un resumen de la investigación existente basada en animales y células, que debe guiar los esfuerzos de investigación adicionales. Sin embargo, los estudios enumerados no deben interpretarse como apoyo de ningún beneficio para la salud.
pérdida de peso y síndrome metabólico
Las ratas alimentadas con una dieta alta en carbohidratos y alta en grasas desarrollan síndrome metabólico. Cuando esta dieta se complementó con cardamomo negro (rico en 1,8-cineol), los síntomas del síndrome metabólico se revirtieron: la masa grasa disminuyó, también la presión arterial y los triglicéridos, mientras que la función cardíaca y hepática mejoraron. El cardamomo verde no tuvo el mismo efecto .,
en un estudio similar, las ratas obesas alimentadas con una dieta alta en carbohidratos y alta en grasas con un suplemento de polvo de cardamomo verde mostraron una mejoría en los síntomas del síndrome metabólico, incluida la reducción de la grasa abdominal .
Problemas Digestivos
malestar intestinal
esta especia mejoró los síntomas de malestar intestinal como diarrea y calambres estomacales relacionados con espasmos intestinales en animales, debido a su acción antiespasmódica. El tratamiento de las células intestinales de conejo con aceite de cardamomo verde reduce el movimiento. El cardamomo probablemente logra esto bloqueando los receptores muscarínicos (la vía colinérgica) .,
úlceras
Los extractos de cardamomo verde y los aceites esenciales previnieron las lesiones estomacales (úlceras) causadas por el alcohol o la aspirina en ratas. Sin embargo, las úlceras causadas por exceso de ácido estomacal no mejoraron con el tratamiento con cardamomo. Además, uno de los extractos fue más efectivo que la ranitidina, un medicamento utilizado para tratar las úlceras .
Las bacterias que se sabe que causan úlceras estomacales (Helicobacter pylori) solo se inhibieron ligeramente en presencia de extracto de cardamomo verde en un laboratorio .,
Asma
debido a sus propiedades antiinflamatorias, el cardamomo ha sido durante mucho tiempo un remedio popular para el asma.
Cuando se probó en ratas y en células de garganta de conejo, el extracto de cardamomo verde tuvo un efecto anti-asma, relajando los músculos de las vías respiratorias a través del control de los canales iónicos de calcio .
sin embargo, el cardamomo estimula las respuestas alérgicas Th2, por lo que sería difícil decir cuáles serían los efectos sobre el asma en humanos o animales.
ansiedad
Las ratas con síntomas similares al TEPT recibieron extractos de cardamomo verde antes o después de las sesiones estresantes., En ambos tratamientos, los comportamientos relacionados con la ansiedad mejoraron en comparación con las ratas que no recibieron el cardamomo .
estos efectos se deben probablemente a la quercetina, un flavonoide en el cardamomo, que redujo los síntomas en ratas con ansiedad y depresión inducidas por el estrés .
efecto sedante
Los ratones alimentados con un extracto de cardamomo verde se sedaron, similar al efecto de un sedante recetado (diazepam) .
se necesita más estudio, pero este efecto sedante puede ser la fuente de afirmaciones de que el cardamomo es bueno para los pacientes con epilepsia .,
dolor
El aceite de cardamomo verde disminuyó el dolor en ratas con patas hinchadas. Esta reducción fue similar a la de otro grupo de ratas tratadas con aspirina .
antibacteriano y antifúngico
Los extractos de cardamomo verde ralentizaron el crecimiento de varias especies de levaduras de Candida cuando se probaron en un laboratorio .
en un estudio de seguridad alimentaria de salmonella, el aceite esencial de cardamomo verde redujo los recuentos bacterianos en productos lácteos, yogur y pepino, probablemente al alterar las proteínas de la membrana bacteriana .,
Los extractos de cardamomo negro y sus aceites esenciales fueron capaces de frenar o detener el crecimiento de muchas especies bacterianas y fúngicas en tubos de ensayo. El aceite esencial fue particularmente eficaz, reduciendo el crecimiento del mayor número de especies analizadas (Bacillus pumilus, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Pseudomonas aeruginosa y Saccharomyces cerevisiae) .
tenga en cuenta, sin embargo, que estos son resultados muy preliminares que no se han probado en humanos o incluso en animales., Se necesita más investigación clínica para confirmar si el cardamomo puede ayudar a combatir las infecciones causadas por estos microorganismos cuando se ingiere en dosis normales.
Salud Oral
Los extractos de cardamomo verde y negro inhibieron el crecimiento de varias especies de microorganismos dañinos causantes de cavidades que se encuentran comúnmente en la boca humana (S. aureus, C. albicans, S. cerevisiae y S. mutans) .,
El cardamomo se ha masticado históricamente para refrescar el aliento e incluso para ayudar a los fumadores a dejar de fumar (cuando se usa en goma de mascar de nicotina), pero se necesitan más estudios para determinar si sus propiedades antibacterianas mejoran las caries en los seres humanos .
cáncer
a continuación, discutiremos algunas investigaciones preliminares sobre los mecanismos y la actividad anticancerígenos del cardamomo. Todavía se encuentra en la etapa animal y celular y otros estudios clínicos aún no han determinado si sus compuestos son útiles en las terapias contra el cáncer.,
bajo ninguna circunstancia intente reemplazar las terapias convencionales contra el cáncer con cardamomo o cualquier otro suplemento. Si desea usarlo como medida de apoyo, hable con su médico para evitar cualquier interacción inesperada.
protegiendo el ADN
El cardamomo verde protegió las células contra el daño del ADN de los radicales libres, y redujo el daño de proteínas y grasas (oxidación) .
El aceite esencial de cardamomo verde evitó la Unión de sustancias químicas que causan cáncer al ADN, reduciendo el riesgo de daño al ADN potencialmente causante de cáncer .,
prevención del crecimiento del cáncer
Los ratones a los que se les administraron dosis orales de cardamomo verde redujeron el número y el tamaño de los tumores de cáncer de piel y de estómago. Estos efectos protectores del cáncer se observaron cuando se administró cardamomo antes y después de la aparición de tumores .
El cardamomo verde también bloqueó la activación de NF-kB y disminuyó la producción de COX-2 en ratones, lo que sugiere que puede ayudar a combatir el cáncer a través de este mecanismo .
Las células cancerosas de la boca tratadas con un componente de cardamomo (un terpeno, γ-Bisaboleno) dejaron de crecer y comenzaron a morir (apoptosis mediada por p53) .,
del mismo modo, se evitó la multiplicación de los glóbulos blancos cancerosos (mieloma múltiple) cuando se trató con cardamomo verde .
Las células asesinas naturales son parte de la respuesta del sistema inmunitario para buscar y destruir las células cancerosas. La actividad de estas células se vio reforzada por la presencia de cardamomo verde en estudios basados en células .
mejorar el trabajo de las enzimas de desintoxicación
Los ratones alimentados con aceite esencial de cardamomo verde tenían actividades enzimáticas alteradas en el hígado, con una reducción de CYP p450 y una elevada actividad de glutatión S-transferasa (GST)., Estos niveles enzimáticos están asociados con la desintoxicación de sustancias químicas y mutágenos que causan cáncer .
efectos secundarios & precauciones
tenga en cuenta que el perfil de seguridad del cardamomo es relativamente desconocido dada la escasez de estudios clínicos bien diseñados. La lista de efectos secundarios a continuación no es definitiva, y debe consultar a su médico sobre otros posibles efectos secundarios basados en su condición de salud y posibles interacciones con medicamentos o suplementos.
El cardamomo aparece como un desencadenante raro de reacciones alérgicas graves (anafilaxia) .,
El polvo de cardamomo puede causar dermatitis de contacto en algunas personas .
esto es probable porque estimula las células Th2 responsables de las reacciones alérgicas. En casos raros, esta dermatitis puede incluso ser sistémica después de la ingestión de cardamomo .
El extracto de cardamomo puede actuar como un disruptor hormonal en humanos. Fue capaz de unirse a los receptores hormonales en estudios celulares (receptores de estrógeno y andrógeno) .
Interacciones medicamentosas
Las interacciones entre suplementos/hierbas / nutrientes y medicamentos pueden ser peligrosas y, en casos raros, incluso potencialmente mortales., Siempre consulte a su médico antes de complementar y hágales saber sobre todos los medicamentos y suplementos que está utilizando o considerando.
hubo algunos informes en los que los pacientes con altas ingestas de cardamomo excretaron glóbulos rojos a través de la orina (hematuria). Los pacientes que toman medicamentos anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios deben ser particularmente conscientes de su consumo de cardamomo .
debido a que el cardamomo puede reducir el colesterol significativamente por sí solo, los pacientes recetados medicamentos para reducir su colesterol deben tener cuidado al combinar esas terapias con cardamomo., Lo mismo es cierto para los pacientes que toman medicamentos para bajar la presión arterial.
limitaciones y advertencias
muchos de los beneficios se derivan de estudios en animales. Hay algunos estudios en humanos, pero la mayoría de ellos tienen pequeñas cantidades de sujetos de prueba.
diferencias entre las dos especies de cardamomo
La mayoría de los estudios se centran en solo uno de los dos tipos principales de cardamomo, verde y negro. En algunos estudios donde ambos fueron analizados, los beneficios para la salud fueron a veces muy diferentes entre los dos tipos .,
Los datos incompletos hacen difícil determinar qué tipo podría ser el mejor valor para algunas condiciones de salud en las que solo un tipo se ha probado a fondo.
tabla de evidencia de beneficios para la salud descrita en este artículo:
(un «+» indica evidencia de una especie de cardamomo (verde o negro) y un beneficio para la salud en particular. Un » – » indica que una especie fue probada y no tenía evidencia para el beneficio para la salud. Una celda en blanco indica que no se ha realizado ningún estudio en el momento de escribir este artículo. Cuando se encontraron resultados contradictorios, ambos «+/-» se indican en la tabla.,)
los beneficios pueden depender del tipo de extracto
no todos los estudios utilizan las mismas fuentes de cardamomo; los ejemplos utilizados incluyen polvo de las semillas, extractos crudos, extractos solubles en alcohol, extractos solubles en agua y el aceite esencial, entre otros. Algunas de estas fuentes de cardamomo podrían haber perdido ciertos compuestos potencialmente activos, y al hacerlo, no pueden identificar los posibles efectos sobre la salud en sus datos de estudio.
la composición del cardamomo puede variar adicionalmente de cosecha en cosecha de acuerdo a factores ambientales.,
Fuentes Naturales
- vainas de Semillas
- las semillas Enteras
- las semillas Pulverizadas (spice)
- Té
- aceite Esencial
las fuentes Comunes de cardamomo incluyen las vainas de las semillas, especias en polvo (planta de semillas), aceites esenciales y té. Es probable que el té de cardamomo y su aceite esencial solo contengan una porción de los compuestos responsables de sus efectos en la salud, por lo que el polvo de especias puede ser la forma más completa de suplementación para la salud .
Los suplementos de cardamomo a menudo vienen junto con otras hierbas de bienestar para diversos usos (salud mental, salud del colon, etc.,) o como parte de chai u otras mezclas de té.
suplementación
dosis
debido a que el cardamomo no está aprobado por la FDA para ninguna condición, no hay dosis oficial. Los usuarios y los fabricantes de suplementos han establecido dosis no oficiales basadas en ensayo y error. Tome cardamomo según lo recomendado por su médico y nunca lo use para reemplazar terapias probadas.
Las dosis reportadas en los estudios variaron mucho dependiendo del tipo de extracto de cardamomo o preparación., Para el polvo de cardamomo, 3G diario parece suficiente para la mayoría de los beneficios para la salud y está dentro de las dosis normales para la ingesta dietética de cardamomo .
de las formulaciones de suplementos comunes (proteína de suero de leche, goma guar, carragenina), la mejor formulación para la encapsulación sin dejar de preservar la estabilidad en el estante fue el aislado de proteína de suero de leche al 30%.
experiencias del Usuario
Las opiniones expresadas en esta sección son únicamente las de los usuarios de cardamomo, que pueden o no tener formación médica o científica. Sus comentarios no representan las opiniones de SelfHacked., SelfHacked no respalda ningún producto, servicio o tratamiento específico.
no considere las experiencias de los usuarios como consejos médicos. Nunca demore o ignore la búsqueda de asesoramiento médico profesional de su médico u otro proveedor de atención médica calificado debido a algo que haya leído en SelfHacked. Entendemos que leer experiencias individuales de la vida real puede ser un recurso útil, pero nunca es un sustituto del consejo médico profesional, el diagnóstico o el tratamiento de un proveedor de atención médica calificado.,
Los usuarios de té de cardamomo generalmente informaron una mejor regularidad y digestión, pero pocos otros beneficios específicos para la salud.
los usuarios de aceites esenciales a veces reportaron alivio de los calambres musculares cuando el aceite se frotó en la piel.
Los clientes que usaron suplementos de cápsulas de cardamomo a veces vieron mejorar el colesterol o la salud del corazón, pero como parte de una dieta y un estilo de vida mejorados.